所以，一些專家說，一天只能吃不超過兩種水果，不超過三茶匙蜂蜜，不超過三分之一的巧克力棒。 此外，每個人都可以享用巧克力，甚至可以為那些節食的人提供巧克力。 但是，應該只給予黑巧克力！ 如果你堅持特殊飲食，那麼只選擇低碳水化合物甜食。 所以，從水果中最低卡路里的美味被認為是柿子，蘋果和梨。
應該指出，它們含有大量的維生素和有用的微量元素。 它們還含有刺激腸道工作的纖維。 含有大量卡路里的水果是葡萄和香蕉。 不要完全放棄使用，只能減少使用量。
哈瓦不能歸因於低卡路里的甜食。 這是一種高卡路里的產品，因為它含有兩倍於麵包的卡路里。 但是，只有百分之三十的糖。 儘管如此，這是非常有用的。 另外，她有豐富的維生素成分。 所以，例如，在花生醬中，有維生素B2，B6，鐵，磷和鎂。 而在向日葵哈德瓦 - 維生素B1，E和F1，增加免疫力，積極影響頭髮和皮膚的狀況。 任何哈瓦娃都會使身體恢復活力，積極影響血液循環和消化。
冰淇淋也不適用於低卡路里的甜食
英國科學家聲稱它不應該被放棄，因為它確實讓我們開心。 重點在於它的組成中有血清素 - 一種快樂的激素。 如果這真的是一種真正的冰淇淋，其組成中的牛奶和奶油可以平息神經系統，並有助於防止失眠。 誰會想到童年最喜歡的美味有助於緩解壓力，改善情緒？ 有一種低卡路里冰淇淋和高卡路里冰淇淋。 這一切都取決於組成和填充。 因此，在購買冰淇淋之前，請注意其卡路里含量。 低卡路里冰淇淋含有每百克不超過兩百卡路里。
最低熱量的甜食是棉花糖，橘子醬和錠劑
因此，錠劑和棉花糖由蛋白質，瓊脂，糖和土豆泥製成。 從生物學的教訓中，我們了解到瓊脂是由海藻製成的，對身體有益。 它的成分中含有銅，維生素，鋅，鐵和鈣。 在果醬中含有果膠，這有利於影響胃腸道的工作。
習慣上認為華夫餅乾和曲奇餅乾是最有害的甜點。 由於它們含有反式脂肪，它們含有大量的糖。 然而，最低熱量的曲奇被認為是燕麥片以及動物學。
如果你想減肥，但不能放棄甜食，那麼就從瘦肉團裡吃甜點，那就是基於麵粉，水和植物油的甜點。 它可以是水果或餅乾的新鮮派，只需要糖，麵粉和雞蛋。
如果你想減肥，那就放棄沙子和酥皮糕點。 畢竟，這種麵團被認為是最高卡路里。 將它們替換為未經過熱處理的天然酸奶。 正如你所看到的，低卡路里糖果的名單並不算小。 從以上所有方面，你可以選擇你喜歡的食物和一定數量的食物。