你聽說過最流行的舞蹈健身尊巴嗎？ 這種技術自發地出現，在全球範圍內贏得了全球知名度和1500萬個正式課程，教授講師，他們獲得了美國方面專家的文憑。 為什麼健身尊巴1號？ 事情是在一個驚人的身體複雜的負載，由於一個人在1小時的訓練中失去800-1000卡路里。 尊巴 - 音樂，輕鬆的舞蹈，愉快的心情和驚人的結果 - 所有的快樂減肥！ 與Allwomen的潛入zumba世界！
尊巴減肥：有點歷史...
一旦進入哥倫比亞，來自小型大廳的健身教練和舞蹈員匆匆趕到另一場小組會議並忘記了音樂劇列表。 不要因為音樂而取消同樣的訓練。 然後阿爾貝托佩雷斯 - 這就是尊巴祖先的名字 - 在汽車的手套箱中找到一個舊的卡帶，並將其放入傳統的錄音機中。 錄像帶上有拉丁美洲桑巴，雷鬼和倫巴的歌曲，伴隨著節奏，阿爾貝托開始從簡單的編舞跳舞即興創作，這很容易被學生重複。 經過一小時的煽動運動後，舞者的病房被要求一次又一次地做同樣的鍛煉，而不是標準的鍛煉。 這就是如何自發地出現一個尊巴減肥課程，散佈在世界各地。
這個詞本身就聯合倫巴，桑巴和一點幽默。 並在古巴的“尊巴”翻譯 - 驅動交通。
這是什麼，看看尊巴健身視頻。 燒成節奏？ ？
現在想像一下跳水60分鐘，短暫休息一下。 還有一個非常重要的尊巴 - 你不需要坐在飲食減肥，並在健身房攜帶重量。 尊巴總是隨處可見，只要打開音樂尊巴舞就可以了！
減肥尊巴舞的結果是什麼？
明亮，充滿活力的跳舞健身健身對每個人都是一樣的，並給出令人驚嘆的減肥效果。 一個月對初學者進行訓練 - 你會永遠愛上一個新的方向。
- 100％健康效益最強有力的體重減輕
- 積極的環境
- 尊巴的平均小時燃燒900千卡
- 充分泵送身體的肌肉：從腳後跟到冠
- 發展關節和韌帶的活動性
- 身體變得靈活而充滿活力
- 沒有年齡限制
- 兒童和成人正式課程：Zumbini（0-3歲），Zumba Kids，Zumba GOLD（50+）
- 每個人都可以成為一名教練！ ZUMBA網站上的官方免費培訓。 成功完成後，您將收到證書
- 加強心血管系統
- 發展節奏感和音樂感
- 加速新陳代謝
- 你會在地球的每個角落髮現數百萬志同道合的人
- 減肥一個月，減肥10公斤，這是真實的
尊巴适合初學者：簡單的規則
百萬人民運動僅限於一般規則，只是保持積極的態度，會給予最大的結果，並保護你免受傷害。
- 培訓不起作用。 只有心情好的時候才能去zumba
- 充分開放和放鬆 - 現場舞蹈
- 如果你第一次不能搬家，不要尷尬，盡你所能
- 趕上運動的每一秒鐘的嗡嗡聲
- 取一瓶水，喝點小啜飲
- 穿緊身褲或綁腿與T卹 - 寬褲子不適合zumba，他們很容易混淆和跌倒
- 微笑和唱歌 - 不要認真！
- 每天跳舞 - 一個月內保證平坦的腹部
誰不適合健身zumba：禁忌症
不幸的是，每項運動和積極的職業都有其局限性。 雖然尊巴是以年齡組為依據創制的，但仍然普遍禁止。
- 在困難的階段，你不能用靜脈曲張做zumba課程。 早期只在壓縮內衣
- 你不能在懷孕期間減肥課程
- 你不能在膝關節和髖關節的問題上運動
- 只有有創傷學家表明腰椎疝與腰椎問題有關
- 不適合高血壓的健身方向
- 如果您的體重超過80公斤，只有在醫生慢慢檢查後才允許身體健康，這樣身體就不會承受災難性的壓力，身體習慣於進行有氧訓練
尊巴：來自世界各地的視頻課程
想像一下，200個國家將他們的編舞筆記添加到尊巴處。 現在我們將了解俄羅斯，法國，美國和其他國家減肥初學者的第10次訓練尊享課程。 來參與！
從莫斯科學校以男性化的方式為初學者提供智能尊尚
來吧，女孩，更好地照亮男孩！