沒有生日，沒有公司，沒有五月的假期，我們如此吸引，因為今年的這個單夜。 因此，在新的一年之前，可能會對各種快餐，可以說是新年這樣的巨大需求。 當然，整年保持自己的形像是正確的，但是......它沒有成功！ 現在我們面臨的問題是：在新年之前選擇什麼樣的飲食更好？
快速飲食是短期有效的飲食，其主要目的是快速減肥。 但我們必須記住，“更快”的飲食，結果越不穩定，這種飲食的所有可能的負面後果的可能性越大。 但是，如果有必要緊急減肥，還有什麼可以做的，時間不是？ 但快餐也存在很多。
節前快節食：節日前好，試穿新年禮服時，突然看到它不收斂。 然後用4個蘋果，1個橙子，1個煮熟的瘦肉和3個小麵包幹限制你的日常用餐。 如果你第二天看到沒有變化，那麼你將不得不至少再餓一天。
緊急飲食。 這種緊急快餐的價值是1300千卡。
這種快速飲食的主要規則是你可以喝無限量的礦泉水，但添加到不加糖的茶或咖啡中的脫脂牛奶不應超過250毫升。 你可以吃大量的芹菜，沙拉，胡椒，黃瓜，蘋果，豆類，玉米和西紅柿製成的沙拉。 從1勺酸奶，檸檬汁，新鮮檸檬汁，醋和一些香料中加油。
嚴格遵守這種緊急快餐，你不會餓，因為飲食中含有飽滿的產品，大部分來自纖維。
如果你打破了飲食習慣，那麼你必須稍微收緊它。 早餐時，一塊麵包抹上人造奶油，一小香蕉，一個青蘋果，幾個葡萄; 或1個雞蛋煮3-4分鐘，1片麵包，1杯低脂酸奶; 全麥麵粉2片，小香蕉1支，蜂蜜1湯匙; 2個小餅乾，一杯低脂牛奶或不加糖的菠蘿汁，1個蘋果。 這些替代品可以交替使用。
對於午餐，您也可以選擇以下幾種選擇：將100剋土豆煮在製服中，一定要清洗，鹽，並提供幾種補充劑：一小份切碎的捲心菜; 100克低脂奶酪; 80克切碎的低脂火腿或煮雞肉; 2湯匙煮熟的豆子。
晚餐時，取100克一些意大利面，作為添加劑，您可以選擇：100克蝦和大蒜和西紅柿; 將50克煮雞肉放在檸檬汁的一些醬汁中; 80克新鮮的西紅柿和大蒜，細火腿。
緊急飲食的第二種選擇包括100克蒸或烤任何魚（不含醬），130克煮土豆，以及任何綠色蔬菜中的一小部分沙拉。
另一種飲食與以前的飲食略有不同，是一種快速的甜點飲食：你需要服用2個香蕉或1個小蘋果。 對於這些成分，您可以添加您的選擇：一杯葡萄酒和一小塊幹餅乾; 1個小香蕉和1個綠色堅果梨; 2片麵包和沙拉; 1個小巧克力棒“火星”或“士力架”。
但是就像每一種飲食一樣，這個人有時會被打破。 然後你必須安排所謂的處罰：在繩上跳十分鐘，你將花費150卡路里。 洗滌40分鐘地板和窗戶，擦去灰塵，你將花費120卡路里。 通過在肩部水平減去80卡路里向前伸展手臂，做40次仰臥起坐。
快速飲食減肥。 快速飲食的主要原料：非碳酸礦泉水，任何不加糖的果汁（橙子或菠蘿，稍加水稀釋），煮雞蛋，煮肉或雞肉，無脂乾酪，所有水果，幾乎所有蔬菜（土豆除外），米飯或蕎麥。 如果可能的話，不要用鹽，如果不能解決問題的話。 你可以加一點醃菜（例如甜椒等）。
嚴格排除：所有糖果和烘焙產品，黃油，所有油炸或熏制產品，葡萄酒和啤酒，糖，乳製品，超過1.5％的脂肪，番茄醬，辣根和芥末，堅果和薯片。
對於早餐，你可以做飯：半奶酪奶酪撇去，煮雞蛋（但每週只有2-3次），任何3個水果，一大杯果汁或茶，沒有糖和奶油的咖啡。
午餐：圓點或玉米罐頭，煮肉或雞肉100克（每週最多2次，但最好還是1次）。 可以將任何生冷凍蔬菜解凍，放入煎鍋中，倒入少許水，放幾分鐘，任何水果和果汁。
晚餐：任何蔬菜或水煮花椰菜，但有需要熱，你可以煮一點蕎麥或米飯，早餐，剩下的豆腐，蘋果或梨，果汁。
如果你遵循這種快速飲食，請記住，你應該總是在同一時間吃東西。 餐前半小時，喝一杯水。 一般白天，您需要盡可能飲用盡可能多的水。 當你想吃的時候也喝水。
那麼在新年之前應該選擇什麼飲食？ 你最喜歡的那個。 但請記住，在每種飲食中，您可以更換任何能量等價的組件。 主要的是，飲食不是一種負擔，帶給你，但減肥和道德的滿意度。 而且，最重要的是，經過這樣的齋戒之後，假期的重量並沒有增加。