秋天？ 布魯斯？ 注意溫和的維生素豐富的抗抑鬱藥菜單。 只是不要讓自己餓死，否則你就會離開捲軸。
你的秋季飲食最重要的一點是新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素C.它比其他維生素更能夠應對壓力負擔。 維生素C豐富的柑橘，蔬菜，西蘭花，甘藍，甜椒，西紅柿，蘋果，杏，桃，甜瓜，黑醋栗，野草莓，柿子，沙棘，山灰。 嘗試每天吃300-400克這些天藍色的自然療法。 但請記住，熱處理，生化處理和不當儲存會導致大部分維生素C的破壞。
節省寶貴的元素將有助於現代科技。 由於現代技術的新穎性，這些產品的儲存量比傳統冰箱高出2.5倍。
香蕉不僅具有愉快的口感和富有想像力的形式，最主要的是它含有大量的生物鹼哈曼，這引起了欣快感。 香蕉kayf也有助於應付慢性疲勞。 只有我們在談論新鮮水果，沒有斑點在皮膚上。
可可豆 - 苯乙胺庫，一種促進體內活性內啡肽生成的物質 - 幸福的激素。 在巧克力中也含有大量的鎂，使得神經變得鐵。 不要忘記，牛奶巧克力越來越肥，而且從苦黑 - 不。
給冰箱加硬奶酪。 由於其中所含的礦物質和氨基酸 - 酪胺，曲克他銨，苯乙胺，他解除了精神的處置。 在附近的火焰中，三文魚被種植。 這種魚是維生素D的“黃金靜脈”，我們在陰天時錯過了。 並冥想，刮向日葵種子。 它們富含纖維和葉酸，增強了神經系統。
適當營養的主要規則：多吃維生素，多一點微笑，表現出積極的情緒。 畢竟，當我們不擔心任何事情時，我們的身體會愛上它。
看起來很好，感覺很好，你應該正確地吃。 有了這個共同的事實，你不能爭辯，因為有必要一勞永逸地忘掉快餐。 當我們沒有足夠的時間在廚房爐灶上購買和每天守夜時，我們經常證明我們對生活的商業節奏不健康的飲食上癮是不正當的。
不幸的是，“在跑步中吃東西”會破壞身體內的代謝過程 - 因此會導致體重超重和患嚴重疾病的高風險。 另外，缺乏礦物質和維生素，營養不平衡會對牙齒，頭髮，指甲和皮膚的狀況產生不利影響。 因此，已知的一致性可以稍微解釋一下：告訴我你今天吃什麼，我會告訴你明天你會怎麼樣。 這樣的習慣會導致病態肥胖。 如何避免許多女孩陷入營養不良的陷阱？ 記住健康食品的兩個最重要的標誌：
- 有用性。 它應該為人體提供必需的有用和重要的物質 - 蛋白質，脂肪和碳水化合物;
- 安全性 - 較少臭名昭著的穩定劑，防腐劑，染料，各種添加劑含有產品，因此它們更適合食品。
從這個角度來看，正確的食物只能是在家裡煮熟的食物。 此外，如果它是從國內產品製備，則更為可取。 為什麼呢？ 因為我們的消化系統在基因調整上適用於在我們生活的氣候區生長的產品的有效加工。