讓我提醒你，評估女性身材有很多標準。 所以，編舞會叫你太胖，摔跤大師會說你太瘦了，時裝設計師會認為你是一個理想的模特，導演永遠不會帶你去看電影，因為你的臉是圓的。 在醫學和醫生方面，從我的觀點來看，評估女性身材最正確的方法是健康。 什麼是健康減肥的主要指標？ 這是預期壽命和沒有獲得性疾病。 如果一個擁有“理想”形象的女性看起來不好，感覺不好，那麼總是有一種虛弱的感覺，是否有可能談論健康？ 這就是為什麼她需要一個偉大的人物，如果她不需要它，因為沒有力氣慶幸，使用它並過上平凡的生活？
順便說一下，科學證明，40 000（！）女性中只有一個女性可以擁有與頂尖頂級模特參數相對應的身材。 對於其他人來說，由於生理結構，骨骼大小和其他個別特徵，這樣的圖形根本無法實現。 只有少數和少數女性可以在不傷害身體的情況下達到理想的效果。 這是值得深思的。 讓我們看看過度和異常減肥的負面後果是什麼。 我應該減肥嗎？ 正確減肥的最佳方法。
減肥效果
值得注意的是，最近我們聽到很多關於幾乎所有發達國家的政府都擔心人口肥胖的事實。 為了挽救一個人的體重不足，已經開發了許多科學和偽科學的方法來治療肥胖問題。 幾乎沒有說減肥會帶來負面影響的事實。 每個人都只是說每個人都應該瘦骨and sl。 然而，過度的“苗條”有時比多餘的英鎊更危險。 事實是，如果坐著飲食是錯誤的，遵循減肥的過程，那麼你可以通過新陳代謝獲得問題。 他只會被打破。 你的工作能力會下降，可能會出現各種需要治療的疾病。 請記住，瘦瘦的人更容易患上各種疾病。 例如，呼吸器官疾病，特別是結核病。 關於女性和女性體重不足這個事實，我能說什麼呢會成為一個真正的問題。 事實是，由於體重不足，女性的問題可能會出現。 違反卵巢，月經週期，月經失調，性激素減少，不孕不育，無力生孩子。 順便說一句，瘦女性有一個更加困難的更年期。 因為現有的脂肪在體內被加工成激素雌激素，這對卵巢的正常運作是非常必要的。 脂肪越少，荷爾蒙越少，轉移絕經就越困難。 這是刺激女性出現更年期的因素。
最近的醫學研究證明，體重不足會導致心血管疾病。 在俄語中，“減肥”這個詞來源於“壞”一詞。 與此同時，“恢復” - “正確”。 然而，沉迷於體重增加並不是必要的，以及過度的體重減輕。 在任何事情上，你都需要遵守這一措施，並尋求你的中庸之道。 據世界衛生組織的許多專家稱，地球上肥胖的情況與疫情非常相似。 它代表著全人類和未來的嚴重危險。 據了解，肥胖人群常有高血壓，缺血性心髒病，動脈粥樣硬化，糖尿病等多種嚴重疾病。 最可怕的是這些疾病的原因恰恰是肥胖。 近年來，肥胖在年輕一代，年輕一代中越來越普遍。 醫生髮現一個人的體重越重。 他有機會得到一堆“瘡”，其中包括：膽石症，痛風，前列腺癌，痔瘡，直腸癌，子宮內膜卵巢，乳腺，關節疾病（關節病，關節炎），靜脈曲張和更多，更多。
除了影響人類健康的肥胖因素之外，不要忘記導致體重過重的社會問題。 肥胖的人更難找到一份享有聲望的高薪工作（一個關心其形象的公司更願意運用運動型體格）。 那些有超重實際問題的人（我強調 - 真實的，沒有人為的）要安排個人生活，尋找靈魂伴侶，開始約會，浪漫等等是比較困難的。 從這種自尊受到痛苦，一個人開始吃更多的東西來淹沒痛苦的感覺，至少從食物中獲得一些滿足感，從生活中獲得滿足感。 另外，肥胖可能會對一個人產生一些“財務”後果。 在歐洲和美國，幾乎15％的國家預算每年分配用於對抗肥胖症。 如果這個人決定減肥，他的費用也會足夠高（醫生的諮詢，假肢，減肥計劃，藥品，健康食品（花費更多），新衣服等等）。
肥胖問題是人類最嚴重的問題之一，必須全面打擊。 最重要的是 - 不要允許。 我想強調的是，有必要與肥胖作鬥爭（當涉及到額外的20,50,100公斤），而不是額外的磅給你一個甜美和性感的圓度。 我應該減肥嗎？ 正確減肥的更好方法 - 我們會在稍後考慮。 在此期間，讓我們定義你有什麼？ 肥胖還是多加幾磅？
