夏天是減肥的好時機。 正是這三個溫暖的月份有利地影響了我們的生活方式並為此作出了貢獻。 即使你沒有絕對的努力，你也可以輕鬆地說再見幾磅。
如果你想要一個更好的結果，那麼你需要選擇一個最佳的夏日飲食，這將有助於你恢復和諧！ 3最好的夏季飲食
1.沙拉飲食
在夏天，豐盛的水果和蔬菜不禁歡欣鼓舞，無論如何，在飲食中每天都有各種沙拉，那太棒了！ 隨意嘗試新鮮蔬菜和水果。
沙拉飲食的成分包括常年在商店貨架上的成分。 飲食設計為2週，如果您在離開或重要事件之前需要減肥，這是完美的。 沙拉飲食會幫助你減掉約7公斤的體重。
第一周
白天你可以喝1升低脂酸牛奶。
早餐：餐前半小時，用檸檬汁喝一杯純淨水。 早餐時，還要準備梨，青蘋果，橙色沙拉和低脂酸奶。
午餐和晚餐：我們準備了絕對的蔬菜，你喜歡的沙拉，只是不加土豆。 用醬油，檸檬汁或橄欖油調味沙拉。
第二週
日糧保持不變，只有在午餐時間您需要添加肉類。 在一天中，為自己煮100克瘦肉和無鹽。
在飲食的整個兩週內，可以喝純淨水，不加糖的綠茶，檸檬汁。 從大部分情況來看，最好是拒絕，一點一點地吃，但更多的時候比你習慣的時候多。
2.“減二”飲食
通常情況下，一個女人非常想要看起來苗條和適合，但同時她在最後一刻考慮她的身材！ 在這種情況下，有必要訴諸極端飲食。
為了達到這個形式，只需要兩天就足夠了。
第一天：你可以吃1個小檸檬，4個青蘋果，3-4個小麵包屑和一小塊低脂品種的黃油。
在飲食的第二天，食物保持不變。 如果你能忍受這兩天，你會失去約2公斤的重量。 你只能在一周後重複飲食。
3.湯飲食
如果有白菜湯，那麼你可以輕鬆減掉幾磅。 營養學家說，你每天吃這麼多的湯越多，你就會失去更多的公斤。
這種飲食的優點之一是，湯可以在一天中的任何時候，甚至在下午6點以後吃。 如果你不違反飲食習慣，那麼在一周內你會輕鬆減掉5公斤左右，而你也感覺更好。
一般來說，所有的綠色食品都很好，因為它們含有最低的卡路里。 事情是，身體花費在處理上的卡路里比他們自己承擔更多。
除了吃白菜外，你還可以吃肉類，水果和蔬菜，魚類，但要嚴格按照規定的順序進食。
1天。 盡可能多地吃湯，而除了香蕉之外，你可以吃任何水果。
2天。 除了豆類和豌豆之外，你可以吃任何熟的和未加工的蔬菜和水果，完全放棄它們會更好，更好。
3天。 吃湯，蔬菜和水果。 只消除土豆和香蕉。
4天。 在這一天，你可以吃5個香蕉，喝低脂牛奶，當然不要忘記湯。
5天。 400克煮牛肉或雞肉，只有沒有皮膚或魚，吃西紅柿，至少喝6杯水，沒有氣體和湯。
6天。 你可以盡情享用牛肉，西紅柿，甜青椒，黃瓜煮牛肉和沙拉。 必須放棄這一天的果實。
7天。 在一天的飲食中，水果，蔬菜，沒有糖的茶或咖啡，沒有糖的果汁，沒有黃油的米飯，生菜。 一定要吃湯。
在整個飲食期間，您可以不加糖地喝咖啡和茶，無氣體的礦泉水以及蔬菜汁。 嚴禁飲酒。
白菜湯的食譜
香菜根，6個燈泡，2個甜椒，6個肉湯塊，半捲心菜，新鮮番茄，大胡蘿蔔。 蔬菜切成立方體並浸入肉湯中。 我們繼續烹飪一個小時。 用香料調味的湯季節。
如果你想在夏天看起來苗條纖細，選擇一種飲食，並開始實現你的願望！
