在這種情況下，“檸檬”是關鍵詞。 下降的強度，疲勞，白天困倦和夜間失眠，性能下降，冷漠，心不在焉，健忘，頭痛，沉重的心靈，煩躁，抑鬱的想法 - 所有這些不愉快的症狀都與營養失誤有關。 隨著這種酸中毒背景下的發展 - 一個普通的“酸”體。
酸“老年”
正如人們普遍認為的那樣，這不僅僅是維生素和礦物質的季節性短缺。 在寒冷的季節，我們少吃鹼性內部植物食物。 但我們積極地消費動物源產品，以及麵粉和麵食，這些會使身體變酸。 在生化水平上，過量的酸相當於突然發病的老年人（它會導致與年齡有關的變化）。 這是和有相關的感覺 - 全面蕭條和全面的能源下降。 如果你攝入足夠的液體（少於2.5升），或者在冬天增加體重，春天到來，就要嚴格控制飲食，這個問題只會加劇。 脫水和飢餓導致更多的酸味。 每天都有正確的健康飲食，遵守這些措施非常重要：
不要吃得過飽;
- 了解飲食中的比例感;
- 為了補充自己的能量儲備而對待食物的使用，就好像你在吃它，而不是因為你決定吃東西。
除了持續的疲勞感，頭髮沉悶，面色蒼白，眼睛消失，紅色和陰天（有時不健康的黃色），眼睛白色的閃光也證明了這一點。 你總是認為你正準備好看，尤其是因為右鼻孔已經鋪好。 順便說一句，這是古代阿育吠陀描述的酸中毒的一個特徵。 為了恢復酸鹼平衡並最終體驗一股能量，調整飲食。
安全預防措施
適量食用瘦肉（高達200克），每週不超過3次。 忘掉酸味的羅宋湯，煮沸的肉湯（肉，魚和特別是蘑菇），醃泡汁，尖銳的蔬菜小吃。
限制飲食中的碳水化合物食物 - 在其同化過程中會形成一定量的酸。 這是指麵包，糕點，糖果，粥（燕麥和蕎麥除外），意大利面，土豆。 這種食物也導致B族維生素缺乏，加劇了春季疲勞的表現。
在碳酸飲料（包含在其中的二氧化碳氣泡變成二氧化碳）和含有酒精的產品（當它被中和時，產生過多的酸）時，拒絕進食。 在使用之前，詢問生產日期！
為了防止與酸中毒同時發生的組織脫水，鹼性礦物質水 - Luzhanskaya，Shodnitskaya蘇打水，Essentuki-4，Borjomi--將會有所幫助。
煮濃綠或涼茶。 苦味越多，其中鹼性物質的含量就越高。
人體營養 - 全天或全天失去能量的補給。 那麼，如果你是一個久坐不動的生活方式，請記住，你的能量是巨大的，你有足夠的能量，甚至整天不吃東西。 因此，學習這個基本規則，並知道食物是能量，而不是喜歡“去冰箱”的嗜好。