取決於飲食和持續時間，飲食有幾種變化。 對於每個人來說，哪種選擇最適合自己決定，一切都取決於目標和意志力。 例如，如果你需要擺脫一些額外的體重，那麼堅持一天敷在橘子上就足夠了。 如果有必要減掉五公斤，那麼應在10天內觀察飲食。
普通話飲食的好處
毫無疑問，橘子飲食的重要優勢在於橘子本身含有最少的卡路里。 100克產品只有42千卡。 而這種水果的酸性品種本身就含有卡路里並且含有更少的熱量。這種水果的另一個不重要的優點是，如果發生故障，你可以簡單地在你的飲食中包括另一個普通話。 這是官員，將幫助你擺脫過度飢餓，不會讓你體重增加。 營養學家非常讚賞這種水果，因為它含有豐富的物質，有助於分解脂肪。
在橘子上嚴格飲食
這種飲食被稱為嚴格的，因為在這一天，一個人只能吃到一個半公斤的普通話，並且可以吃1.5升的水。 這一天的其他產品無法使用。 值得注意的是，專家建議堅持這樣嚴格的飲食不超過4天。 在特定的時間內，你可能會失去4公斤！但對於每個人來說，最佳選擇仍然是每周堅持一次類似的飲食。 由於這個選項不會以任何方式傷害身體，允許它自行淨化，並允許它逐漸減肥，使用這種方法的體重很快就不會恢復很長時間。 值得注意的是，由於這種飲食遠沒有適當的營養，所以在建議諮詢醫生之前。
10天我們在官員身上減肥
這個版本的飲食根據名字持續10天。 在特定的時間內，您可能會失去多達7公斤的體重！ 這種飲食包括一日四餐，而且飲食本身的平衡要比嚴格的飲食要好得多。 以下是這種飲食有一天的樣子：- 早餐時，您需要吃一個中等大小的普通話，喝一杯綠茶;
- 第二次早餐可以吃三個桔子和一個煮雞蛋;
- 午餐時，可以吃100克煮雞（不含鹽和脂肪），一個普通話和一杯沒有糖的綠茶;
- 晚餐你應該吃200克沒有鹽的水煮魚，一個橘子和200克蔬菜湯。
飲食的正確方法
10天后，不要立即從飲食中除去橘子，並且至少再吃6個月。 早餐時，應該吃白ma汁，白天吃幾個橘子。 這對於飲食的勝任退出是足夠的。值得注意的是，即使是最節食的飲食也不應該坐2週以上。 當然，為了使飲食結果最大化，您至少應該進行一些最小化的練習，例如在家中進行健身運動或健身。
最重要的是用頭腦減肥，堅持上面的說明和理想的身材向你保證！