為了美麗的身材，你不能做什麼？ 每個女孩遲早都會節食，重新獲得以前的形式，或者只是多加幾磅。 今天，有很多飲食，所以你可以選擇正確的一個沒有問題的自己。 但是，如果你喜歡水果，那麼下面描述的飲食中的一種將適合你。
飲食上的鱷梨
鱷梨是非常有用的水果。 它含有豐富的單不飽和酸，B族維生素，鉀和其他有用的維生素和元素。 由於它含有大量容易消化的脂肪，進食後我會喝很長時間的鱷梨，你會忘記飢餓的感覺。 鱷梨被認為是一種飲食產品。 它對胃炎，高血壓和消化系統疾病有用。 另外，它降低血液中的膽固醇並幫助恢復體力。 它幾乎不含糖。 它與沙拉，第二道菜和甜點完美結合。 如果你喜歡鱷梨，那麼請注意這個美妙的三天飲食，因為你可以投擲1.5公斤。
- 早餐：可以吃半個裝滿無脂奶酪的鱷梨;
- 午餐：將鱷梨切成兩塊，用煮沸的雞蛋，蔥和新鮮的黃瓜半攪拌，
- 晚餐：可以吃半個牛油果，凝乳和一個小牛排（不超過90克）。
葡萄柚飲食
一周內，這種飲食可以重置為4公斤。 您需要堅持的主要規則是在19:00之後不吃。 如果飢餓感強烈，可以喝一杯酸奶，吃一小片桔子或蘋果，或者用一勺蜂蜜喝。 但是，你只能喝檸檬綠茶。 如果你不喜歡喝茶，可以換上天然咖啡。 每餐之間應該在五點鐘休息。 在飲食期間，不允許使用鹽，調味料和香料。 它只允許使用紅辣椒和海甘藍，它將取代鹽。 允許食用魚，但只能用自己的果汁罐裝。 最好，如果它是金槍魚。 鯖魚和鯡魚不適合。 肉只能吃瘦。
菜單
星期一
- 早餐：葡萄柚汁或葡萄柚，50克低脂奶酪或鹽水，不含糖的茶或咖啡。
- 午餐：蔬菜沙拉，用檸檬汁playrefruit調味。 部分沙拉 - 250克茶或咖啡。
- 晚餐：100克炸油或煮肉，酸奶油綠色沙拉 - 200克，蜂蜜綠茶。
星期二
- 早餐：葡萄柚或葡萄柚汁，兩個熟雞蛋，不含糖的咖啡或茶。
- 午餐：葡萄柚，50克脂肪含量不超過30％的奶酪或姜奶酪。
- 晚餐：200克無油煮熟的魚，檸檬汁沙拉和一茶匙橄欖油，一片黑麵包。
星期三
- 早餐：葡萄柚或葡萄柚汁，麥片或燕麥片（兩湯匙），一湯匙葡萄乾，一些堅果和四勺無脂酸奶或牛奶。
- 午餐：葡萄柚，低脂湯或蔬菜湯，兩個糖。
- 晚餐：200克小牛肉或雞肉，2個烤或新鮮番茄和蜂蜜茶。
- 在晚上：半個葡萄柚。
星期四
- 早餐：煮雞蛋，一杯西紅柿汁，Szymon茶。
- 午餐：葡萄柚，綠色蔬菜沙拉或沙拉配檸檬和橄欖油，一片麵包。
- 晚餐：燉或煮熟的蔬菜 - 不超過400克，茶。
- 晚上：新鮮葡萄柚或一杯葡萄柚汁。
星期五
- 早餐：蘋果，葡萄柚和桔子水果沙拉，茶或咖啡。
- 午餐：捲心菜沙拉或綠色蔬菜 - 200克和一個大烤土豆。
- 晚餐：雞肉250克，水煮魚或煮牛肉，番茄汁或新鮮番茄。
- 在晚上：果汁或葡萄柚。
週六和周日 - 這些日子可以堅持上述任何一種菜單。
飲食的有效性是葡萄柚含有能夠很好地燃燒脂肪的物質。 此外，還有一些物質具有利膽活性並刺激肝臟的活動。 膽汁的產生會引起脂肪燃燒。 為了保持果汁的有用特性，有必要添加果肉。 在進食前20分鍾建議飲用葡萄柚汁。
然而，這樣的飲食有很多限制。 對於患有胃腸道疾病的人以及那些磕碰不暢的人是禁忌的。 婦女不應該使用葡萄柚進行更年期。 另外，服用某些藥物時不能服用葡萄柚。
普通話飲食
中國人只有美味，但也很有用。 它們含有大量的維生素C和其他營養素。 普通話飲食非常有效，並且受到許多女性的歡迎。 這種飲食的優點是，橘子含有幫助維持指甲，頭髮和皮膚美麗的物質。 普通話果汁清除體內毒素，纖維改善消化。 這種飲食有兩種選擇。
第一種選擇 - 在官員休息日
這種裝載日期的時間不應超過4天。 在此期間，您可以擺脫四磅多的體重，並且還可以提高效率，語氣和情緒。 在這些日子裡，只有官員才可以吃東西。 一天你可以吃不超過半公斤的柑橘。 可以無限量飲用水，綠茶加檸檬和無糖。 不建議連續使用四天以上，因為這會導致身體不平衡和缺乏有用物質。 每天進行卸貨不能超過一次。
第二種選擇是菲利普柯克羅夫的飲食
孩子的時間 - 十天。 在此期間，您可能會失去多達七公斤的體重。
- 早餐：一杯普通話和一杯沒有加糖的茶葉，可以加一勺蜂蜜。
- 第二早餐：一個煮雞蛋和四個橘子。
- 午餐：煮熟的肉或魚（不醃製），130克酸菜，普通話和綠茶香腸。
- 小吃：一個煮雞蛋和四個橘子。
- 晚餐：煮熟的瘦肉或魚，橘子和無糖的茶。 晚餐時間可能早於18:00。
這種飲食有禁忌症：對柑橘過敏，皮膚病，胃腸道疾病。
為了保持飲食後達到的效果，建議每天早餐喝桔子汁幾天。 果汁應該鮮榨。 它可以用水稀釋。 在普通話汁中含有增強體內代謝過程並分解脂肪的物質。
任何飲食對身體都不是很有用。 所以，當你快要死的時候，一定要小心。 如果在飲食中感覺不好，那麼選擇的飲食可能不適合你。 在這種情況下，它需要改變。 還有必要提醒你，如果你生病了，身體虛弱或感覺不舒服，你就不能坐在飲食上。 這只會傷害你的健康。 如果飲食很長，那麼不要忘記及時使用多種維生素複合物，以補充缺少維生素和物質的身體。