預防乏力和運動減退是非常重要的，因為運動不足的活動會導致個體運動的銳利度和速度降低，由於肌肉組織的質量和體積的減少導致體重下降。 由於低動力和運動功能減退，肌肉組織中物質的運輸受到破壞，在細胞內和分子水平發現不利的變化。 心臟，肺，腎，肝，腦，內分泌腺體惡化。 應該在人類生活的不同階段預防乏力和運動功能減退。 遵守這些預防措施對兒童的成長和發展過程有積極的影響，甚至是生命的第一年。 已經確定，那些經常鍛煉並且顯示出足夠的運動活動的兒童平均身高1-2厘米，其體重略大（約500克）。 當進行必要量的運動時，為了預防乏力和運動障礙，嬰兒開始提前1-2個月步行並獨立坐下。 體育鍛煉也改變了嬰兒的整體健康狀況。 特別是，這樣的孩子患感冒和傳染病的可能性要低2-3倍。 在學齡時的動力學和運動機能減退開始表現為違反姿勢，體重過重，肌肉骨骼系統工作出現異常。 通過熟悉身體文化來預防學童久坐的生活方式，可以確保正確形成心血管系統的過程，為心肌提供必要的訓練。
中老年時的失眠症和運動機能減退引發動脈粥樣硬化的加速，惡化血管音調的維持，導致侵犯大腦的血液循環。 隨著運動活動減少和體力消耗減少，肌肉無力和鬆弛發展，彎腰發生，老化過程加速。 預防老年人的低動力和運動功能障礙可以預防高血壓，冠狀動脈功能不全，心肌梗塞等疾病的發展。
現代生活條件顯著降低了體力勞動在人類生活中的份額。 然而，預防乏力和運動障礙的日常措施，包括實施晨練，在新鮮空氣中進行體能鍛煉，參加體育活動和健身俱樂部，確保維持對人體健康生理過程至關重要的適當水平。