光沙拉

胡椒從種子和膜中純化，切成條狀。 我們切番茄片。 配料：

• 西蘭花 - 240克
• 松子 - 20克
• 檸檬汁 - 10克
• 洋蔥 - 20克
• 黑橄欖 - 16個
• 橄欖油 - 20毫升
• 番茄 - 100克
• 甜椒 - 60克
• 香蒜醬 - 40毫升
• 鹽，胡椒粉 - 味道

說明

胡椒從種子和膜中純化，切成條狀。 我們切番茄片。 花序西蘭花切成兩半。 橄欖被切成薄環。 洋蔥切成薄環，在沸水中浸泡5分鐘。 混合橄欖，西蘭花，西紅柿，辣椒和洋蔥。 加入香蒜醬（自己購買或準備）和松子。 我們用沙拉橄欖油，鹽和胡椒調味。 攪拌 - 沙拉準備就緒！

份量：2