特殊的呼吸訓練系統出現在中國古代，印度，希臘的時代之前。 目前，呼吸體操被認為是身體恢復最重要的因素之一。 已經開發出數百種這種體操的各種技術，其允許訓練呼吸系統的某些元件，並因此增加呼吸裝置的儲備能力。 這種改進技術可以加強胸部和膈肌的呼吸肌，改善位於腹腔中的內部器官的活動，使呼吸系統和心血管系統正常化。 此外，借助娛樂性呼吸練習，您可以影響中樞神經系統的興奮性。 改善呼吸體操的最重要的任務之一是增加向人體供氧的儲備。 持續的訓練有助於組織從血液中提取更多的氧氣，而呼吸和循環系統的工作變得更經濟。
呼吸器空調的基礎是有目的地控制肌肉，這提供了吸氣和呼氣的過程。 在監測隔膜運動的過程中會遇到最大的困難。 在特殊訓練期間，通過控制呼吸肌的控制，人員可以產生正確的三相呼吸，包括以下階段：1）呼氣; 2）暫停; 3）吸氣。 第一階段通過鼻腔進行，完全舒張胸部和膈肌的呼吸肌肉組織。 在這種情況下，呼氣不應該達到極限。 第二階段是改善健康的呼吸系統體操中最重要的因素之一。 暫停應該是自然而愉快的。 第三階段幾乎無聲地通過鼻子自動完成。 對於那些希望從事呼吸體操的人來說，能夠集中註意力是非常重要的。 通過適當的呼吸，肩膀應該是不動的，肋骨的下邊緣會分開，並且胸部的體積會增加。
身體的氣體交換培訓首先意味著呼吸運動的意志管理過程。 另外，對於這樣的訓練，可以使用諸如通過具有特定直徑和長度可調節的管道呼吸的方法，這使得可能產生額外的“死亡”空間。 當通過這種管進行呼吸過程時，進入肺部的空氣（氧濃度為21％）被肺中的殘留空氣和“死”空間（含氧量約15％）的空氣稀釋。 因此，肺泡中的氧氣濃度降低，並且二氧化碳含量增加。 這種變化對身體的呼吸系統有顯著的訓練效果。 為了進行這種訓練，需要購買兩根相互插入的管子，其總長度可以隨意任意改變（“死亡”空間的體積也會改變）。 使用本設備時，應該在坐下時進行呼吸體操練習，並且必須選擇管的原始長度，以便在呼吸時不會造成過度困難。 沒有任何強硬的努力，通過你需要的管道輕鬆呼吸並且沒有任何緊張。 最初，呼吸體操訓練的時間不應超過5分鐘，每天重複此類程序的次數不應超過2次。 每天增加訓練時間1-2分鐘，並逐漸增加管的長度（即增加“死亡”空間的體積），三個月後，鍛煉的持續時間應增加到30分鐘。 應該補充的是，用管子對呼吸系統進行健康訓練是一種相當簡單但非常有效且安全的改善身體狀況的方法。 這種練習可以在家中進行。 但是，還需要不斷監測健康狀況。 如果呼吸運動出現困難，應暫停訓練，直到正常呼吸恢復，然後使用的管道長度略有減小。
除了治療效果外，呼吸練習還能幫助人形成良好的口語。 在訓練過程中產生正確的三相呼吸，重點在於提高口才，需要特別關注呼氣的均勻性和持續時間。
因此，借助呼吸健康體操專項培訓，可以顯著提高人體使用氧氣輸送血液的能力。 反過來，這將增加人體的能量潛力，並有助於提高工作能力，適應物理負荷，全天形成幸福感和快樂。