一般認為麵包不推薦給那些希望減輕體重的人。 但是，麵包是主要成分的飲食。 但是，喜歡這種飲食，你需要小心慢性疾病患者，特別是胃腸道。 這種飲食也不適用於對烘焙產品過敏的孕婦，哺乳母親，兒童和青少年。 就像任何其他的效果一樣，這種飲食的有效性可以通過結合體育鍛煉來提高。 根據飲食的開發者，多虧了它，你可以在七天內將三到四公斤的體重超重。 毫無疑問，對於每個人來說，一切都是單獨的，如果你不減速減肥，結果會更穩定。 本出版物中提供的麵包食譜的大致菜單設計為一周，因為它不再堅持這種飲食，並且在三個月內應該重複不超過一次。
Sophia Loren - 一位女性傳奇人物 - 證明你可以擺脫多餘的重量，甚至不會放棄你最喜歡的意大利麵條，通心粉和麵粉產品。 回想一下，她的體重是60公斤，增加了173厘米。 女演員認為，幾乎每天都非常喜歡和消費的麵食 - 相當健康的食物，特別是如果配上蔬菜或西紅柿製成的醬汁。 索菲亞羅蘭認為，有必要控制吃的部分的大小，而不是一次吃太多卡路里 - 這是她的飲食的主要秘密。 不要濫用酸奶油和奶酪醬，你可以在意大利面上加入低卡路里醬。
麵包飲食。 第一個選項。 示例菜單。
日常口糧： - 根據您的喜好，400克黑色或300克白麵包; - 100克新鮮水果或蔬菜（您可以方便地將水果和蔬菜分成兩份）; - 半杯牛奶; - 50克低脂燉，煮或烤肉，魚或家禽。
以上所有產品分為三餐。
在第一次接待 - 蔬菜，水果，麵包。
在第二招 - 牛奶，麵包。
第三種方法是肉和麵包。
兩餐之間至少保持五小時。 除了牛奶，你還可以只喝綠茶，不加糖或靜水。 糖和鹽應該從飲食中排除，只允許使用蔬菜香料。
麵包飲食。 第二個選項。 飲食菜單。
這種麵包飲食變體的基礎是分數食物。 作者聲稱，每天數次使用複合碳水化合物的人（帶有蔬菜，鱷梨或脫脂奶酪片的麵包）會增加體內激素（血清素）的水平，從而帶來飽腹感。 另外，麵包含有豐富的B族維生素，有利於影響神經系統的狀態。
女性每天可以吃十二片麵包，而男性則可以吃十六片。 這種食物適合不注射胰島素的糖尿病患者。
麵包飲食包括兩個階段，第一階段設計為十四天，而第二階段 - 永久性，總是被觀察到以保持實現的結果。 在這兩種飲食階段，你需要攝入足夠的液體：女性 - 每天至少8杯，男性 - 至少10杯，不包括紅茶和咖啡。 每日服用鈣和多種維生素製劑也很重要。 麵包飲食的膳食應該每3-4小時一次。
飲食的第一階段（繼續十四天）。
對於8至12片飲食麵包的女性，男性為12至16歲。 兩片飲食麵包的更換可以作為平常的一部分。
1.你可以塗抹和塗抹幾乎所有的麵包：牛油果，低脂奶酪，火腿，鹽漬或罐裝魚 - 主要的是鋪開一層非常薄的，幾乎透明的薄層，或放在很薄的一塊，重要的是 - 沒有什麼甜味。
2.可以使用任何數量和任何形式的非澱粉類蔬菜。
3.任何形式和三個煮雞蛋都允許。
4.每天食用一份水果（一份梨，蘋果，三枚李子等）是必要的，可以用飲食甜點代替，但不經常使用。
5.有必要在日常飲食中加入200克酸奶。
6.一周三次應該吃一份魚或肉和蔬菜，三到四片，減少當天的麵包量。
7.在3-4小時內食用。 即使你不想吃東西，也不要吃飯！
麵包分數飲食的第二階段。
在這個階段，飲食麵包可以被其他產品取代。
每兩片可以更換： - 一杯現成的意大利面，一杯豆類（熟），2/3杯煮麥片（蕎麥，燕麥片，大米，小米）。 - 玉米棒或煮土豆之一。 - 兩種飲食餅乾。 - 有時你可以用幾勺麥片或3-4湯匙穀物早餐替換麵包。
無限還是蔬菜。 每天的水果數量可增加到三份。
每天200克的酸奶也是必要的。
與任何飲食一樣，如果您覺得您的一般健康狀況惡化，或者您有任何健康問題，應立即停止飲食並諮詢專家。
在減肥和治療過程中祝你好運！