再次訪問當地的超市，添加一串葡萄，幾個蘋果，豆類，一包綠茶和一瓶梅洛到通常的一套產品。 告訴我，為什麼，因為這是不必要的開支？ 通過在飲食中包含這些食物，您將幫助您的身體中和自由基，防止膽固醇斑塊的形成，並延長青春期！ 很簡單：上面列出的每種產品都含有大量黃酮類化合物 - 植物成分，它們進入人體後會影響各種酶的活性。
類黃酮在1936年首次被提及，當時科學家們分離了黃素（一種類似於蘆丁和槲皮素的物質）。 在過去的一百年裡，科學已經意識到超過150種黃酮類化合物，並且它們的數量在不斷增加。 他們將這些植物成分分為5組：黃酮酮，黃酮醇，咖啡酸，兒茶素，花青素。 每種類型都執行它的任務，但只有所有這些類型都可以確保總體類黃酮的總體有效性。 所以，兒茶素可以防止膽固醇斑塊的形成，但只有槲皮素能夠分散已經沉積在血管壁上的斑塊。 類黃酮不是在體內產生的，但為了提供一系列黃酮類化合物，它足以吃各種蔬菜和水果。
為了在選擇中毫不畏懼，我們建議你研究每種類黃酮的優點。
兒茶素的天然物質存在於許多植物的葉子和果實中。 尤其是大量兒茶素幼枝的相思兒茶，由於其中的物質而得到召喚。 在工業規模上，兒茶素僅由茶葉生產，在家裡只需要用葡萄，quin pl，李子，櫻桃，草莓或蔓越莓，杏和桃子來呵護您的胃。 當然，不要忘了茶，但是在綠茶中，兒茶素比黑色多得多。 兒茶素是最強的抗氧化劑，它們加速了新陳代謝，並有助於盡快消耗能量。 了解這種兒茶素的尊嚴，女性必須在飲食菜單中包含綠茶和其他飽和天然物質的產品。 此外，由於兒茶素的高生物活性，它們用於治療血管起源的水腫和毛細血管疾病：它們增加毛細血管的彈性並調節它們的滲透性。 沒有兒茶素，人們不能忍受膽固醇升高的患者。 兒茶素吸收膽固醇，這使我們可以說心髒病發作，動脈粥樣硬化和血栓形成的風險顯著降低。
黃酮類（植物來源的水溶性物質）在柑橘和薔薇科家族的生長中最為豐富。 它們也不是由人性所合成的。 這就是為什麼食用含有黃酮類化合物的食物非常重要。 黃酮含量的記錄保持者是一個白色的殼，藏在柑橘類水果的皮下。 有這些東西胡椒，黑醋栗，檸檬，臀部和山楂漿果。 多種flavononov橙皮苷（僅含橙汁）能夠減少毛細血管的軟弱，其兄弟柚皮苷（黃酮葡萄柚汁）正面影響血液成分。 另外，沒有上述物質不能做白內障的治療和預防，如果加重了皰疹，黃酮類化合物應該與S同時服用
黃酮醇的代表之一是槲皮素。 你可以在各種葡萄，橄欖，洋蔥，甚至巧克力中找到它。 該組分能夠破壞自由基（它們導致癌症和血管堵塞）。 當然，巧克力非常卡路里，但同時它可以完美降低“壞”膽固醇水平並支持“好”膽固醇。
在葡萄中還有另一種類黃酮 - 花青素。 它們在惡性世界中也很常見，藏在皮下，漿果的骨肉中。 足夠數量的它們也在松樹，蔓越莓，藍莓的樹皮中。 通過使用富含花青素的產品，膠原蛋白和彈性蛋白纖維得到加強，這可以防止早期皮膚老化。 醫生也相信這種物質能夠抑制生殖器皰疹的活動並抑制體內的炎症過程。
最後，關於紅酒的幾句話：它只含有3種類黃酮。 鑑於此，葡萄酒是一種藥用價值。 它是紅色的是有用的 - 它在準備過程中保留皮膚。 通過合理使用這種飲料，可以減少血塊的可能性，牙齒和牙齦似乎受到各種疾病的保護。
我多久應該多吃富含類黃酮的食物？ 經常需要有機體，因為他自己在調節黃酮類化合物的數量。有一點是，不要過分用工業規模生產的濃縮提取物。 最好諮詢醫生並按照說明採取補救措施。