其技術中的這種練習類似於體操，不需要特殊的定期訓練。 callanetics的本質是，當進行鍛煉時，牽涉到肌肉，在普通圖像的進行過程中空閒或被動。 但是，如果您決定讓所有光面雜誌展示這種形象，那麼您將不得不將其納入現有工作中。
普通女性如果不為此進行特別的練習，不會拉傷腹部肌肉，結果導致她們失去形體並變得更弱。 當進行日常手術時，伴隨著最小的體力消耗（行走或水平姿勢），腹部肌肉幾乎不涉及。 這只是為了將它們塑造成一個良好的形狀，使它們具有彈性，並且腹部的形狀是美麗的。
Callanetics通過幾個基本屬性影響脂肪腹部沉積物。
首先，有一個說法是，腰部多餘的厘米是由於脂肪堆積過多，只能通過嚴格的飲食才能消除。 但是，這並非如此。 畢竟，在進行有氧運動時（即氧氣作為維持肌肉質量的主要能量來源），血液會將氧氣輸送到每個器官和身體的每個細胞。 如果我們從化學的角度考慮這個過程，那麼我們可以看到脂肪與氧相互作用的反應。 這一過程的結果是將脂肪沉積物轉化為清潔能源。
其次，卡路里訓練是刺激脂肪分解和能量釋放的有氧運動的例子。
第三，鈣化的另一個作用是不僅去除腹部脂肪沉積，而且訓練腹部肌肉，餵養牠們，由於交替的鬆弛和緊張而使它們增加質量。
注意這樣一個事實，即必須進行許多卡路里訓練，暫時停留在一個位置。 此時，當你被鎖定在一個位置時，肌肉處於緊張狀態，這會影響它們的強化和均勻增加。
第四，除此之外，callanetics包括旨在拉伸和靜態負載的練習，以便形成腹部按壓的每一塊肌肉都參與工作並接受有規律和劇烈的負載。 該過程甚至包括深度和完全未發育的肌肉群，其在正常生活中根本不會涉及和發展。 另外，如果您練習一小時的呼吸道症，您將獲得相當於24小時有氧運動或7小時整形的負荷。
第五，callanetics有能力使能量代謝正常化，這有助於快速減肥，並因此導致腹部體內脂肪減少。
第六，用卡路里，可以改善姿勢，使脊椎更加靈活，這將影響脂肪燃燒運動的效果。
正如你所看到的，callanetics是擺脫腹部脂肪沉積的有效和簡單的方法。 如果您不忘記演習的規律性不亞於其實施的重要性，那麼培訓將帶來極好的結果。