幹蘋果：益處，危害，熱量含量

數百萬人喜愛的水果味道豐富 - 從酸甜到酸甜。 它是綠色的，黃色的，飽和的紅色，可以既有梨形又有圓形。 當然，這是關於蘋果的。 正是從這種水果中產生了最有用的果汁之一，因此家庭主婦準備了無法形容的美味和有用的干蘋果，讓人聯想到芯片的形狀，但卻攜帶了大量有用的微量元素。 接下來，我們將討論幹蘋果及其卡路里含量的好處，並舉例說明幹蘋果會傷害人體健康。

使用乾蘋果

幹蘋果的使用是顯而易見的。 由於有用的維生素和其他微量元素的數量，它們與新鮮水果幾乎沒有什麼不同，只是維生素C的含量在乾燥過程中有所下降，剩下的則不會損失，維持維生素B，A，PP的理想定量組成。 我們編一個簡短的清單，簡要地概述了蘋果和新鮮蘋果之間的主要區別。

• 安全。 這道菜可能是最重要的區別和魅力。 如果妥善保存，蘋果不會長時間失去它的味道，並保留有用的元素。
• 消化率。 幹蘋果對身體特別有益，容易被消化系統消化，為我們提供必需的物質，尤其是鐵和鎂。

• 該產品幾乎適用於所有人。 即使是因為胃腸道問題而無法再次食用新鮮蘋果或其他水果的人，也可以感受到干蘋果的益處，因為它們不會引起脹氣和其他並發症。
• 偉大的飲食。 乾果顯著滿足飢餓感，並且卡路里含量相對較低（與其他乾果相比），但它們不適合經常使用。

幹蘋果的熱量含量及其成分

由於乾燥，通過減少含水量來減少水果的體積。 結果在臉上 - 蘋果縮小，變得乾燥，並獲得獨特的味道品質。 有用物質的濃度增加4倍。 因此，如果100毫克新鮮蘋果占2毫克維生素A（例如），那麼在100克乾蘋果中會有8毫克。

平均而言，100克產品的卡路里含量約為200千卡。 乾果的組成如下：

• 蛋白質 - 約2克;
• 碳水化合物 - 約50克;
• 脂肪 - 0,2 - 0,3克。

不要忘記，除了脂肪，蛋白質和碳水化合物，還有鎂，鐵，單寧，各種有機酸，包括檸檬，果膠等等。

幹蘋果的損害

“過度的一切都很糟糕。” 幹蘋果的危害和好處主要取決於你吃的數量。 了解該措施，選擇僅用蘋果烹飪而不用有害農藥和石蠟治療，並且不會對健康造成任何傷害。