今天在人類的飲食中，有鹽進入人體的半成品，當然，其數量高於允許的數量。 定期使用無鹽飲食可以平衡進入身體的鹽量。
無鹽飲食主要用於患有積液的人群，以及那些有心血管系統和腎臟問題的人群。
鹽飲食有助於實現兩個目標：
1.幫助身體擺脫多餘的體重。
2.改善心血管系統疾病，腎臟疾病以及外流期間的疾病。
為了使機體正常發揮功能，每天必須食用4至10克鹽。
每個人都有機會為自己選擇無鹽飲食，但有一些一般規則：
- 根本不要吃一克鹽;
- 每天的食物應該是4或5份，食物的份量應該很小;
- 脂肪和油炸，煙熏和辛辣，肉類和魚湯，豬肉，羊肉，野味以及糖果產品應排除在飲食之外;
- 無鹽飲食包括使用黑麥麵包，基於蔬菜湯，穀物，蔬菜，水果，低脂肪肉類的湯，每天一個雞蛋。
鹽的最佳天然來源是螃蟹，牡蠣，甜菜，胡蘿蔔和腎。
建議一天喝2升。 水。
對於初學者來說，低脂飲食的變體是合適的。 烹飪後食物稍微鹽化。
無鹽飲食如何影響身體？
體內鹽分缺乏導致代謝紊亂，結果導致體重超標。
如果身體內沒有足夠的鹽分，液體就會流失。 如果將鹽排除在飲食之外，那麼在開始的日子裡，一個人可能會損失幾公斤。 這是由身體脫水引起的，而不是由脂肪分解引起的。
在炎熱季節不推薦使用無鹽飲食。 這是由於與後來出來的和有用的微量元素一起的事實。
對於積極參與體育運動的人們，應該注意無鹽飲食。 在高體力消耗時，身體需要增加量的礦物質。
無鹽飲食的持續時間取決於您的健康和目標。 平均來說，它可以持續4到15天。
對無鹽飲食的身體有積極的影響。
當鹽量正常化時，代謝改善，促進內臟器官的功能。
無鹽飲食的積極方面在於它意味著經常攝入食物，因此食物正常消化發生，並且人不會傳播。
無鹽飲食也適用於患有心血管系統和腎臟疾病的人群。 堅持這種醫療飲食可以是一輩子的，但是，自然是在醫生的監督下。 如果觀察到這種飲食，不建議添加食物。 但在食物中，你甚至需要吃自然界富含鹽分的食物。