塞達與蘋果
- saithe魚片
- 3個蘋果
- 1個檸檬汁
- 3桌。 湯匙黃油
- 1個大洋蔥
- 2桌。 湯匙酸奶油
- 2桌。 幹白葡萄酒湯匙
- 白胡椒粉
- 一堆萵苣葉子
- 蒔蘿或荷蘭芹的小樹枝裝飾的
飯菜的製備：
蘋果，沒有剝皮，切成宿舍。 切開核心，將肉切成片，撒上半個檸檬汁。 燈泡研磨，棕色，攪拌，黃油（約10分鐘）。 將蘋果放在洋蔥上，蓋上並保持7分鐘低熱。 3將炒好的魚片切成小塊。 鹽，撒上白胡椒粉，撒上剩餘的檸檬汁。 把魚放在平底鍋裡放到蘋果和洋蔥上。 所有的輕輕混合，覆蓋並在小火上煨30分鐘。 準備醬汁。 酸奶油與葡萄酒混合，不斷攪拌，煮沸並去除熱量。 成熟的菜以熱的形式倒入煮熟的醬汁，蓋上蓋子並離開10-15分鐘。 生菜葉子通過盤子分類和分配。 上面仔細地擺放魚和蘋果片。 配蒔蘿或歐芹小枝。
烹飪時間：40分鐘。
在一部分251千卡
蛋白質 - 18克，脂肪 - 15克，碳水化合物 - 100克
雞柳配蔬菜
- 4片雞胸肉（約800克）
- 2個紅色甜椒豆莢
- 1個胡蘿蔔
- 1個洋蔥
- 鹽
- 黑胡椒粉
- 2桌。 湯匙植物油
- 1茶匙。 芝麻籽勺
- 1桌。 醬油匙
- 1茶匙。 一勺蜂蜜
飯菜的製備：
甜莢在220°烘箱中烤15-20分鐘。 然後將辣椒從烤箱中取出並剝離。 將豆莢切成兩半，去除種子和腳蹬的遺體。 肉切成條狀。 胡蘿蔔清潔並切成大塊刨絲器上的短板或格柵。 洋蔥切成半環。 雞胸肉切成1厘米寬的條狀切割纖維，預熱植物油並從四周油炸魚片。 轉移到一個碗裡，在煎鍋裡煎成碎洋蔥和胡蘿蔔。 4，放上魚片，加入準備好的甜椒。 鹽，胡椒粉和蓋子輕輕地放在一起。 將醬油與蜂蜜和芝麻混合。 用蔬菜成品圓角放在盤子上，倒入醬汁。 你可以煮米飯做裝飾。
烹飪時間：25分鐘。
在一部分220千卡
蛋白質 - 21克，脂肪 - 6克，碳水化合物 - 25克
捲心菜砂鍋
- 300克冷凍西蘭花
- 300克冷凍菜花
- 150克火腿
- 2個洋蔥
- 2桌。 湯匙植物油
- 30克黃油
- 2桌。 湯匙麵包屑
- 2個雞蛋
- 鹽
- 200毫升的牛奶
- 1桌。 麵粉勺
- 100克磨碎的硬奶酪
飯菜的製備：
1.煮花椰菜和西蘭花（5分鐘）。 把火腿切成條狀。 洋蔥剁碎，並不斷攪拌，用火腿在植物油中煎炸。 2.用黃油潤滑形式並撒上一半麵包屑。 用洋蔥放菜花，西蘭花和火腿。 3.雞蛋混合牛奶，剩餘的麵包屑，麵粉和鹽。
兔子在酸奶油
4份：
- 4隻兔子
- 1個洋蔥
- 2桌。 湯匙植物油
- 200毫升的酸奶油
- 1茶匙。 檸檬汁的勺子
- 40克切碎的杏仁
- 300毫升肉湯
- 紅色甜椒
- 鹽
飯菜的製備：
- 肉用鹽，胡椒粉擦，用植物油炒至金黃色，然後從煎鍋中移開。 2.將洋蔥切成圓環，然後在烘烤後的脂肪中煎炒。 將肉加入洋蔥中，倒入肉湯燉40分鐘。 然後取出肉。 在與洋蔥肉湯添加酸奶油和檸檬汁，混合和放肉。 加入紅甜椒，再煨5分鐘。 成品盤撒上杏仁。
烹飪時間：60分鐘。
在一個服務515千卡
蛋白質 - 23克，脂肪 - 15克，碳水化合物-12克
沙拉
4份：
- 250克海甘藍（海帶）
- 150克煮香腸
- 2個雞蛋
- 300剋土豆
- 1加工奶酪
- 1個洋蔥
- 2瓣大蒜
- 鹽
- 100毫升蛋黃醬
飯菜的製備：
1.煮土豆，剝皮並切塊。 2.雞蛋煮沸，用冷水打雞蛋，清潔並切成立方體。 3.香腸切成立方體，洋蔥 - 薄半環，融化的生奶酪在一個大刨絲器上擦。 大蒜通過新聞。 把所有東西混合起來，加入海甘藍，加鹽調味，用蛋黃醬調味。
烹飪時間：45分鐘。
在一份服務470千卡
蛋白質 - 21克，脂肪 - 20克，碳水化合物 - 75克
