記住一個共同的事實：減少陽光。 你怎麼不喜歡日光浴，少陽光直射。 大家都知道，過度的陽光照射有助於皮膚的快速老化。 而在陽光甲板上的人造曬傷也會對皮膚造成很大的傷害，並且給你多餘的時間。 如果你真的想成為一個“巧克力”，那麼使用一個很好的保濕霜用於autosunburn。 他們會滋潤皮膚，讓你曬黑而不會傷害皮膚。 而其餘時間，即使在冬天也要使用防曬霜。
至少睡8個小時。 有人需要更多。 盡量保持不遲於十一。 這一次被稱為“美麗睡眠”，所以不要錯過這個機會。 還批判性地檢查您的網站的睡眠。 它應該非常舒適，並且必須定期更換寢具，以便引發過敏反應的有害微生物不會沉澱在它們中。 在睡覺之前，一定要讓你睡覺的房間通風良好，如果可能的話，讓呼吸機保持通氣狀態，這有助於氧氣的良好流動，而且你總會在早晨醒來，開朗而清爽。
控制你的食慾。 不要吃得過飽，但不要餓死。 這是非常重要的，暴飲暴食損害身體，以及缺乏營養。 盡量確保你的飲食中盡可能多的蔬菜水果，穀類，堅果，豆類，魚類菜餚。
喝大量的水。 盡量多喝水，但以小啜飲，以免腎臟超負荷。 但請記住，水應清潔，使用特殊的水過濾器或飲用瓶裝水。 當你想吃東西時，嘗試飲用水。 很多時候，人們為飢餓而感到飢餓。
盡量保持冷靜，不要過分瑣事。 這並不意味著你應該無聊，不要表達情感。 簡單的壓力不是影響身體的最佳方式。 當你準備好“爆炸”時喝鎮定涼茶。
墜入愛河。 沒有必要尋找一個新的年輕人。 與自己的丈夫組織更經常的浪漫之夜。 以最佳方式定期做愛會影響女性身體。 你會看起來更好，眼睛會出現閃光，幸福內啡肽的激素會加強免疫系統，你很少會生病。
做你最喜歡的事情。 我明白，並不是每個人都有機會參與你最喜歡的工作。 但那些熱愛自己工作的人有機會比同齡人年輕五歲。
找到你自己的愛好。 它可以是任何東西。 最重要的是它帶來了滿足感，並以一系列新的知識和能力豐富你。
不管你有多累，一定要在睡覺前脫掉妝。 如果你不想在近期看到臉上的枯萎痕跡，這一點非常重要。 如果你沒有正確地照顧臉部，早期的皺紋不會緩慢出現。 美麗應該每天獲得。
關於化妝也值得注意，20年來發生的事情在40年內可能不會那麼美麗。 你可以嘗試一種全新的化妝顏色。 如有必要，您可以諮詢專家。
最後，去找理髮師，最好是已經過測試的人。 他會挑選發生在你身上的事，隱藏缺點，並讓你感覺全新。
該膏還應該符合你的皮膚類型，不要忘記主要提示：它應該包含防紫外線的紫外線過濾器。 更加潤澤皮膚，製作不一定要昂貴的面具：有時，所有必要的配料都可以在廚房找到。
更經常微笑。 笑起來的皺紋遠不如一個喜怒無常的地雷，笑線看起來好多了，他們表現得溫柔善良。 請記住，在笑聲中，臉部和頸部有數十塊肌肉參與其中，這是一種體操，以保持年輕和有吸引力。 花時間陪伴你的親人，動物，觀看有趣的電影，購買有趣的東西，讓你振作起來。 畢竟，一個幸福的女人總是看起來更年輕。
去體育。 最有用的是游泳池，水中有氧運動。 它會改善皮膚的形狀，色調，振作起來。 如果沒有參加課程的可能性，只需走更多步，從商店步行或步行工作，而不是乘公交車等。
與其他與你高興的人在一起，在河裡徒步旅行，去尋找蘑菇。 這是身體負擔，是一個愉快的朋友社區。
訓練你的思想和記憶。 解決拼圖和填字遊戲，學習外語，玩拼圖。 這將有助於保持未來多年的新思維。
不要吸煙。 這條規則必須先放置。 沒有什麼東西不會像香煙那樣傷害女人的皮膚。 採取一個療程或購買絕對無害的電子香煙。 他們將允許吸煙而不傷害身體。
寵愛自己，愛自己，永遠保持年輕和有吸引力！