五種經過驗證的方式來應對壓力

現代生活與壓力有關。 在憤怒的節奏中工作，在交通堵塞中閒置，積累疲勞 - 每天重複，壓力變得慢慢。 而這 - 通往心血管和神經系統疾病，潰瘍，糖尿病，牛皮癬，精神障礙的直接途徑。

除了生病的風險之外，慢性壓力使我們失去了建立一個強大家庭，培養健康孩子和成就事業的機會。 不是沒有理由，招聘的基本要求之一是抗壓力。 成功（在所有感官上）女人和慢性壓力之間的關係是什麼？ 沒關係。 沒有應對日常壓力情況的能力是不可能取得成功的。 我們的讀者可以通過多種方式來應對壓力：醫療，民俗，生活方式。 我們只會列舉最有效的，我們自己測試並可以安全地向您推薦。

方法一。 好吃

由於這是平庸的，但進入我們身體的一切都直接影響到它的工作。 咖啡因，糖，動物脂肪刺激神經系統，阻止鈣和B族維生素的吸收，缺乏會導致神經和精神疾病。 但是有滋養我們的神經纖維的食物，提升情緒和舒緩。 巧克力，杏仁，香蕉含有氨基酸色氨酸，它在我們體內合成為5-羥色胺，這是一種幸福的激素。 色氨酸助劑是B族維生素，鎂和鋅，穀物製品，魚類，甜菜，豆類，堅果和種子中含有許多維生素。 情緒是鮮豔的水果和蔬菜 - 柑橘類水果，胡蘿蔔，甜椒等。 維生素C和胡蘿蔔素含量高是另一個將它們包括在飲食中的原因。 使用薄荷或檸檬香精製成的茶快速消除壓力。 但為了達到持久的效果，最好使用現成的植物劑量，其中有用物質含量適中並且能夠勝任。 一個例子是來自知名的Phytomax公司健康產品製造商的“Cardiplus”，該產品含有能快速平靜，增加抗逆性，防止壓力因素對健康產生負面影響的植物（銀杏，纈草，益母草，山楂，月桂櫻桃，玫瑰果）。 值得注意的是，“Cardiplus”不僅對偶發和慢性壓力有效。 如果一個人患有慢性心血管疾病或營養障礙（偏頭痛，慢性疲勞綜合徵），這種糖漿只是一個發現。 這將有助於減少脈搏和血壓，退出焦慮狀態，改善睡眠。 有關糖漿“Cardiplus”及其功能的更多信息，請參閱網絡上的產品頁面。 我們在接下來的工作中試圖採用這種糖漿 - 努力工作：它舒適地平靜和整理思想。 推薦！

方法二。 愉快

睡眠，放鬆，冥想是任何人最自然，最愉快的條件。 儘早睡覺，不遲於早上7點起床，聽愉快的音樂，帶著狗散步，以舒適的姿勢打坐。 你不知道如何？ 然後去森林或最近的公園。 對自然的冷靜沉思，森林，雨水，海浪的聲音 - 最自然的冥想，能夠協調神經系統。

方式第三。 強硬

強烈的壓力是信息噪音。 信息流動來自各方。 電視，社交網絡和智能手機加劇了我們已經充滿的壓力。 在電腦上限制時間，不要在後台打開電視機，只在必要時使用智能手機。 如果你想放鬆和放鬆 - 以一個堅定的姿態關掉一切，並聽取沉默。

第四種方法。 活躍

如果我們在反壓力方法的數量中沒有包含體力活動，那將是不公平的。 它可以是任何類型的運動或定期健身，主要的是它可以帶給你滿意的結果並有助於消除負面影響。 課後，心率降低，血壓正常化，肌張力減輕。 非常有用的神經系統是一個對比淋浴。 他能夠驅走最悲傷的想法，同時強化你的器皿。

第五種方法。 創作的

你有愛好嗎？ 如果不是，那就趕緊拿到吧。 有人可以放鬆針線活：針織，刺繡，花邊。 有人畫畫，烹飪或花藝。 最主要的是你喜歡上課，並幫助轉向正確的方式。 有些人沒有比溝通更好的愛好。 與最好的朋友進行坦率的交談往往比心理治療更有效。 只要小心：不要失去對朋友的所有負面情緒，這是不公平的！ 正如美國人在這種情況下所說：“不要把你的猴子掛在我身上。” 否則，很快你就不得不從壓力中拯救你的女朋友。 我們希望我們的建議能幫助你應對生活中的不幸，並會讓你的生活更加和諧。