如你所知，水是地球上所有開端的開始。 它無處不在，如果沒有它，生活本身是不可能的。 科學家做了大量的研究，證明水是最重要的產物，是代謝過程中最重要的興奮劑之一。 它的80％是我們的身體，它參與了身體的所有過程。 其量不足導致代謝過程減慢，但如果水足夠，代謝過程將進行100％。 對於正常的健康狀況，人體每天需要大約2升。
刺激代謝過程的最重要的產品之一是胡椒 。 辣椒，石榴和辛辣，其組成物質辣椒素，這改善了代謝過程。 科學家們已經證明胡椒風味食物有強大的推動作用，導致新陳代謝過程加速大約四分之一。 並證明辣椒素對惡性細胞組織有害。 這種物質會影響細胞的線粒體，這些細胞負責為細胞提供能量，導致細胞的死亡。
綠茶還能改善人體內的新陳代謝。 茶元素可防止自由基的形成，預防心臟和血管疾病。 綠茶加速新陳代謝。
低脂乳製品也是改善新陳代謝的極佳藥劑。 然而，很少有人知道這一點。 他們有很多鈣。 乳製品幫助身體產生鈣三醇，一種幫助細胞燃燒脂肪的激素。 科學家們證明，經常食用乳製品可以將新陳代謝率提高到70％。
當然，談到刺激代謝過程的產品，我們不能說柑橘類水果 。 例如，葡萄柚汁可降低血液中的胰島素水平，從而減少吃“任何東西”的慾望。 而且，如你所知，你吃得越少，你進入人體的卡路里越少，結果，你獲得的公斤就越少。 柑橘類水果刺激消化道的作用並增加人體的免疫力。 它們是心臟，血管，肝臟疾病的良好預防性補救措施。 就其本身而言，維生素C是相當不穩定的，但如果你比較蔬菜和水果，柑橘類水果“擁有”本身就更強。 橘子，橘子，檸檬汁即使煮沸後也能保留維生素。 柑橘類水果既新鮮又罐頭。
眾所周知， 全麥製品也能改善新陳代謝。 他們有很多纖維。 消化天然纖維，身體需要更多的能量，因此消耗大量的卡路里。 全穀物產品保留所有微量元素和維生素的天然形式。 幸運的是，今天在商店裡，您可以找到豐富的全麥食品。
許多人很難想像沒有添加肉製品的食物。 但它不僅可能，而且非常必要。 唯一的東西， 肉不應該太胖。 適合的魚類，家禽。 肉含有豐富的蛋白質，人體難以消化。 因此，為了消化它，身體需要增加能量消耗和燃燒更多的卡路里。 隨著肉製品的使用，新陳代謝過程加速超過百分之五十。
加快身體香料的代謝過程非常有用。 在您的飲食中加入生薑，草藥，肉桂和其他香料，我們將代謝率提高約百分之十，刺激身體。
Sladkoekhkam會很高興知道你可以吃巧克力而不會感受到良知的痛苦，但只有自然，而不是乳製品或任何其他。 苦天然巧克力也能改善人體的代謝節律。
你可以加速新陳代謝的工作，使用堅果 ，只需要不需要介入。 他們給人一種飽和的感覺，但同時他們也非常熱。