雞胸肉塞滿了西紅柿和菠菜
- 4個乳房，咬在一個薄薄的層
- 1杯菠菜
- 1杯磨碎的切達干酪
- 1個大番茄，切成4份
- 6個蛋清
- 1/4杯雞肉或蔬菜肉湯
- 1/2杯麵粉
- 1湯匙。 湖 橄欖油
對於醬油：
- 1杯切碎的西紅柿
- 1/2杯切碎的菠菜
- 2茶匙。 醋
- 半杯雞肉或蔬菜肉湯
- 新鮮或乾羅勒
- 鹽和新鮮研磨的黑胡椒
飯菜的製備：
將烤箱預熱至180°C 將雞胸肉放在砧板上，面朝下。 塗在菠菜，奶酪，番茄片的每一個1/4上。 將每個乳房捲成卷並放在盤子上，並用“接縫”朝下。 用肉湯鞭打白人。 把混合物倒入一個寬大的大盤子裡。 完全一樣，倒入麵粉。 將每卷揉入麵粉中，然後放入雞蛋混合物中，然後再放入麵粉中（甩掉多餘的麵粉）。 並放在蠟紙上。 在一個大鍋裡，加熱橄欖油。 將麵包卷四面煎至金黃色。 把它們放在烤盤上，在烤箱中烤一分鐘左右。 這時，準備醬。 在一個小鍋裡，加入西紅柿，菠菜，肉湯，醋和羅勒。 煮沸後，再放2分鐘低熱。 用鹽和新鮮研磨的胡椒調味。 從烤箱中取出卷，將每個對角切成2.5-3厘米厚的片，放入盤子中，加入番茄醬調味。 用菠菜葉裝飾盤子。
意大利面砂鍋
- 2杯全穀羽毛
- 1茶匙。 加1茶匙。 橄欖油
- 1瓣大蒜
- 3/4杯磨碎的切達干酪
- 4杯菠菜
- 3杯切碎的西紅柿
- 1湯匙。 湖 幹牛至（或任何其他香草）
- 鹽味道
飯菜的製備：
將烤箱預熱至180°C 在一個大鍋裡，按照包裝上的說明煮（煮）至煮熟狀態，煮沸水並煮糊。 用冷水沖洗糊劑（或者，只需將杯子放入冷水中，以免將糊劑全部從糊劑中清洗掉）並放在一邊。 在鍋中加熱1湯匙。 湖 橄欖油，加大蒜。 只要他把香氣給油，就把它取出來。 加入菠菜和2杯西紅柿，煮4分鐘，直到菠菜變軟。 在一個小碗裡，混合剩下的一杯番茄，鹽和牛至。 將糊劑加入混合物並充分混合。 現在放入一碗番茄和菠菜溫熱的混合物，再次混合。 季節1/2杯奶酪。 潤滑1茶匙。 橄欖油是一種耐熱深盤。 把麵食和烤15分鐘。 將烤盤從烤箱中取出，撒上剩餘的奶酪，再放入烤箱5分鐘。 發熱。
素食菜肉餡煎蛋餅配奶酪
- 3茶匙。 橄欖油
- 2杯菠菜
- 1杯切碎的西紅柿
- 1瓣大蒜
- 2個蛋，加6個蛋白質
- 3/4杯磨碎的切達干酪
- 2大番茄切片
- 鹽，胡椒適量
飯菜的製備：
將烤箱預熱至180°C 在煎鍋中加熱1茶匙。 油。 加入菠菜，切碎的西紅柿和大蒜。 通過4分鐘。 在一個大碗裡攪拌蛋和松鼠。 輕輕攪拌菠菜混合物，加入奶酪，鹽，胡椒粉。 剩下的2茶匙。 把油倒入同一個煎鍋裡。 將雞蛋混合物倒入煎鍋中。 放在爐子上，在小火上，“搖動”煎鍋，將所有組件的直徑平齊。 然後將煎鍋放入烤箱10分鐘。 確保煎魚肉從四面均勻煎製，為此，不斷翻炒爐排上的煎鍋。 把菜肉餡煎餅從烤箱裡拿出來，切成塊，用西紅柿切片，用新鮮的胡椒調味。
雞肉串菠蘿莎莎
- 2杯菠蘿，切成大塊
- 2瓣大蒜
- 1茶匙。 幹迷迭香（或任何其他）
- 1/4茶匙。 鹽
- 2茶匙。 新鮮研磨的黑胡椒
- 1杯水
- 450克雞胸肉切丁
對於莎莎：
- 1/2杯切碎的菠蘿
- 1/2杯菠菜
- 2大番茄，去皮切成立方體
- 1湯匙。 湖 橄欖油
- 2個切碎的大蒜丁香
- 2湯匙。 湖 新鮮或乾燥
- 香菜（或任何其他草藥）
- 1/4茶匙。 鹽
飯菜的製備：
菠蘿，大蒜，迷迭香，鹽和胡椒片放入攪拌機中攪拌。 加水以達到稀薄醬汁的稠度。 將雞塊和3/4菠蘿醬放入拉鍊拉鍊袋中，並醃30分鐘。 在這個時候，做飯莎莎。 所有的原料放在一個碗裡，徹底混合。 在室溫下放置1-2分鐘，使味道混合，然後放入冰箱。 將煎鍋加熱至高溫。 將雞肉從醃泡汁中取出，每邊炸4分鐘。 從熱中取出並冷卻。 現在把雞肉和菠蘿片串起來。 準備烤羊肉串：用剩餘的菠蘿醬3分鐘後翻炒，再煎3分鐘。 將1杯莎莎放入餐桌，
西紅柿釀夏威夷雞肉沙拉
- 4個大番茄
- 600克雞胸肉
- 1.5杯菠蘿塊
- 3/4杯切碎的菠菜，加上4杯葉子
- 1/2杯橄欖油
- 1.5湯匙。 湖 第戎芥末
- 2湯匙。 湖 紅葡萄酒醋
- 2茶匙。 新鮮或乾燥的百里香（或任何其他草藥）
- 鹽，新鮮研磨的胡椒調味
飯菜的製備：
切下每個番茄的蓋子（大約1厘米厚的切片）。 去除所有紙漿。 把西紅柿放在有孔的紙巾上（因此，多餘的水分流失）。 這時準備填充物。 預熱烤架和油烤架。 雞胸肉每邊炒8分鐘，或直到穿刺時汁液變透明。 從熱源中取出，冷卻並切碎立方體（應該是大約3杯餡）。 在一個深碗裡，放入雞肉，菠蘿和切碎的菠菜。 攪拌均勻。 在另一個容器中，準備敷料：將油，芥末，醋和百里香混合，整個季節用鹽和胡椒粉混合。 3/4的敷料，送到一碗雞肉和菠菜。 用大勺子，每個番茄填充生菜（一個西紅柿約1/3杯澆頭）。 在每塊盤子上鋪上一杯菠菜葉，放在頂端塞滿的番茄上。 篩選剩菜的菜。 現在它可以送達桌子。