水果蛋糕
- 50克核桃仁，杏乾和葡萄乾
- 2桌。 勺子罌粟花。
對於測試：
- 6個雞蛋
- 1杯糖
- 1.5杯麵粉。
對於霜：
- 200克黃油
- 1罐濃縮奶油。
釉：
- 5桌黃油50克。 可可粉，糖和牛奶的勺子。
裝修：
- 1個香蕉
- 核桃
飯菜的製備：
乾果與開水，果皮和研磨。 從列出的成分中，揉麵團並分成4份。 在一種混合罌粟，第二幹杏，第三葡萄乾，第四核桃。 在180°烘烤每個地殼20分鐘。 來自“簡明英漢詞典”奶油，奶油濃縮奶油。 釉用牛奶和可可粉煮沸，將牛奶加熱並混合黃油。 3.用奶油覆蓋皮膚。 蛋糕裝飾結冰，香蕉杯和堅果。
烹飪時間：90分鐘。
在一份服務336千卡
蛋白質 - 7克，脂肪 - 32克，碳水化合物 - 34克
棉花糖蛋糕
- 1個準備好的餅乾蛋糕
- 300克棉花糖
- 6個橘子
- 2個香蕉
- 300克核桃仁
- 果汁和磨碎的1檸檬皮
- 2桌。 酒的湯匙
- 300毫升的酸奶油
- 1杯糖
- 100克苦巧克力
飯菜的製備：
1.將甜酒與檸檬汁混合，並將海綿蛋糕浸泡好。 棉花糖分成兩半，每半切一半。 橘子分成片。 香蕉切成圈，堅果剁碎。 用糖加酸奶油，然後仔細攪拌檸檬皮。 3.奶油海綿蛋糕。 分層鋪上棉花糖，橘子，堅果和香蕉，promazyvaya每層酸奶油。 4.用奶油小心地覆蓋蛋糕的頂部和兩側，放入冰箱中1-2小時。5.將巧克力在水浴中融化並塗抹任意圖案。
烹飪時間：30分鐘。
在一個服務436大卡
蛋白質 - 9克，脂肪-22克，碳水化合物-53克
奶油蛋糕
對於測試：
- 6個雞蛋
- 6桌。 勺子水
- 2杯麵粉
- 1袋發酵粉
- 半杯糖。
對於霜：
- 1升牛奶
- 200克黃油
- 1杯糖
- 1杯麵粉
- 3桌。 可可粉匙。
裝修：
- 2梨wh奶油
飯菜的製備：
1.從列出的成分中，揉麵團。 在160°烘烤40分鐘。 2.準備奶油。 將牛奶與糖，麵粉和可可粉混合。 攪拌，不斷攪拌，煮沸煮5分鐘。 從熱中取出並冷卻。 所得到的物質用黃油仔細擦拭。 3.將蛋糕切成3層，用奶油覆蓋並折疊。 用鮮奶油和薄片梨裝飾。
烹飪時間：60分鐘。
在一個服務400千卡
蛋白質9克，脂肪19克，碳水化合物52克
用罌粟種子卷
8份：
對於測試：
- 1公斤的麵粉
- 1.5杯牛奶
- 5個蛋黃
- 1杯糖
- 125克黃油
- 3/4 c。 大量的鹽
- 30克酵母。
對於填充：
- 300克罌粟
- 150克的蜂蜜
- 3/4杯糖
飯菜的製備：
從這些配料中揉麵團並在溫暖的地方放置30-40分鐘。 2.罌粟倒入開水，蓋上蓋子並放置30分鐘。 然後瀝乾水分，用砂漿搗碎罌粟或用蜂蜜和糖通過絞肉機。 將麵團捲成1厘米厚的一層，鋪在罌粟籽餡上，捲成卷狀，放置15分鐘。 在220°烘烤25-30分鐘。
烹飪時間：60分鐘。
在一部分260千卡
蛋白質 - 53克，脂肪 - 10克，碳水化合物 - 37克
蔓越莓蛋糕
16份：
對於測試：
- 300克黃油
- 500克麵粉
- 2茶。 湯匙的發酵粉
- 3個雞蛋
- 果汁和磨碎的1檸檬皮
- 250克糖。
噴灑：
- 2個蛋黃
- 50克砂糖，麵粉和磨碎的杏仁
- 70克黃油。
對於填充：
- 150克冷凍蔓越莓
- 1個蘋果
- 100克糖
- 1桌。 一勺澱粉
飯菜的製備：
從列出的成分中，揉麵團，包裹在食物薄膜中，並放入冰箱中40分鐘。 用糖，麵粉，黃油和杏仁碾磨蛋黃。 2.準備填充物。 蔓越莓必須解凍。 蘋果，剝離和去除核心，切成立方體。 結合蔓越莓，蘋果，糖和澱粉，輕輕混合。 3.滾動麵團，分配填充物和灑水。 在180°的烤箱中烤40-45分鐘。
