澆水刺激新陳代謝，增加肌肉和神經系統的音調。 通過它對身體的影響機制，這種治療方法有點類似於靈魂的行動。 根據這個程序的規則，水從任何可用的容量 - 水桶，噴壺，水壺傾倒，並且它們應該位於距身體20-25厘米的距離處。 浸水過程中的水應該沿著樹幹流到腿部，而不是向兩側噴射大量流體。 這條規則將有助於最大限度地利用水箱中準備的全部數量。
另一個在d during中應該遵守的規則涉及水對身體各個部位的影響順序。 首先，水流應該落在背部和胸部，然後放在胃部，然後放在手和腳上。 但是在蟄伏期間頭部應該保持乾燥。
這種癒合過程每天進行3次（或至少在早上和晚上）。 一次蘸水的時間應該是2-3分鐘。
以下規則描述了程序後立即執行的操作。 沖洗完畢後，應在身體出現粉紅色的膚色和熱量感之前，用乾燥的紙巾擦擦身體。
澆注可以用溫水或冷水來完成。 在使用溫水的情況下，其溫度應該是37-38°C，並且此次會議的目的是達到鎮靜效果和睡眠正常化。 特別推薦在晚年時澆上溫水。 冷水（溫度從21到33ºС）或冷水（溫度低於20ºС）用於為身體提供令人興奮和清爽的效果。 例如，這樣一個程序在夏天時在劇情，在別墅或長時間在悶熱的地方工作時將非常合適。
如果用冷水沖洗身體，那麼在這種情況下，你必須遵循一些額外的規則，這將有助於避免體溫過低和感冒的發生。 首先，首次飲水期間的水溫應至少為37 - 38ºС。 每兩到三天，有必要將溫度降低約1℃直到達到20-21℃。 用冷水浸泡的程序總時間不應超過60-90秒。
另一種這種水過程是對比沖洗。 它們對培養血管非常有用。 但是，在進行對比沖洗的時候，還應該遵守特定的規則。 因此，在此程序開始之前，將熱水（38-40ºС）倒入一個容器中，另一個冷水（30-32ºС）。 然後在第一次溫暖的時候花費5-10秒鐘，然後冷水。 這部分水的這種交替變化的數量最初應該是3-4倍，並且在隨後的會議中 - 對於一次灌水高達8-10次。 隨著時間的推移，當身體已經獲得了一定的硬化時，可能會增加熱水和冷水之間的溫度差異，並且還會使用更多的水分變化。
因此，遵守這些簡單但非常重要的規則，您可以通過飲用水來成功照顧您的健康。