你喜歡甜食嗎？！ 也許，每個女人都可以把這句話當作自己的座右銘。 因為任何年輕的女士都無法抵擋溫柔，在她的嘴裡甜點融化。 但是，對於所有對甜食的熱愛，他怎麼能保持優雅的身材？ 這是一個真正的女人的任務！
但是，問題的解決並不困難。 不要放棄甜點，你需要學習如何選擇它們！ 並非所有的甜食都對身材苗條的人有害。 因此，仔細考慮所有類型的甜點並將它們分配為它們對腰部的缺陷增加是值得的。
優點1屬於水果。 每天營養物質和通用甜點的倉庫。 每天你可以吃300克水果或100克乾果，因為乾果的熱量更高。 必須注意葡萄，香蕉和柿子的使用，因為這些水果是最高熱量的，含有大量的糖。
在2個地方 - 一個美妙的甜點和每個朋友，看著這個人物，女孩，果凍。 各種各樣的水果和牛奶果凍不會對任何女士漠不關心。 水果會給你的身體各種維生素，明膠會加強指甲和頭髮。
位於我們名單第三位的康寶特也可以作為每日甜點使用，但每天限用於兩杯。 它包含一系列有用的物質，並會豐富您的菜單。
第四名被授予冰淇淋 。 但在這裡你需要按類型導航。 水果冰是瘦身人的助手，美味可口，低熱量，成功組合。 牛奶冰淇淋也可以相當冷靜地對待，但不要讓自己太頻繁。 但所有與堅果，巧克力，果醬形式的添加劑的變化，你需要非常小心。
我們名單上的第五位被授予牛奶甜點 ：凝乳，凝乳，雞尾酒，布丁和酸奶。 在這裡，就像冰淇淋一樣，你需要仔細考慮甜點的組成。 乳製品含有許多有用的物質，但是，為了增強味道，製造商將甜點添加到大量的糖，巧克力，果醬和許多增加甜點中熱量含量，脂肪含量和糖量的其他產品。
第六名獲勝 。 不，純粹的形式，果醬 - 一種產品甚至是有用的，但誰可以用勺子吃東西，沒有任何東西。 更多的時候，人們更喜歡在新鮮的麵包或紅潤的包子上塗抹果醬，甚至用黃油塗抹果醬，並且所有這些果醬都會從有用甜點的類別遷移到有害甜味的類別中。
在第七位 - 餅乾 。 餅乾是很多麵粉，糖，黃油，而這一切都是有害的。 當然，一塊餅乾 - 它不是可怕的，腰部也不會傷害太多，只是因為它很小。 但是我們中的誰可以停在一個餅乾？
巧克力糖果第八名入駐 。 巧克力醫生髮現它很有用，甚至建議每天吃10到20克的苦巧克力。 但是這個規則不適用於巧克力糖果，因為在糖果的生產中，除了巧克力之外，使用各種類型的餡料和添加劑，如果需要的話，不能稱為有用的。
在第九名和麵包店烘焙蛋糕的吸引人的展示 。 它價格便宜，種類數量很多，當然它的味道也非常美味。 她深受孩子們的喜愛，成年人設法用全餐代替烘烤，而且看起來一切順利。 但不要忘記，烘烤的卡路里含量非常高，而且沒有足夠的營養素可以替代早餐，午餐或晚餐。 這是負擔得起的，令人滿意的，但沒有用。
我們名單上的第十位當之無愧地被蛋糕和糕點佔領 。 甜糕點，脂肪面霜和各種補充劑使這種甜點完全不能接受飲食營養。 營養學家不建議每週多於一次地吃蛋糕或蛋糕。 但最好將這些甜點當作純粹的節日食品。
正如你所看到的，甜品和苗條 - 事物是非常兼容的，只有你需要學會如何勝任地使用它們。 然後你可以享受你最喜歡的甜食，和一個苗條的身材。