“你永遠不會像現在這麼年輕 - 這一刻，這一秒，這一刻。” 這種智慧呼喚重視生活，青春，享受“此時此刻”的時刻。 如果你二十二十五歲，很容易說出來。 看起來年輕人是一個可伸縮的概念，任何人都可以變老，但不是我。 但年齡穩步下降，在眼角處放置了第一批皺紋，皮膚變乾，頭髮變薄，身體停止工作，精確度達到瑞士時鐘。 這是什麼？ 那些已經習慣了並且為延長青年而進行積極鬥爭的人宣稱老年。 但是有沒有辦法阻止老化？
老化因素，從內部破壞身體
正如科學家所說，晚年可以推遲。 但在你與最陰險和最強大的對手之一進行戰鬥之前，值得了解他的“傳記”。 長期以來，對老年人的模式，特性，性質進行了研究。 老齡化進程的步伐決定了健康。 能量，清晰的頭腦，記憶，所有系統的功能以及身體的活動性取決於整個機體的協調一致的工作，控制可以在長箱子裡推遲老齡化。- 炎症。 炎症身體對傷害和病原體起反應。 任何炎症過程都由免疫系統控制。 它在白細胞幫助下將感染解毒，並用抗炎激素治愈損傷，之後恢復階段到來。 但有時炎症失去控制，身體組織的癒合延遲，變成危險的慢性病。
- 氧化。 為了解釋氧化過程，將其與鐵的生鏽進行比較。 在身體的情況下，過多的氧化破壞它的細胞並導致它們不可逆轉的變化。 在這個過程中，許多自由基被釋放出來，不僅會造成太快的老化，還會引起危險的疾病，如腫瘤。 自由基的積累消除了所有已知的抗氧化劑。
- 非酶糖基化。 這樣一個複雜的術語是指身體給予食物的蛋白質和糖分子的結合過程。 這種物質包裹器官，帶走它們的彈性，打破細胞的新陳代謝，開始快速老化的過程，並引起嚴重的疾病，不僅使青年而且生活。
- 甲基化。 這是維生素和其他元素同化和分佈的重要生化過程。 它與DNA直接相關。 當他的工作協調一致時，新陳代謝平衡，有助於延緩衰老和延長生命。
- 免疫力低下。 隨著年齡增長，免疫力，保護身體免受有害細菌和病毒的侵害，不再起作用。 該機體仍然易受數百萬病原體的傷害，其中尤其成為青年的受害者。
今天如何停止衰老？
邁克莫雷諾相信，如果老化不能逆轉，那麼必須停止老化，重點是消除或至少減輕每一個風險因素。 所有衰老因素都是相互關聯的，至少對其中一個因素產生積極影響將導致其他四個因素的變化。- 預防和阻止炎症過程
- 體育鍛煉。 關於他們的好處，即使對於一個健康的生物體來說也是多少，這是沒有意義的。 莫雷諾博士建議選擇那些不僅有用而且愉快的練習。 在演習中，他意味著任何負載 - 從半小時步行到充滿活力的舞蹈，這些舞蹈的教訓將帶給系統。
- 高檔食物。 為了減少日常菜單中的炎症風險，應該包括正確的脂肪：歐米茄-3脂肪酸（特級初榨植物油，魚，亞麻，堅果等）第二點是正確攝入碳水化合物。 水果，蔬菜，高纖維穀物還顯著降低C-反應蛋白的水平，預防或阻止炎症過程。 在抗炎產品清單中，莫雷諾包括適度攝入牛奶和優質酒精（每天不會更多）。
- 防止並停止氧化
- 防止並停止糖果
- 平衡甲基化
- 雞蛋。 維生素B-12和葉酸完全平衡甲基化。 科學家們已經證明，雞蛋中含有的膽固醇可以帶來身體更多的好處而不是傷害。 標準：每天1蛋黃和兩種蛋白質。
- 種子（向日葵，南瓜或芝麻）。 葉酸在種子中含量豐富，可以稱它們為甲基化的主要調節因子。
- 加強免疫力
- 洗手（餐前和洗手間後）。
- 高檔食物。
- 拒絕吸煙，酗酒和吸毒。
- 證明和控制使用抗生素。
- 表達對生活的積極態度。