創作的歷史和主要精髓
在上個世紀九十年代，美國營養學家彼得·德阿達莫和作家凱瑟琳·惠特尼寫了一本全書，詳細介紹了這種營養的原理。 底線是血型直接反映應該遵守什麼飲食。 根據D'Adamo的發展，所有產品都分為有用的，中性的和有害的。 因此，如果你選擇最後一類，你會增加體重，而且有用會導致體重減輕。
在這篇文章中，我們會告訴你關於每個血型組的營養的一般信息，並給你一個不同產品類別的表格。
1組：“獵人”
這種類型包括世界人口的百分之三十以上。 相信這個群體是我們的祖先。
- 優點：穩定的消化和免疫力
- 缺點：對飲食和環境變化的適應能力差，容易過敏
- 在這些人的菜單中必須包括肉（但不包括豬肉），海鮮，新鮮蔬菜和水果，以及黑麥麵包的麵包。
- 它不應該是太多穀物，特別是燕麥和小麥。 豆類和蕎麥建議食用。
- 從飲食上，除了西蘭花，玉米，辣醬和醃泡汁外，你應該完全排除所有的捲心菜。
第二組：“農民”
從歷史上看，這种血型的人從獵人身上演變而來，並開始引領更久坐的生活方式。
- 強大的功能：良好的消化和免疫力，只有當你堅持正確的飲食。 適應飲食和生活條件變化的高能力。
- 弱點表現為對傳染病和輕度消化系統疾病的易感性，以及對神經紊亂的敏感性。
- 菜單應該充滿新鮮蔬菜和水果，除了味道鮮美（橙子，大黃），豆類和穀類。
- 數量有限，值得使用乳製品，甚至更好地用大豆類似物替代。
- 如果可能，你應該避免大部分海鮮（比目魚，魚子醬，鯡魚）。 如果需要顯著減肥，肉類最值得食用。
第三組：“游牧民”
地球上有這种血型的人超過百分之二十。 他們出現混合種族的結果，所以飲食應該是相當動態的。
- 優勢在於強大的神經系統和快速適應新環境的能力。
- 幾乎沒有弱點，但如果你不堅持這种血型的適當飲食，感染和自身免疫性疾病就會出現。
- 無限量地，您可以吃肉，蛋，海鮮和牛奶，蔬菜和水果。
- 有必要避免雞肉和豬肉，蝦和魷魚。
4組
這些人是最稀有的人，其中地球人口中不超過7％。 它們以非常敏感的消化道，弱免疫系統為特徵。 建議吃肉，魚，乳製品，蔬菜和水果。 但為了減輕體重過重，有必要從飲食中排除紅肉，胡椒，蕎麥，種子和一些穀類食物。
以下是您可以創建自己的菜單的表格。 根據嘗試這種飲食方法的女性，飲食可以在長時間使用時非常有效。
+有用的產品
0中性產品
- 不需要的產品