零分鐘
你有沒有空閒時間？ 然後在半分鐘內製作出迫切需要的改變列表！
考慮更換
當然，你是不可替代的。 但是，如果讓你在沒有休息和午餐的辦公室里工作，是否應該進行實習培訓，考慮重新分配責任或尋求同事的幫助？ 助理可以顯示非常接近。
說不
美國作家丹·庫格林（Dan Coughlin）說：“是的”這個詞已經毀了許多輝煌的事業。“所以你不能在這一刻舉起你的賬戶，為什麼？是的，只是休息一下，休息一下！
報告你的計劃
清晰而深思熟慮的溝通有助於避免avrales從工作和行為中獲得有用的休息。 寫信給所有感興趣的人士，從4月15日起，你休假2週。 最有可能的是，它將使你免於3月29日上午的緊急任務，麻煩和時間壓力。
5分鐘
如果你厭倦了數字和公式，杯子和巧克力會幫助你。 借助這款放鬆套件，您可以使用水壺或咖啡機。 當然，那裡已經有一位同事了。 填滿杯子，並進行隨意的談話。 事實證明，在非正式交流中可以獲得高達80％的重要工作信息 - 吸煙者在辦公室內形成一個原始社區並非無可非議，非常博學和團結。 但吸煙是有害的，但即使一個同事不與你分享秘密信息，交流也是有益和愉快的。 你可以更好地認識對方，也可能像同情一樣。
20-30分鐘
在工作和商業休息期間，在最近的公園或沿著安靜的小巷散步。 你的目標是改變圖片，獲得新的（與辦公室不同的）印象。 由於你沒有多少時間，所以每一秒都能獲得最大的利益。 為此，心理學家被建議採用“有意識的印象”的做法。 請注意你自己：“這棵樹的樹枝形成了奇怪的圖案！”，“哦，第一朵蒲公英！” 或類似的東西。 品嚐每一個自由的時刻，就像一瓶美酒！
40分鐘
你知道什麼是“午餐剝皮”和休息嗎？ 所以他們稱之為西方常見的乙二醇脫皮，這是一種非創傷性的恢復活力的程序，沒有留下可見的發紅痕跡。 參觀了美容會議並回到辦公室 - 這不是一個商業女士的夢想嗎？ 當然，除了在最近的沙龍上剝皮外，您還可以通過其他愉快的快速程序：面部按摩，darsonval，頭髮護理。 關於什麼讓你在工作中綻放的信息，當其他人都面色晦暗時，與同事分享！
55-60分鐘
每週兩次，為自己安排一天的卸載和午餐時間，休息時間轉換成真正的健康的靈魂和身體。 你想知道哪一個？ 如果您在斯德哥爾摩商業區的一天中午行走，您會發現大多數辦公室員工都會帶著大量的運動包走出辦公室。 這裡習慣性地使用午餐休息時間不是為了消耗卡路里，而是為了燃燒它們。 體育俱樂部的時間表顯示出同樣的趨勢：13:00之後，有氧訓練，健美操類，體育舞蹈，普拉提和瑜伽開始。 先寫下它們是值得的。 運動暫停有許多優點。 讓自己享受這種快樂，變化會讓你感到驚喜。 良好的心情（感謝內啡肽的流入），思想的新鮮（血液循環被激活）以及準備轉山（不再感到折磨和疲倦）將使灰色平日增添色彩。 體育也給了很大的動力。 你經受住瞭如此激烈的訓練！ 所以，你可以應付工作中最困難的項目。 你的同事帶著午餐和困倦回來，你充滿活力和積極。 在一小時內吃零食很容易，而不會離開工作場所。
在辦公室裡，我們每周至少花費40個小時。 還有人 - 全部60.生命中的很大一部分！ 所以讓我們在愉快的環境中度過。
在一個好公司，所有員工都應該勤奮工作。 如果是這樣，現在是時候去“工作”牆壁，燈具，室內植物和你自己的工作場所，也就是整個辦公室內部，你將從工作和事務中獲得有用的休息。
自然的顏色
藍色和綠色的內飾元素增加了我們的音調，增加了力量和能量。
打開快樂
設計師知道：這種狀態是由燈光控制的！ 如果工作生活在你看來是黑白的，那麼就該考慮圍繞你的是什麼顏色。
顏色治療顧問Telma van der Verg博士說：“顏色直接影響到我們的大腦，因此在我們的情緒，思想，健康和行為中體現出來。” 在為房間選擇正確的陰影之前，您需要了解其目的。 這是什麼 - 會議室，遊客候車室，電腦室還是大廳？ 但是，有一種顏色適合任何房間。 它是黃色的。 它促進注意力集中，激活大腦，並潛意識地認為是能量，毅力和決心的顏色。 年輕領導人辦公室的口氣很好！ 任務需要創造力和幻想的部門（例如廣告，市場營銷和公共關係），最好是在辦公室裡放置綠松石色調。 但是你看過很多綠松石辦公室嗎？ 也許，即使是最有創意的冒險者也不敢這樣做。
有一個出口 ：用這種顏色裝飾一面牆或在房間裡放置這種遮陽簾的幾大內部元素。 而且，綠松石的盈餘讓我們太浮躁。 Bordovy與高地位和智慧，傳統，安全相關。 律師事務所或諮詢公司的理想顏色。 但是不要超過70％的房間（並且不要添加金色的裝飾元素），否則它不會成為辦公室，而是閨房。 談判（和談判）將受益於內部柔和的藍色調，而棕色作為責任的顏色將會對會計和系統管理員有好處。
在該州的植物
沒有和諧的拉達“綠色同事”在辦公室做不到！ 他們不僅創造健康，而且創造商業環境。
德克薩斯大學的一項研究證實了我們之前的猜測：植物可以減輕壓力並提高生產力。 實驗的參與者被提供在花卉環境中執行幾項任務，然後在空的研究中進行。 發現植物有助於改善反應速度並使血壓正常化。 辦公室裡的綠色角落對視力有益，可以舒緩神經系統，減少噪音，防止職業病的發展。 多肉植物將拯救我們免受電磁輻射; 常春藤，榕樹，毛蕊花，diffen-Bahia，蘆薈 - 來自毒素。 桉樹，迷迭香，月桂樹，柏樹，任何針葉樹都可以抵禦病毒。 植物可以將空氣中致病微生物的含量降低30-70％，並防止由於揮發性物質產生植物殺菌劑而導致流行病的發生。
熱帶植物
由於平息屬性而導致的協商區域的必需屬性。
待在家裡！
你的工作場所可以向遊客講述很多關於你的事情，所以給它個性化的特點。
如果你需要創建一個專家的圖像，找到你的文憑和證書的地方。 帶有特殊文獻和文件夾的書架將向您介紹一位堅實而能幹的專家。 來自公司派對的照片或原始日曆將與客戶進行更加非正式的溝通。
讓工作場所回家 - 舒適的檯燈：悶悶不樂的黃燈適應平靜的心情。 這種高科技風格的燈是無能為力的。 但她在應對另一項任務時表現得很好：在炎熱的日子裡營造出一種清涼的感覺。
貨架，文件夾和包裝盒將幫助您在桌面上保持有用的訂單，並將您視為有組織的員工的印象，讓所有人都掌控一切。