事實是，每個人都有一個“理想”的數字，這是根據他的年齡，性別，骨骼結構，疾病和許多其他因素確定的。 畢竟，你可以身材苗條，運動和修飾整齊，但它不符合光鮮美觀的理想。 不要忘記，他人的整體外觀和方式並不是最後一個影響因素，如姿勢，皮膚狀況，服裝，自信。 最近，出現了大量的偽食物，可以立即減輕體重，保證持久效果的營養補充劑，神奇而神奇的藥物，可以在一夜之間將您變成公主。 從這一切，專業的營養師和醫生頭髮都只有頭髮。 最可怕的是，我們的許多女性都急於購買產品作為節約的吸管，相信這將幫助他們輕鬆擺脫可惡的皺褶。 所以請記住，魔術和有效的膠囊，不尋常的秘密片劑，催眠方法等 - 所有這些只是想要通過我們的弱點和我們的信仰賺錢的騙子的小說。 同時，嘗試一切，你可以得到嚴重的健康問題。 所有失去的公斤遲早會返回，並且數量增加。
為了追求快速美麗，我們忘記了已經證明和真正有效的方法來擺脫額外的磅，這不僅有助於擺脫你的胃摺痕，而且還給我們健康，良好的健康和情緒。 現代和正確的減肥方法包括體育鍛煉（複雜或劑量，旨在形成正確的身體緩解），適當的營養，按摩，有時，藥物製劑，精神疾病，手術干預（抽脂，胃繃帶）。 但值得注意的是，男人自己擺脫肥胖是相當困難的。 最好聯繫一位專業的營養師，他會幫助你找到你的“理想”人物。 我應該減肥嗎？ 是的，如果你有超重的真正問題。 我們轉到問題的下一部分：正確減肥的更好方法。
在冬天，我們吃得更多是很正常的。 我們的身體需要更多能量來溫暖我們的身體，這樣我們才會活躍並感覺很棒。 我們吃的東西越多，我們在冬季的移動生活方式就越少，我們在節日期間會盡情享受甜食和美味佳餚，導致在春天我們驚恐地發現我們不適合我們最喜歡的短褲和連衣裙。 我想指出，在安裝的冬天，比如“從明天起我不吃東西”都不行。 出於某種原因。 因此，在冬季的幾個月裡，我們的身體會增加體重，失去形狀，年輕人開始發表評論，情緒低落，手伸向冰箱。 住手！ 不要責怪自己吃餡餅和糖果。 是的，吃過了，但它對你來說很好吃，現在是時候對你的身材進行研究了，如果你希望你再次變得苗條和有吸引力。 因此，第一個建議屬於正確減肥的最佳方式，特別是在冬季，這聽起來像這樣：吃小份，但經常。 你可以每3小時吃一次，但一點點。 所以你不會有這樣的感覺，即你挨餓，你不會吃得超過你的需要，你會得到所有必要的元素和維生素，為你的身體正常工作。
還記得一條金科玉律：必須有早餐。 它一定是一個熱菜，它必須是密集的。 請記住，早餐是全天最重要的一餐。 你可以在3小時內吃下一次。 第二份早餐是水果或清淡蔬菜沙拉的理想選擇。 再說一次，沒有狂熱，不要吃一斤水果和平底鍋加沙拉。 不要著急，因為在3小時內你再唱歌，或者你會吃午飯。 但是，當你真的感到飢餓時，你一定要吃晚飯。 多吃營養，以便以後你不想吃點心或喝餅乾的甜點。 順便說一下，我們身材最邪惡的地方是零食，因為我們在飛行中咀嚼，咀嚼和咀嚼。 開始從零食和各種芯片，餅乾和其他東西中斷絕自己。 對於早上點心，您可以喝一杯開菲爾或再次吃水果。 根據其營養價值，小吃應該像第二次早餐。 晚餐時，您可以吃肉，魚和沙拉。 最好如果你不晚於8小時唱歌。 這會讓你的胃在第二次晚餐前消化食物。 是的，是的。 第二次晚餐可以包括一杯酸奶或脫脂牛奶。 事實是這是一種心理裝置。 我們的飲食是什麼？ 這是在冰箱下午6點以後，鎖重並打開意味著意志薄弱。 所以，這不會發生，所以你沒有飢餓和思想的感覺，你正在觀察飲食，重要的是在睡前負擔一點小餐。 此外，克非爾對消化系統有益。 這會緩和食慾。
減肥過程中的下一個重要問題是如何緩和食慾。 有技術可以減少食用的食物量。 那麼，那麼。 首先，增加飲食中含有豐富纖維的食物（穀物，水果和蔬菜）。 由於我們胃裡的纖維膨脹，所以我們的身體會感受到更長的感覺。 另外，這些產品含有維生素，它們的卡路里很少。 為了減肥，你必須完全消除酒精。 除了對整個身體有害的影響之外，酒精是非常卡路里的，對整個有機體都有害。 少吃鹽，調料。 起初，你可能認為食物是無味的，但後來你會開始感覺到食物的味道，而不是調味料和香料，你不會再像以前那樣再吃東西了。 畢竟，許多產品本身已經很美味，並且使用其他成分常常會中斷產品的真實味道。 我再一次重申，您需要排除飲食中的醋，酸奶油，番茄醬，蛋黃醬和芥末。
開始吃得更單調，有時每週一次安排一次，一天之內你只能吃一種產品。 當然，幾週以來不吃土豆和捲心菜，但我們吃的事實越簡單，身體就越能吸收營養和礦物質而不會堵塞腸道。 我相信你的過程中最重要的是減肥 - 你的願望和遵守簡單的規則。 祝你好運，身材勻稱！