據統計，在新年假期期間，大約三分之一的女孩增加至少一公斤，所有女孩中五分之一加起來重達五公斤，你必須同意，這是一個相當嚴重的數字。
最緊迫的問題是如何避免在假期期間，在新年假期開始之前，體重過重。 我們會盡力在這裡回答他。
- 暫時忘記你正在僵硬的飲食，因為在假期，最有可能的是，你會打破它。 由於僵硬的框架造成的心理不適會妨礙你心情愉快，並且無助於增加減肥動力。
- 許多人在節日盛宴前幾小時嘗試停止進食，以便有機會嘗試所有的菜餚。 通常在桌上的這種時候，你可以看到罕見的，不尋常的和高熱量的菜餚，並保持對自己的控制是很困難的，所以嘗試整天觀察飲食。
- 盡量不要獲得大部分，你可以嘗試各種不同的菜餚，但一點一點地。 你的目標是享受美食的愉快味道，而不是為了將來的使用盡可能多地吃東西。
- 如果你知道放鬆框架很容易導致飲食崩潰，那麼“不要拒絕你自己”的座右銘不適合你。 沒有什麼可怕的事情會發生，如果你多吃一塊餡餅，或者你會按照自己想要的方式吃幾天，你就不會好起來，但是如果你知道你很難停下來，你最好給自己另外一部分橄欖油或一塊蛋糕。
- 不要把你的盤子留空。 否則，你身邊的人會非常努力地嘗試餵養你。
- 不要立即趕去空盤子，慢慢吃。 試著快速嘗試節日餐桌上的所有菜餚，你可以吃得過飽，因為飽和的信號不是一次性地進入大腦。 所以請花點時間，在板塊的“方法”之間休息一下。
- 對於想要減肥的女孩來說，熟悉的童年規則“當我吃東西，我是聾啞人！”是相關的。 你可以通過說話吃東西，吃得比你需要的多得多，所以當你說話時不要吃東西，當你吃東西時保持沉默。
- 在任何情況下，盡量選擇少一些的罪惡。 如果您是假期的女主人，請準備膳食菜餚或至少低卡路里的飯菜。 如果您正在訪問，請遵循此原則，從可用範圍內選擇食物和飲料。 酒精含有大量的卡路里，如果你必須喝酒，請選擇淡香檳酒或乾葡萄酒。 大部分卡路里都含有非常強烈的半甜飲料，此外，它們會增加食慾，並可能導致失去對自己的控制，所以應該避免它們。 烘焙最好用水果代替，它們更有用。
- 由於節假日的飲食熱值以及食物消耗量通常超過所有標準，因此您應該嘗試以與接受速度相同的速度消耗能量，即嘗試積極花時間 - 跳舞，散步，玩樂，絕不不要只是坐在桌旁。 想想一個活動計劃，這將有助於你度過一個有趣而令人興奮的夜晚，而不僅僅是坐在盤子上。 同時，沒有必要將電視列入行動列表 - 它只是有助於在盤子附近靜止不動;
- 為了消除暴飲暴食對假期的影響，有必要安排卸貨日期。 而且很有可能利用一個眾所周知的方法 - 盡可能穿著緊身的衣服，這將幫助你不要吃太多。
鼓起肚子腰部或緊腰帶肯定表明你已經有足夠的食物了！ 然而，即使死亡後第二天的體重顯示額外的體重，也不要陷入絕望，並接受這種情況！