“我正在節食” - 這句話帶著自豪感，帶著悲傷發出，即使有仇恨。 友好的環境被區別對待。 有人歡呼，有人欣賞，有人後悔。 後者以各種可能的方式嘗試餵食減肥女性繞過飲食。 最後，情緒被破壞 - 或者對這些企圖無休止的抵抗，或者對群眾壓力的屈服。 禁止和限制對心理，機體反叛者以及所有力量施加壓力，以製止這場騷亂，而其他任何東西都沒有留下。 整個世界都縮小到一個盤子的大小。
但這裡是期待已久的飲食最後一天。 第二天，女人突然甩掉了她飲食中排除的一切，補償了一小部分 - 很大，結果，千克在這種困難的情況下迅速回落，並非孤身一人，而是在一個新公斤的社會中。
在未來發生衝擊的情況下，身體可以快速儲存以備將來使用。 再次，你需要節食。 再次 - 無濟於事。 因為這個過程會重複。 生活中的這麼多（以及對於女性個人和整個生命）也在與恨重的無盡鬥爭中繼續前行。 所有的“戰鬥”行動立即反映在皮膚，頭髮，指甲上。 事實證明，獲得美的最終目標是不可實現的。 為什麼這樣？ 事情是美容和健康的基礎不是飲食，而是均衡的飲食。 是的，飲食應該是正確的。 這只是一個神仙魔杖浪潮所改變的童話灰姑娘。 維持女性美的過程是一種生活方式，只要生命本身持續下去，它就會持續下去。
事實上，任何飲食對身體都是一種壓力，它們都不能提供有保證的，最重要的是長期的結果。 生物體同樣需要和蛋白質，脂肪和碳水化合物以及維生素和微量元素。 剝奪他這些組件中的一種意味著對身體造成嚴重損害，而對於女性而言，這對他來說不會有吸引力。 濫用飲食會引發嚴重的疾病，如厭食症和貪食症。 但是，如果堅決接受飲食決定，就必須提前評估自己的能力，確定時間以及可以調和的限制。 有任何飲食的幾個通用技巧。
八種適用於任何飲食的通用技巧
理事會1號（烹飪） 。 任何飲食，甚至是最嚴格的飲食，都包含允許使用的產品清單。 單調對所有事物和營養都有重大影響，因此，在節食時，值得更頻繁地烹飪，而不是害怕原始食譜。 畢竟，任何產品的味道是百分之九十是熟練的準備的結果。 另外，飽腹感不是最不依賴於菜的外觀。 一種不確定顏色的泥泥，不可能猜測源產品，不可能激發並提供力量。 在大多數飲食菜單中，有沙拉和明亮的蔬菜可以提供幫助。 來自西紅柿，保加利亞辣椒，胡蘿蔔，茄子，黃瓜，青豆，西葫蘆，南瓜的多彩靜物將會振作起來！ 此外，美麗的服務將帶來審美愉悅，這也有助於飽和。
2號板（甜） 。 放棄甜蜜是最困難的。 最重要的是，沒有必要。 快速碳水化合物提供能量和活潑。 畢竟，血液中的葡萄糖水平表明飽腹感或飢餓感。 用一塊巧克力，低脂餅乾，一勺蜂蜜或果汁來放鬆身體就足夠了。 這裡主要是一個措施。 那些沒有足夠的意志力將自己局限於只有一顆糖果的人，可以嘗試飲食全麥棒或巧克力飲料。 或者去日期等甜美的水果。 在100克的日期中只有16卡路里的熱量，他們的口味甚至會滿足狂熱的甜食。 在吃東西前15-20分鐘你需要吃甜食，然後在吃飯過程中飽腹感會變得更快。
3號板（香） 。 一個人有五種感官，但最積極的是他只使用視覺和聽覺。 但是嗅覺在對我們周圍世界的感知中起著重要作用，重要的是與營養過程直接相關。 畢竟，這道美味的調味品讓人體可以進食並激活飽和過程。 因此，應該享受熟食的氣味，並且經常深入地吸入。 然而，飲食禁止的菜餚的氣味只能喚起身體。 他們應該避免。 另外，聞起來會減少甚至抑制一陣飢餓的感覺。 順便說一下，這是霍賈納斯雷丁在他買不起食物時“餵”的方式。 在飲食期間，青蘋果，香蕉，薄荷，薰衣草，玫瑰會帶來無限的支持。
第4號理事會（急性） 。 調味品和香料可以改變任何無味的菜餚。 另外，它們加速新陳代謝，並且不注意地限制食物的部分。 畢竟，如果這道菜帶有胡椒豐富的味道，那就吃很多 - 這很難。 根據澳大利亞科學家的研究，肉桂降低血糖，而香草的氣味加速了體內脂肪的燃燒。 難怪，幾個世紀前在歐洲，香料的重量是以黃金的重量計算的。
5號理事會（碳水化合物） 。 缺乏碳水化合物會導致抑鬱症，因為它們有助於產生5-羥色胺，這是造成身體積極情緒健康的原因。 對於蛋白質和脂肪飲食的粉絲尤其如此。 在這種情況下的冷漠和抑鬱 - 頻繁的現象。 因此，口糧應包括穀物，水果，乾果和蔬菜。 而這裡的米，特別是棕色是不可替代的。 它含有B族維生素，其使用積極影響頭髮和皮膚的外觀。 此外，這種大米是複合碳水化合物的來源，需要更多時間進行分裂，這意味著它提供了長時間的能量爆發。
6號理事會（咀嚼） 。 是的，仔細咀嚼食物，正如經典所說，男人不僅幫助社會，而且幫助他自己。 食物攝取不會急於。 相反，它持續的時間越長（但不會被吃掉的量），越好。 畢竟，咀嚼不僅僅是機械研磨食物，還要用唾液酶加工。 這促使糖從消化道進入血液的速度最快，因為部分糖通過喉粘膜吸收到血液中。 反過來，這是飽腹感的保證。 如果你匆忙吞下早餐，午餐或晚餐，飢餓的感覺就不會在任何地方消失。
第7號理事會（水果） 。 不幸的是，一些水果被飲食禁忌，所以女性不得不否認自己的草莓，葡萄和香蕉。 但你不應該忘記其他水果的好處，例如蘋果或獼猴桃。 蘋果含有大量的纖維，多酚和果糖。 纖維產生飽和感，多酚燃燒脂肪，而果糖軟化了甜味的缺失。 獼猴桃是每日攝入維生素C，許多有用的礦物質，膳食纖維和水的來源。
8號理事會（日語） 。 為了應對飢餓的感覺，人們可以轉向跨大西洋的經歷。 日本人消費含有纖維葡甘聚醣的魔芋。 這種纖維粘合脂肪，填滿肚子，給人一種飽腹感，這對減肥女性來說非常必要。 因此，食慾下降，並防止暴飲暴食的風險。 然而，由於它具有奇特的特徵（我們不生長馬），它可以被Rheolex PROPOL取代，它的效果是相似的。
最重要的是，在飲食過程中，您需要帶領更積極，更平常的生活方式。 一個迷人的愛好（新的或被遺忘的舊事），閱讀，交流，有趣的活動和其他各種各樣的課程將轉化注意力的焦點，並且不允許專注於關於食物的想法。
可愛的女士們，每放下五百克就會鼓勵自己（但只有屬靈的東西！）盡可能多地想像最終的結果：美麗，和諧，輕鬆的步態和優雅。 那麼飲食不會受到折磨，而且體重上的箭頭會讓你感到很長時間！
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