營養學家決定與心理學家合作，以減輕女孩節食的壓力。 在這個意義上最有效的是6個花瓣的飲食。
什麼是六個花瓣的好飲食？
它的名字讓人聯想到神奇的事物。 例如，關於滿足慾望的花七花的童話故事。 像這樣的東西是花瓣飲食的基礎。
它是由瑞典營養師Anna Johansson開發的，與其他人一樣，她了解女性的痛苦。 事實上，飲食沒有什麼特別的，約翰遜沒有開放美國。 她剛剛分析了營養學原理，匯集了其他飲食中提出的觀點，並運用了一點心理學。
因此，根據評論，減肥過程減輕了痛苦，儘管有些人仍然抱怨持續的飢餓感。
首先，你需要用六個花瓣切出一個紙花，並將其掛在可見的地方（最重要的 - 冰箱裡）。 在飲食的每一步之後撕下一片花瓣，你會直觀地看到目標的方法。
花瓣飲食的本質在於交替單組分飲食，按照一定的順序進行併計算六天。 每天你都要吃某種產品。 在這種情況下，蛋白質不會與碳水化合物混合，並且身體會消化沒有積聚過量能力的食物。
根據評論，體重每天在500克-1公斤內波動。
飲食示例菜單
第一天 - 魚
您可以根據自己的喜好烹製最多半公斤的魚。 它可以蒸，煮或燉。 您可以在烤箱中用少量鹽或烤架烤熟而不用食用油。 你也可以用草藥吃魚肉湯。 海鮮中含有的蛋白質最容易被人體吸收，並為您準備下一階段減肥做好準備。
第二 - 蔬菜
床上的產品也可以以任何形式吃，包括奶酪。 奇怪的是，即使是土豆也是允許的，但不是單獨的，作為配菜，但作為補充。 第二天的理想菜餚是香醋。你可以喝蔬菜汁，加入鹽和調味料。
第三是雞肉
對他來說最好的是雞胸肉。 它上面沒有皮膚，而且肉類如此飲食以至於不會導致多餘的脂肪沉積。 就像魚一樣，雞肉可以煮，烤，但不能煎。 雞湯是允許的。
第四 - 穀物
準備不太鹹的鹹水粥，在那裡你可以添加一點綠色。 多樣化的飲食會幫助種子，麩皮和發芽的穀物。 除了水，你可以用克瓦斯解渴。
穀物中含有復雜的碳水化合物，需要額外的能量從身體分裂，所以你可以失去大量的多餘脂肪。
第五個是豆腐
在一天中，你可以吃半公斤的奶酪，脂肪含量至多5％。 所以身體會得到必要的礦物質。 你可以對待自己一杯牛奶。
第六 - 果味
水果（任何）可以生吃和烘烤。 喝果汁。 如果果汁非常稠和飽和 - 用水稀釋。
傳統上，這6種花瓣的飲食即將結束，但還有另一種選擇。 它可以延長一天，這應該是卸載。 你根本無法做任何事情，但只喝不含天然氣的礦泉水。 長時間的飲食通常被稱為七瓣。
一些特定的食譜很難領先，因為單組分飲食並不意味著多樣性。 但評論表明，儘管飲食缺乏，但確實有幫助。
斯韋特蘭娜：
“六天我輸了三公斤。 結果是滿意的，那隻是一個魚日而已，並不容易，而在蔬菜中，我一般會得到300克。 但最後一切都結束了。“
英格：
“我不太喜歡它。 事實上，這只是一系列以前發明的飲食，花瓣決定給它一個新的面貌。 同樣的雞蛋只在外形上。“
蔡健雅：
“我的生意非常快。 雖然只是第三天，但前兩次花了兩公斤。 我希望這會繼續下去。“