- 橄欖油 - 1 st。 一勺
- 大蒜 - 2顆牙齒
- 弓 - 1件
- 剁碎的牛肉 - 600克
- 黑豆 - 2杯
- 收穫豆類 - 2杯
- 香料 - - 品嚐
- 貝類（通心粉） - 400克
- 磨碎的芝士 - 2杯
- 洋蔥綠色 - 3-4件
- 番茄醬 - 200毫升
洋蔥切成小方塊，大蒜通過擠壓擠壓。 用中火炒橄欖油，直到洋蔥變軟。 加入肉末，用中火煮至剁碎。 當肉末幾乎準備好時，添加所需的香料。 攪拌均勻。 我們添加罐裝豆類和豆類（不含液體）。 攪拌，鹽。 我們按照包裝上的說明煮沸貝殼。 不要消化貝殼，否則它們會變得太軟，並且要塞滿它們並不容易。 我們用準備的填充物填充貝殼。 將貝殼放在烤盤中，輕輕上油。 用番茄醬填滿所有這種情況。 撒上磨碎的奶酪 - 在烤箱中加熱至170度，保持25-30分鐘。 用切碎的蔥灑上準備好的菜餚並趁熱食用。 好胃口！
份量：10