烹飪時間：60分鐘。
在一份服務，490千卡
蛋白質 - 7克，脂肪 - 26克，碳水化合物 - 56克
烤蘋果
- 8個蘋果
- 100克開心果和松子
- 4桌。 湯匙砂糖
- 3桌。 干邑湯匙
- 20克黃油
- 150克的蜂蜜
- 100毫升紅酒干
- 肉桂
飯菜的製備：
1.準備餡料：將開心果切碎，與雪松堅果，干邑白蘭地和糖混合。 來自“現代漢英綜合大詞典”蘋果仔細地切割了核心，而不損壞它們的底部。 用黃油加油並填充填充物。 撒上肉桂，把每個蘋果放在一塊黃油裡。 3.蜂蜜與葡萄酒混合，倒入蘋果，並在180°烘箱中烤25分鐘。
烹飪時間：60分鐘。
在一個服務380千卡
蛋白質 - 24克，脂肪-17克，碳水化合物 - 36克
與橙子的甘露砂鍋
4份：
- 500毫升的牛奶
- 4桌。 勺糖
- 80克黃油
- 100克粗麵粉
- 3個雞蛋
- 1個桔子
- 1撮鹽
飯菜的製備：
1.煮牛奶，倒入臀部，煮粗麵粉粥。 加入鹽，一半糖，黃油並充分混合。 松鼠從蛋黃中分離出來並打成厚厚的泡沫。 在粥中用一些技巧來攪拌蛋黃和攪打的白人。 3.將橘子切成兩半。 用一個小刨絲器的一半，剝皮並混入粥中。 另一半橙色，沒有剝落，切成薄片。 4.將粥放入蛋糕盤中，灑上剩下的糖，並在180°烘箱中烘烤約20分鐘。 用橙片裝飾。 你可以冷熱兩用。
烹飪時間：45分鐘。
一份450千卡
蛋白質 - 25克，脂肪 - 20克，碳水化合物 - 48克
甜甜圈與漿果醬
4份：
對於測試：
- 20克酵母
- 100毫升的牛奶
- 1.5杯麵粉
- 1桌。 一勺糖
- 500剋土豆
- 1個雞蛋。
對於油炸：
- 400毫升的植物油。
對於醬油：
- 300克醋栗
- 150克砂糖
- 1茶匙。 一勺澱粉
飯菜的製備：
1.準備麵團。 土豆煮沸，清潔和揉好或通過絞肉機。 攪拌剩餘的配料，將麵團在溫暖的地方放置40分鐘。 然後，甜甜圈和植物油炒。 準備醬汁。 通過一個與小細胞漏勺漿果，添加糖和煮5-7分鐘。 將澱粉用2湯匙水稀釋，加入漿果中，煮沸並去除熱量。 甜甜圈配醬。
烹飪時間：40分鐘。
在一份410千卡
蛋白質 - 24克，脂肪-17克，碳水化合物 - 36克
香草甜點
- 500毫升的牛奶
- 1撮香草醛
- 1撮鹽
- 8桌。 湯匙的蜂蜜
- 16個雞蛋
- 1個芒果
- 1個桔子
- 1撮肉桂
飯菜的製備：
牛奶混合香草醛，鹽，一半的蜂蜜和煮沸。 然後取出火，讓其稍微冷卻。 2.芒果皮，將立方體切成立方體並與剩餘的蜂蜜混合。 從桔子中取出果皮，切成薄片並擠壓果汁。 Zedra，果汁和肉桂混合芒果。 3.將烤箱加熱到180°。 用深水裝滿水並放入烤箱。 4.雞蛋打起來，逐漸加入牛奶混合物。 倒入模具中，將它們放在帶有水的烤盤上40分鐘，以使塊變稠。 然後將它從烤箱中取出，讓它冷卻下來，在平板上翻過來，把芒果和蜂蜜放在上面。
烹飪時間：60分鐘。
在一個服務380千卡
蛋白質 - 24克，脂肪 - 17克，碳水化合物 - 36克
無花果甜品
- 300克乾無花果
- 3個蘋果
- 2罐桃子
- 300克菠蘿肉
- 2個香蕉
- 1個芒果
- 果汁和果皮2酸橙
- 300毫升奶油30％脂肪
- 150克糖粉
- 200克餅乾餅乾
飯菜的製備：
1.用沸水將沸水撒5分鐘，然後倒入濾鍋中切成片。 2.蘋果，剝離和去除核心，切成薄片。 桃子和芒果，去除石頭，菠蘿果肉和香蕉切成小塊。 3.鞭子奶油糖粉。 餅乾餅乾用長條打破。 準備的水果與檸檬汁輕輕混合併塗抹在kremankam上。 頂部加奶油，餅乾和酸橙皮。
烹飪時間：60分鐘。
在一個服務423大卡
蛋白質-8克，脂肪-10克，碳水化合物73克