小吃對你的健康有好處，因為：
- 低脂零食食品中的頻繁和小量接收有助於保存能量，支持血液中糖的最佳含量，並且抑制食慾。 另一方面，這些零食肯定是健康的，不會傷害身材。
- 某些低卡路里的小吃可以滿足飢餓感，所以午餐或晚餐時你的飲食會減少。 結果是所吃卡路里總量減少。
然而，經常食用對健康有害的高熱量零食會導致體內糖水平急劇跳躍，從而導致情緒急劇下降，出現冷漠和煩躁。 產品的脂肪含量取決於其口味，稠度，結構，外觀和保質期。 但不要忘記，所有這些產品都會影響膽固醇水平，從而增加心髒病的可能性。 因此，小孩和大人都應該學習如何自己準備低卡路里和美味的小吃，而且這很簡單。
有用的零食。
- 嘗試選擇沒有傷害的零食，其中含有復雜的碳水化合物，例如花生醬，酸奶或奶酪。 忘記糖果，甜水等。
- 購買任何產品時，請仔細研究有關成分和保質期的信息。
低脂零食。
生蔬菜，新鮮水果，餅乾，堅果或全麥麵包，奶酪和低爆米花是營養師推薦的最健康的零食。
一些更簡單的低卡路里小吃：
- 全麥麵粉中的氣泡
- 玉米片，熟透
- 小麥餅乾
- 帶麩皮的小麵包
- 煮熟的雞蛋
- 香蕉或芹菜莖
- 水果酸奶
- 雞尾酒搭配酸奶，新鮮水果和冰塊
- 帶有芹菜的金槍魚肉片，配蛋黃醬
- 全麥穀物片豆漿機
- 低脂爆米花，奶酪，酸奶，年糕 - 極好的餐後小吃
- 蘋果，葡萄或漿果
- 不同的生蔬菜
- 與香蕉或漿果的奶昔
烹調低卡路里零食的細微差別。
- 他們不需要不好吃。 你可以親自準備有用的低脂零食，這對於朋友和家人來說不會是一件恥辱。
- 如果不使用向日葵或橄欖油，請使用不粘鍋烹飪。
- 不要在煎鍋裡煎蔬菜或魚，而要使用微波爐 - 所以你也可以不用油。
- 經常吃熱或冷的速食粥 - 他們幾乎沒有脂肪。
- 黃油，人造黃油，酸奶油和蛋黃醬可以用酸奶基醬汁代替。
- 改變調味料，香料和低脂醃料的脂肪醬。
- 如果您需要使用雞蛋，兩個蛋白質更適合換一個雞蛋。
- 不要酸奶油，你可以使用酸奶或蛋黃醬。
- 在明火上烘烤和煎炸是烹飪家禽最無害的方式。
令人愉快的小吃！