首先，我們試著弄清楚它是什麼類型的角色以及如何對抗它。 所以，羞怯是一種尷尬，自我懷疑的感覺，一個人在別人面前經歷的感覺。 例如，在這裡，你有沒有在公車上要求錢是難以忍受的？ 或者向開藥者尋求幫助，以便他幫助解決一個困難的話題？ 而在迪斯科舞廳，後背堅持到牆上，跳上前去跳舞是不可能的。 如果發生了，不要擔心，因為很多人會害羞，這看起來可能乍一看。 你的聰明的朋友可以感受到和你一樣的感受。 只有她不承認這一點，或者像往常一樣，她因為外在的欺騙和粗魯而偽裝自己。
大多數情況下，害羞的人患有不安全的人，他們不斷與他人比較。 難怪他們經常在這種比較中失敗，好像精神上一直把自己放在下面一步。 青春期女孩尤其如此。 他們的理由大概是這樣的：“伊万諾娃很容易給出代數，因為她的父親是數學家”或“我會像佩特洛娃一樣高，我也會打排球”。 如果所有這些都因父母的不滿而加劇，通常很難學會如何對自己作為一位女士充滿自信。 但是，不僅女生遭受不安全感。 這種感覺並不是隨著年齡而變化的。 女孩可以在高中和有聲望的工作中都很複雜。 即使退休，許多女性也沒有擺脫自我懷疑。
順便說一句，不應該把不安全感與謙虛相混淆。 正如其中一位偉人所言，謙虛裝飾著一個人。 例如，英國女王伊麗莎白二世是一位相當謙虛和迷人的女性。 但是你不能說出它的不確定性！ 當然，我們不是皇后，但我們也是值得的！ 這就足夠了，自信必然會出現。 這種感覺可以在自己身上滋養。 正如他們所說，這很困難 - 這並不意味著不可能。 你只需要：a）明白問題存在，b）想要解決問題，c）不要放棄，不要放棄，當某些事情不能解決時，為自己的成功而讚美自己。 所以，我們試著做一些有助於獲得自信的步驟。
第一步
別把自己和別人比較！ 這是任何女性獲得信心不可或缺的條件之一。 不要誇大你的缺點，詳述它們。 相反，更多地考慮優點。 而你有它，你不能以其他方式。 首先，拿一張紙，分成兩列，列出你的個人素質。 一個人寫下你不喜歡的一切，另一個可以平衡它。 例如，“我太謙虛了，但我不是新貴。 我不善於交際，但我不會侵入。“ 實現你的尊嚴，在困難的情況下，你會更容易找到他們的支持。 更多時候記住所列出的優點。 並將缺點清單視為您尚未決定的問題，但您一定會這樣做。 過分害羞的人的一個顯著特徵 - 他們不是第一個得到談話的人。 那麼讓我們繼續下一步。
第二步
第二步 - 匿名談話。 畢竟，同意，當你沒有看到對話者時，談話更容易，儘管這首先是困難的。 你可以試著想像，你不是這麼說的，而是你自信的朋友或者......卡梅隆迪亞茲，例如。 通過電話交談，這樣的美容怎麼會感到尷尬！ 例如，打電話給乾洗店，詳細了解他們的工作時間，如何到達他們以及他們一次可以洗幾次貂皮大衣。 在某個地方打個電話，直到你覺得自己輕鬆自然地進行對話，即使是缺席。 當你達到必要的信心時，是時候走出“地下”了。
第三步
下一步是熱烈的談話。 也許這是克服害羞最困難的階段。 那麼誰說這很容易？ 這裡主要的心情。 展開你的肩膀，微笑，深吸一口氣...... 10次問路人，現在幾點了。 只是不要踩在一個地方 - 擴大行動的半徑，從一個街道移動到另一個。 然後你就可以習慣了，人們會認為 - 多麼甜美的女孩，並且患有早期硬化症。 例如，我女朋友的一個朋友在商店裡練習。 我進入第一個，並與賣家進行了一次隨意的對話：“請告訴我，這些香腸中含有多少大豆？ 在那些？ 他們的保質期是什麼？ 而且你會這麼做？“最後一個問題當然是大膽的，因為賣家可能會陷入沒有幽默感的狀態。 但沒關係，主要的是你擁有它。 在這裡，你已經成功了一半！ 即使有人粗魯地對待你，請記住，無論如何，主要的是積極的態度。
第四步
第四步是“積極的浪潮”。 即使是小胜利，也有必要讚揚自己，並確定結果。 要做到這一點，每天睡覺前和醒來後立即說出一些肯定肯定的短語。 例如：“我是一個好人。 在我身上都會變成。 我一定會學會微笑，交流並對人們有趣。 今天一切都會好起來的。“ 你可以自己想出文字。 例如，一部著名電影的女主角不停地說：“我是最迷人和最有吸引力的。” 最主要的是 - 盡量避免沒有否定（例如，“我不會保持沉默”可以更好地替換為“我會說”）。 重複幾次。
做這樣的練習也很有用。 閉上你的眼睛，用右手觸摸左手腕。 記住當你在溝通時感覺特別自信並試圖記住這種狀態。 像那樣坐幾秒鐘。 現在放鬆一下，在房間裡走動，然後再用手腕自己。 你必須感到自信！ 你可以在特別令人興奮的情況下為你自己使用這種技巧 - 以一個新的熟人或一個負責任的表現。 當與人交流時，仍然要學會微笑，因為陰沉恐懼的表情會破壞任何交談。 它本身觀察你周圍的人，你會看到笑容不離臉的那個人對自己更有自信。 現在你已經掌握了溝通技巧，現在是擴大行動領域的時候了。 採取下一步。
第五步
很有意思！ “很容易說，”你會想，而且你會是對的。 這一步是最困難的。 畢竟，事實上，有必要形成一種個性，從人群中脫穎而出。 但你肯定注意到任何公司都希望有人演奏吉他或表演技巧。 這些人之間的交流圈更廣泛。 因此，不浪費時間，跑步去報名參加現代舞蹈俱樂部或戲劇工作室。 或者，也許你五年來一直在收集玩具龜，並且你有一個可靠的收集。 與朋友分享你的激情，誰知道，也許你會從世界不同的城市帶來數字！ 總的來說，最主要的是讓你的生活變得有趣。 然後她會對別人感興趣！ 你會得到朋友，並擺脫許多問題，你會在一段時間後看起來很荒謬。
那麼，我希望我們說服你，害羞不是無期徒刑。 這只是一個你可以並應該工作的角色特質。 保持一致，你就會克服害羞。 畢竟，一個女人，對自己有信心，能夠有任何的成就。 她將進入燃燒的小屋，阻止馬馳騁......學習，建立職業生涯，並找到地球上最好的人。 如果你想實現這一點，立即開始吧！