一個人的脊柱和他的關節的有害影響
我們中的許多人在電影中觀看關於一個美麗的女孩如何奔跑的廣告或片刻，並且在風吹過的頭髮上美麗地發展，整個環境在跑步時凍結。 同時，當我們看到特定角色的剪輯時，我們想像我們如何運行，就像這個英雄一樣。 但事實上，並非所有事情都像乍看起來一樣簡單。 事實是，像任何其他學科一樣，跑步的藝術應該學習。 知道如何正確地放一隻腳，以及它應該從什麼地方撕下來，這一點很重要。 在跑步過程中了解安全規則是非常重要的，因為他們的不理解可能導致最好的後果。誤導腿部可能傷害關節，如果身體從一側到另一側，脊柱可能會受損。 觀察正確的姿勢是非常重要的。
因此，這種傷害是由誤解的跑步造成的。 在這種情況下，如果你考慮到所有必要的規定，你不能害怕任何事情，並勇於開始奔跑。
同樣有趣的是，生產不當的跑步可能會引起橘皮組織的外觀，並且會形成不規則的乳房形狀。
乳房形狀的惡化受到兩個主要因素的影響：產生不正確的跑步技術和不正確選擇的內衣。如果身體的位置顛倒，胸肌可能伸展，胸部就會出現疼痛，胸部會掛起。
解決這個問題將有助於特殊的內衣，這可以在任何專門的商店購買。 類似的商店已經出售不同尺寸的胸罩，這些胸罩是專門為運動而設計的，其主要目標是保持胸部形狀。
許多研究表明，跑步過度鍛煉會導致脂肪團的發展。 許多這樣的情況似乎是不可理解的，因為人們普遍認為，慢跑有助於擺脫它。 事實是，在訓練強化的身體中，可形成自由基，這也引起纖維素的出現。
這裡的解決方案只是一件事 - 不要過度緊張，如果你跑步，那麼適度。
namyshtsy的有害影響
研究人員得出的結論是，這種運動的興趣可能會導致肌肉質量下降，並導致脂肪堆積，但最糟糕的是跑步時可能會引起心臟肌肉減少。 關於這一規定的官方確認信息尚未公佈，但對這個未來的故事有一些解釋。 事實是，心臟肌肉很小，它接受的能量相對比跑步時所需的能量要少。 身體反過來，試圖積累更多的脂肪細胞，因為他們提供更多的能量。
在所有的假設都只涉及一次馬拉鬆比賽的運動員克服距離過大的距離之後，沒有必要對早晨的跑步結果做出倉促的結論。
早晚比賽，這可能會造成傷害
這個領域的專家得出的結論是，早晨的高峰會對我們的身體造成重大的傷害。 所有這些都是因為一天中最初幾小時的人類有機體並沒有明確地醒來，而且我們跑步，強迫它，甚至負載它。 這種方法會導致身體的相反反應，這與最終的期望不同。
至於傍晚，身體在這些時間裡休息一下，在前面的相似時間慢跑，只是激勵他。 因此，它們會導致失眠。
根據以上所述，您應該選擇實際運行時間。 如果你計劃在早上跑步，那麼從醒來的時刻起站立四個小時是非常重要的。 夜鐘也一樣。 在機體進入睡眠之前，重要的是跑步的時間也會過去，因為身體必須有時間為自己準備睡覺。
還有一種理論認為跑步可以影響長壽。 據統計，運動員的生活水平低於常態，生命週期大約縮短3到5年。 事情是組織的惡化導致更快速的老化。
如果你不用類似性質的恆定負荷來折磨自己，這與你無關。
可能的傷害
這裡一切都很清楚，因為跑步當然會造成各種傷害。 但是，如果您遵循上述所有提示，則可以解決此問題。 有必要研究跑步的技巧，不要忘記使用特殊的亞麻布，並選擇慢跑的實際時間。
採取你的幸福也很重要。 畢竟，這種感覺應該成為拒絕運行的原因並不重要。 如果您有任何慢性疾病，事先諮詢醫生非常重要。