此外，肝病，膽囊，過敏反應減少，皮膚狀況改善，痤瘡形成減少的風險。 因此，可以將卸載日用作清潔身體的方法，而不僅僅是作為飲食。
由於體重超重和低熱量飲食效率低，營養師建議每週花1-2次的時間來卸載。 由於這些日子不是明確的飲食，如飢餓，效果只會在三到四個月後才能看到。 但是，這種方法更適合身體。 一天的減肥是從500克到1公斤。 理想的是在一周中的某些日子進行卸載，然後身體適應，並且不再將其視為壓力。 卸貨日不僅有助於減輕體重，還能保持取得的效果。
對身體有著積極的影響，首次出現了許多“弊端”。 對於一些人來說，由於飢餓，情緒惡化，睡眠有問題，工作能力下降。 隨著新鮮蔬菜和水果的使用，胃液的酸度增加，因此患有胃腸道疾病的人應該更好地放棄它們，因為潰瘍或胃炎的可能性很高。 如果發生急性或慢性疾病，在進行卸貨日前諮詢醫生非常重要。 孕婦和哺乳期婦女要求卸載天，因為淨化身體的方法是禁忌的。 從他們身上，最好拒絕患有腎臟，肝臟，1型糖尿病的病人，因為禁食的日子會對身體產生壓力。
在進行卸貨時，必須遵守一些規則。 在休息一天或幾天后，你不需要立即給身體充滿豐富的食物，特別是油膩和辛辣。 在這種情況下，腸道疾病是可能的。 在飲食上有任何限制，膽汁會在肝臟停滯。 因此建議在空腹的一天開始空腹喝一湯匙植物油，並在白天喝一兩次 - 膽汁藥草輸液。 食物的數量取決於當天的體重和能量成本。 但蔬菜不得超過兩公斤，蛋白質產品每日不得超過500克。 如果飢餓感變得無法忍受，您需要喝一杯無脂酸奶或酸奶。 卸貨日的水量是無限的。 它應該至少2.5升，如果1升礦泉水沒有氣體，效果會更好。 這將有助於恢復體內鹽類的平衡。 不建議在禁食時喝瀉藥和利尿劑。 更好的是在卸載前三天，有更多的新鮮蔬菜，幫助腸道清理。 僅利尿劑就會對腎臟造成額外的負擔，腎臟應該以正常模式工作。 在禁食的日子清理身體很好：去桑拿浴室，桑拿浴室或游泳池，按摩。
卸貨日期有幾種類型。
- “脂肪”日（肉與新鮮蔬菜，海鮮燉蔬菜和蘑菇，漿果與奶酪） - 適合那些誰不想大幅改變他們的食物類型。 體重輕易下降，沒有飢餓感。 安排這些卸貨日可以每週2-3次。
- 單放電（西瓜，蘋果，發酵乳） - 這一天只有一種食物可供選擇。 您可以每週進行一次卸貨，也可以在假期後進行卸貨。