事實是，我們的消化系統適合消化固體食物。 在兒童的飲食中，固體食物在生命的第一年逐漸引入。 長期拒絕固體食物在成年期並不總是被減肥的願望所證明。 畢竟，我們不僅要減肥，還要保持身體健康。 因此，在選擇類似的飲食或放棄飲食之前，您需要了解為什麼需要吃固體食物。
使用固體食物可確保身體的消化系統正常工作。 當僅使用液體或半液體產品時，可能會出現消化問題，消化不良，胃炎。 另外，牙齒會開始受損。 適當增長牙齒並保持其性能取決於它們的恆定負載。 硬食品是你需要咀嚼的食物。 如果你剝奪了必要運動的牙齒，牙齒組織將逐漸失去鈣。 這種變化發生得非常快，但在幾週的時間內，它們可能並不明顯。 由於長期拒絕固體食物，存在失去牙齒的風險 - 它們開始鬆動，崩潰，經常有齲齒。 因此，身體擺脫“不必要”給他更多的器官。
當然，在某些情況下，你必須在治療期間放棄固體食物。 例如，這可能發生在下顎骨折時。 但是，您需要明白這是一個臨時措施，並且與您的醫生達成了一致意見。
保證健康 - 在使用各種食物時，營養應充分均衡。 身體應該接受足夠數量的蛋白質，脂肪和碳水化合物。 還應該記住，液體攝入量在每天1.5至2升之間。 這種液體的一部分，我們在湯，粥中隱藏的形式。 另一部分建議通過使用台式礦泉水，草藥茶，果汁來獲得。 因此，不要在乾燥的水槽裡吃東西，它也會傷害健康。
你吃的食物應徹底咀嚼。 瑜伽士說，你需要食用固體食物，並將其放入口中直至液態。 也許你不應該總是嚴格遵守這一建議，但我們必須記住，大塊不好咀嚼的食物對消化有不良影響。 簡而言之，它們不能被消化到最後。 進入腸道後，這種食物開始衰退。
也許你已經不得不面對腹脹，氣，便秘的問題。 這正是由於食物不能很好地被我們的胃消化。 當然，這個問題可能有不同的原因：陳舊的食物，暴飲暴食，對我們的消化系統來說是“沉重的”食物......有時候，特別是在老年人身上，這種現像開始具有永久性，你必須尋求醫生的幫助。 為了使腸道的功能正常化並去除毒素，規定了像結腸治療這樣的純化程序。 這是一個相當不愉快的程序，如果遵守營養中的某些規則，就可以避免這種程序。
即使在晚年，也應該嘗試吃固體食物。 你需要包括富含纖維的飲食。 固體食物和纖維有助於從腸道去除粘液。 請注意由硬粒小麥或粗麵粉製成的麵包和麵粉產品。 與高檔麵粉製成的產品相比，這類產品含有更多的纖維。 不要忽視黑麥和陳舊的麵包，麵包屑。 甜菜，蘿蔔，胡蘿蔔，蕎麥中含有大量纖維。
纖維是指所謂的壓載物質或食物纖維。 它不具有營養價值，但刺激腸壁，纖維素有助於腸蠕動。 如果沒有纖維的食物，蠕動減弱，便秘可能發生。 富含纖維的食物被推薦用於動脈粥樣硬化，習慣性便秘，肥胖症。
果膠也屬於壓載物質。 進入腸道，它們吸收有害物質並減少腐敗過程。 水果和漿果中有許多果膠。
攝入主要食物後吃蘋果或胡蘿蔔，不僅是維生素和果膠的來源。 它們有助於口腔的機械清潔。 秘訣在於，在積極咀嚼時，口中會釋放更多的唾液。 唾液洗去了牙齒上的食物殘渣。 同時，唾液有助於消化。 因此，在飯食中分配足夠的食物很重要。 這就是為什麼你需要吃固體食物，不要忘記你需要積極咀嚼。