美麗的肚皮：成功的五個步驟

一個扁平的肚皮是任何女人的夢想。 但實現這一目標的途徑往往充滿困難：懷孕和分娩，不適，壓力，營養不良和缺乏體力活動是可能成為嚴重障礙的因素。 不要開始通過疲憊的飲食和訓練時間來與平淡無味的戰鬥打交道 - 起初只需執行五條簡單的規則即可。

第一步是均衡飲食。 更多蔬菜，魚類和肉類菜餚，乳酸食品和堅果 - 少量麵粉製品，碳酸飲料，鹽和醬汁。

第二步是消極的想法和情緒的控制。 生物體的緊張活動具有反射消化系統並抑制其功能的特性。

第三步 - 正確的呼吸，甚至姿勢。 向後直，深呼吸支撐脊椎，加強新聞界的肌肉。

第四步 - 放鬆。 冥想練習，芳香療法和安靜的背景音樂可減少焦慮並使神經系統平衡。

第五步 - 簡單的體操。 它增強肌肉，幫助減少脂肪沉積，緩解腫脹和痙攣。