如果你屬於那種使用任何藉口吃飯的人，那麼你應該更好地控制自己的情緒。 憤怒，焦慮，悲傷，渴望，對自己的不滿，緊張甚至快樂 - 所有這些都可能是攻擊冰箱的原因。
吃過的巧克力悶悶不樂的消極情緒，焦慮傳遞，但不可避免地導致了人物的問題。
“干擾”情緒的習慣可能會發展為持久的依賴，即使心情愉快，您也會依賴食物。
這是肥胖的直接途徑。 忙碌了一天之後，一小塊蛋糕用一劑酒替代這些人。 事實是，蔗糖增加激素5-羥色胺的水平，這對快樂和良好情緒負責，減少痛苦，緊張等。
“思想敏捷”的心理學家和心理治療師Olga Tessari首先建議定期進行體育鍛煉，因為他們除了燃燒卡路里外，還會產生血清素。 但是，我們不應該忘記情感領域。 要求治療師找出哪些情緒會導致你吃東西，這很可能是他們的範圍非常有限。 如果您已經體重過重，請諮詢內分泌專家或營養師。 承諾減肥奇蹟的飲食會引發負面情緒，並因此導致體重增加。
以下是大多數情況下導致渴望跑到冰箱的情緒：
- 與他人溝通困難
- 感覺，你不被愛
- 財務問題
- 缺乏家庭舒適感
- 不滿
- 離別
- 計劃的廢墟
- 恐懼
- 渴望
- 低自尊
- 悲傷
- 孤獨
- 不確定性
- 悲觀
- 貧窮
如何處理這個？
- 學會控制自己。 你最近吃過東西了，正在考慮再吃一次零食，比如巧克力？ 例如，分散注意力，針對問題區域進行10分鐘的收費。 吃的慾望可以消失，如果沒有，吃，而不是甜的一些水果。
- 嘗試在某些時間吃，徹底咀嚼它。
- 進去參加運動。 加入一群有氧運動，在泳池等等 除了解決體重問題，在群體中玩體育運動會改變你的心理狀態，會有積極的情緒，新的朋友。
- 不要去商店，感覺很餓，否則你會購買比你需要的更多的產品。
愛Lyulko
pravda.ru