您是否在商店購買了無糖食品和飲料？ 現在它們堵塞了整個冰箱，而在櫥櫃裡只有餅乾和芯片的脂肪含量最低？ 為什麼你沒有設法減肥呢？ 也許這些飲食產品跟他們做廣告不一樣？
答案可以在所謂的飲食產品中找到。 在美國康奈爾大學，科學家發現，喜歡具有“飲食產品”這個詞的產品的人比那些甚至不嘗試減肥，但吃掉所有東西的人所消耗的熱量多28％。 研究表明，原因是當你吃“減肥”食物時，你不會感覺到內疚感，通常會警告我們免受暴飲暴食。 如果換句話說，那麼你吃的飲食產品比你的身體所需要的要大一個數量級。
如果你不注意這樣的事實，即在無脂肪產品中脂肪的比例非常小，它們可以具有很多卡路里。 有一定的規則，根據該規定，每100克產品不應含有超過3克脂肪。 但是，糖和補充劑的所有可能的替代品幾乎可以增加產品的卡路里。
在實驗室進行的研究表明，無脂食物的味道與往常一樣，但另一方面，它會導致身體需要更多的脂肪。脂肪和甜食為我們的身體準備了更多的卡路里。 但如果我們不給這些卡路里，那麼大腦就會收到胃部信號，其中包含以下內容：“我們需要緊急尋找食物！”。
上述結果絕對不是新的。 人們早已知道，人們每天每天飲用兩種或更多種飲食飲料的年齡較大的人在腹部生長的脂肪比那些以淋巴液為食的人更快。 為什麼它如此難以理解，但很明顯飲食飲料會讓人體需要更多的糖，並需要更多的糖。
耶魯大學的科學家們已經表達了他們對食物中熱量和脂肪含量很少影響荷爾蒙水平的猜測。 再次，他們進行了一個實驗，其中一群成年人喝了一杯奶昔，這表明它有大量的脂肪，熱量非常高。 當人們喝雞尾酒時，荷爾蒙油蛋白的水平顯著下降，並且這種荷爾蒙負責飽和。 但另一組成年人接受了相同的雞尾酒，只是在他們寫的標籤上寫著它含有少量脂肪，而且是低熱量的。 在服用這些激素水平之後 - 生長素釋放增加很多。
因此，結果是，如果你想減肥，你不需要尋找飲食產品，而是分一小部分地吃新鮮的天然產品。
在這種情況下該做什麼？
- 獲取一份食物日記，其中您將記錄所有含有少量卡路里和脂肪的產品。 嘗試將它們與天然產品進行比較。
- 代替飲食飲料，喝新鮮石灰，橙汁或石灰可以喝普通的礦泉水或碳酸水。
- 作為零食，吃含有少於100卡路里的食物。 它可以是一小塊幾塊混合未烘烤堅果的香蕉，加上四匙希臘ts魚，一大杯水果沙拉或一些漿果的胡蘿蔔。 並永遠忘記飲食產品！