氨基酸不僅包含在蔬菜中，還包含在動物蛋白質（魚，肉和奶製品）中。
隨著動物蛋白在體內長期缺乏，免疫力明顯減弱，身體不會產生 新的免疫細胞和參與免疫反應的γ-球蛋白血液蛋白。 此外，雞蛋成熟的過程受到干擾，導致月經週期發生變化。 缺乏蛋白質會導致頭髮和指甲變弱。
脂肪強烈影響身體的重要功能。 蛋白質形成有害的有機體膽固醇，導致動脈粥樣硬化。 然而，膽固醇也可能是有用的，其產生生物體使代謝過程正常化所必需的類固醇激素。 有用的膽固醇含有海鮮和植物油，以及有害肥肉。
燕麥片是由什麼組成的？
燕麥飲食是一種不含油，鹽和糖的燕麥片。 一天至少應該有四次。 用燕麥飲食，你需要一天喝至少半升的礦泉水，不加糖的茶或咖啡。 還建議喝低脂開菲爾。 你可以吃新鮮的水果，蔬菜和漿果（白菜，胡蘿蔔，青豆，西紅柿，黃瓜，蘋果，李子，櫻桃，黑醋栗，鵝莓，草莓）。 你不能吃土豆，香蕉和甜水果。
有兩種飲食變體：長時間（不超過一個月和一年一次）和所謂的卸載日 （每週一次或每月三天）。 第二種選擇更合適的燕麥飲食。
什麼是燕麥粥有用
燕麥的主要優點是維持複雜的碳水化合物，這是能源。 建議早餐使用燕麥片，因為複合碳水化合物會長時間消化並長時間提供能量。 燕麥粥還含有澱粉，包裹和恢復胃粘膜。 纖維還可以吸收和去除體內的毒素和代謝產物。
另外，燕麥片含有豐富的植物脂肪和蛋白質，但很長一段時間不能滿足人體的需要。 另外，燕麥片還含有維生素B，A礦物質和微量元素。
如何煮燕麥片
要準備燕麥粥，你需要將普通的燕麥片倒入沸水中，並連續攪拌約5分鐘。 更有用的粥稀疏，你可以添加水果或乾果。 成品粥應該與厚果凍相似。
我們會得到什麼結果
適當地尊重這種飲食，每周可減肥三公斤，因為燕麥片能很好地清潔腸道。 粥包裹胃和腸子的粘膜，改善消化。 經常使用粥來促進微生物群的繁殖。 每週應用燕麥飲食一次，身體會恢復和淨化，導致新陳代謝改善。
燕麥片早餐的使用將有助於您的健康和良好的心情。