有點奇怪的組合 - 日期和減肥。 每100克日期看起來300卡路里 - 這不是一個笑話。 然而，如果你將自己的飲食與思想融合在一起，你不僅可以享受干果的甜味和宜人的口感，還可以為身體獲得額外的能量和許多有用的微量元素。
日期及其有用的屬性
許多有用品質的日期：他們：
- 甜美，宜人的味道
- 在飢餓的瞬間迅速飽和
- 含有葡萄糖，滋養大腦
- 在它們的組成中具有對機體微量元素重要的馬維他命，礦物質
- 改善皮膚，指甲的狀況
- 可以治愈許多疾病。
例如，建議肉類愛好者營養師每天在少量日期上食用，因為它們減少了對身體的傷害，並有助於充分吸收肉製品中發現的蛋白質。
隨著日期有一些飲食，其中不同版本的營養學家提供了一個緩慢和快速新陳代謝的人。
對於女性來說，飲食中的日期具有特殊的價值。 首先，他們往往會浮腫，以消除體內多餘的液體，使腫脹消退。 其次，膳食補充劑的日期軟化了PMS在女性中的後果。
第三，許多孕婦和哺乳母親強烈建議在飲食中加入日期，因為它們可以增強免疫力，幫助抵抗感染，在短時間內恢復女性的產後狀況，改善母乳質量而不會對寶寶產生過敏。
如何在飲食日期申請？
我們來到了最重要的地方 - 在飲食中使用日期，以幫助他們達到減肥效果。如果希望減少Telav和這些東方香甜糖果的總重量，可以使用這些類型的飲食。
日期簡單的飲食 。 在白天用一兩份食物替換一些日期。 例如，你每天吃4-5次。 所以，白天兩次，只吃醫生。 在這種情況下，你可以喝草藥或綠茶。
日期是禁食的日子 。 每週一次，從食物中取出所有主要食物。 在菜單中只留下日期和2升純淨飲用水，可以不含天然氣。 建議在這一天有一個家，因為你會消耗大量的液體，並且由於日期它會很快離開身體。 通過劇烈的減肥運動鍛煉這種錢，並採取抗脂肪浴。
10天的日期飲食 。 在這種飲食的十天內，您可能會失去多達8-10公斤的體重。 從菜單的第一天到第四天，你的菜單中應該只有日期，水（每天1.5-2升），綠茶。 在第五天，給日糧添加幾個蘋果和一個柑橘類水果。 在第六天，除了日期，蘋果，飲食中的柑橘，你可以有其他卡路里水果和一些沒有添加劑的低脂奶酪。 此外，在飲食的所有日子裡，不要忘記飲用水，綠茶。
對代謝快速的人日期飲食 。 通過這種新陳代謝，人們可以很快地改善和減輕體重。 他們不斷感到飢餓。 他們喜歡在晚上吃飯。 他們更喜歡碳水化合物產品：米飯，麵食，甜食。
隨著代謝快速，日期消耗的方法是特殊的。 每次為減肥而設計的運動訓練後，都需要吃50-60克的日期。 這可以幫助避免體力消耗後的飢餓感。 並且在日期中的果糖和葡萄糖將會進入肌肉。
日常飲食對於代謝緩慢的人群 。 這是另一張照片。 具有這種新陳代謝的人會以緩慢的速度增長脂肪，但這是事實。 即使在飲食方面，減肥也不會很長時間。 這種人喜歡蛋白質食物（肉，蛋，家禽，豆類），他們時常吃甜食，沒有特別的願望。
新陳代謝緩慢，牙醫建議日期吃午餐或晚餐，包括蔬菜，無脂烤肉或煮雞肉。 一部分肉類的選擇應該和往常一樣多。 晚餐結束時的日期將有助於結束飢餓。
有日期的有用的菜
如果你想在約會時減肥，可以在舞台上找到一些甜點菜餚，這將有助於燃燒有機體中的脂肪並減少體重。 例如，你可以從日期製作沒有糖的蜜餞。
準備蜜餞，徹底沖洗，添加橙片，蘋果，梨，李子片。 你可以添加葡萄乾或杏乾，李子。 充滿水。 燒開水並立即關閉。 堅持關閉蓋子，直到它冷卻。 讓我身體健康。
日期應添加到水果甜點。 你可以做這種日期甜點。 切塊蘋果，杏，梨，菠蘿，其他最喜歡的水果的立方體。 加入紙漿，切成片。 以前，他們需要刪除種子。 用低脂天然酸奶調味水果沙拉。
如何選擇好日子？
應根據標準選擇日期，以便它們真正有益於身體。 這些乾果應該是深褐色的。 不濕！ 如果葡萄園裡有水分，那麼它們沒有被正確乾燥。 日期不應該躺在托盤上，或者放在有一團塊的包裹裡。 狀況良好時，它是乾燥鬆散的產品。
不要採取那些不自然地閃耀的日子。 看到這樣的產品是誘人的，但味道並不是最好的。 最有可能的是，在日期上的光芒出現是由於間質室中的果實乾燥，而不是在空氣中。 另外，除了機械乾燥之外，這些水果還用化學品消毒。 在日期，乾燥室的條件下，除了明顯的光澤，你將能夠注意到裂紋，剝落的皮膚。
玻璃表面不應該有結晶糖。 它不會破壞產品，但會表明它存儲不正確。
最後，不要沒有針頭的日期。 因為這可能表明該產品已經受到化學化合物的額外處理。
最後的提示
保持在冰箱中購買日期。 您可以將它們從包裝中轉移到玻璃瓶中並用塑料蓋覆蓋。
在製造商經常指出的該產品“準備使用”的包裝上。 但是，即使在這種情況下，也需要在食用前以乾淨的方式清洗乾果。 首先在溫水中，然後在涼爽的一個。
如果你覺得這是導致胃脹氣的日期，胃脹氣，建議你在食用前先煮兩分鐘。
由於偏頭痛，嚴重頭痛，糖尿病，急性腎臟疾病，不建議使用日期食物。
一旦你吃了一把，請徹底沖洗你的嘴。 例如，一杯蘇打水（0.5茶匙蘇打水加入一杯水）或用牙膏刷牙。 日期的肉可以修復牙釉質，因此在飲食中應用這些簡單的衛生措施是必需的。