營養學家和營養學家認為，牛奶燕麥片是全面健康早餐的理想選擇。 它是非常快速的準備，為身體提供所有必需的營養物質，並為整個一天提供充足的能量。
牛奶燕麥粥：益處和傷害
粥粥對整體胃有益，具有顯著的抗氧化作用，顯著降低血液中膽固醇的總體水平，降低血液凝塊的風險，增強肌肉組織，並有效地清潔爐內的腸子。 早餐吃一碗麥片，可以在午餐前不吃飢餓，用纖維和碳水化合物豐富人體，飽含維生素A，E，K，PP和B，有價值的礦物質和重要的微量元素。
不斷使用燕麥片可消除便秘，結腸炎和消化不良，調節酸度，刺激肝臟和甲狀腺功能，有助於集中精力和改善記憶力。 醫生建議把這道菜包括在患有心血管疾病，小腸結腸炎，潰瘍，胃炎和植物血管性肌張力障礙的人的飲食中。
但不管燕麥粥多麼有用，每天都不值得牠吃。 通常這會導致違反維生素D和鈣的吸收功能，這在將來會引發骨質疏鬆症的發作並導致骨骼系統的變形。
牛奶中的燕麥片：熱量含量
燕麥粥被列入適合膳食營養的菜餚列表中。 其熱值由牛奶成分的脂肪含量和用於烹飪的糖量決定。 最低指標為105.67千卡，最高為每100克產品113.36千卡。 如果你在濃縮牛奶上煮粥，數字會略高--174.56千卡。
牛奶燕麥粥：兒童食譜
對於嬰兒來說，最好只在特殊的嬰兒牛奶上烹製燕麥粥。 它具有最高的密度，含有最多的脂肪和蛋白質，具有最低的酸度，並且不會刺激兒童的消化系統。 在瓶子或四麵包裝上，通常表明可以從什麼年齡開始使用該產品來製備兒童菜餚。
必要成分：
- 燕麥片燕麥 - 250克
- 糖 - 2湯匙
- 牛奶 - 500毫升
- 黃油 - 25克
- 鹽
逐步指導
- 在搪瓷鍋中，倒入牛奶，讓其中等熱量沸騰，減少加熱到最低限度，輕輕地進入整片薄片並煮約5分鐘。 不斷攪動燕麥片，使其不會粘在底部，也不會燃燒。
- 不斷攪動燕麥片，使其不會粘在底部，也不會燃燒。 最後，點上一點粥，撒上糖。
- 添加一塊黃油，蓋上蓋子，從盤子上取下並離開10-15分鐘。
- 準備好的粥放入碗中，隨意裝飾並對待嬰兒。
牛奶燕麥粥：用水果做飯的食譜
用堅果和水果烹製的燕麥片可以稱為全面的甜點。 粥有吸引力的外觀，它有一個明亮，愉快的味道，並有一個微妙，微辣的香氣。
必要成分：
- 燕麥片 - 150克
- 牛奶1.5％-400毫升
- 葡萄乾 - 25克
- 杏乾 - 25克
- 香蕉 - 1個
- 切碎的核桃 - 50克
- 蘋果 - 1個人電腦
- 紅醋栗 - 50克
- 糖
- 肉桂
- 黃油
逐步指導
- 將牛奶倒入小搪瓷鍋中，用中火煮沸。
- 輕輕地引入燕麥片，減少加熱，並不斷攪拌，煮沸5分鐘。
- 將糖倒入粥中，放入黃油並熄火。
- 把水果切成片，撒上肉桂。
- 大米煮沸開水，杏乾和堅果。 添加到新鮮水果和徹底混合。
- 將粥與甜味的混合物組合，用葡萄乾漿果裝飾並服務於桌子。
燕麥粥牛奶在多元
採用這種食譜製作的燕麥片，營養豐富，輕柔地包裹著胃壁，長時間提供飽腹感。 如果你想要達到一個更加溫和的一致性，你需要在多元化區域放一點點薄片，相反，倒一點點液體。
必要成分：
- 牛奶1.5％ - 1湯匙
- 燕麥片 - 125克
- 糖 - 1/3茶匙
- 鹽
- 黃油
逐步指導
- 片狀，在流水下沖洗，倒入多元碗中，在室溫下倒入牛奶並充分混合。 然後加入糖和一點鹽。
- 選擇程序“大米”，“湯”或“粥”，並開始烹飪，而不關閉蓋子。
- 當液體沸騰時，降低蓋子並繼續烹飪。
- 聲音信號宣布節目結束後，在燕麥片中放入一塊黃油，將“加熱”模式放在multivark上，並放置10分鐘。
- 準備以熱的形式煮粥。 如果需要，用乾或新鮮水果，堅果，蜜餞水果，果醬或果醬裝飾。
如何在牛奶和水上烹製燕麥片
經常使用燕麥片，有些人注意到這種症狀表現為胃灼熱。 為了避免這個不愉快的時刻，廚師建議在烹飪過程中使用飲用水。
必要成分：
- 燕麥粥 - 9湯匙
- 水過濾 - 350毫升
- 牛奶2.3％ - 350毫升
- 糖 - 2湯匙
- 鹽
- 黃油
逐步指導
- 在搪瓷容器中倒入牛奶和水，填充薄片，混合併放入中等溫度。
- 當大眾稍微暖起來時，加入糖並煮沸，不斷攪拌。
- 用小火煮3到5分鐘，使其完全軟化。
- 從平板上取下，蓋上並放置幾分鐘。
- 把粥倒在盤子上，放在桌子上，裡面有濃縮牛奶，果醬，蜂蜜，橘子醬或其他糖果。
如何烹飪美味和不尋常的燕麥片：視頻教學
牛奶燕麥粥是一道簡單的菜餚，但它也可以做成原創和特殊的。 要做到這一點，你只需要使用的準備不是傳統的牛奶，而是一個甜美的水果。 這個版本的粥會獲得額外的通風和愉快，非常微妙的味道。