在懷孕期間，飲食應適當調整。 通常的早餐，午餐和晚餐都應該加上第二頓早餐和下午點心，也就是說，您必須至少坐在桌上4-5次。 最好少吃一點，但通常情況下，特別是在懷孕的前三個月，當一個女人有時感覺不好，並且厭倦了某種食物或某種食物。 請記住，即使在中毒期間，完全拒絕進食也是不可接受的。 伴隨著噁心，檸檬，蔓越莓等茶有助於。
孕婦的營養應該是完整的，也就是說，它應該含有足夠的蛋白質，脂肪和碳水化合物。 不要忘記有用的食物，因為現在身體需要足夠量的維生素和微量元素，胎兒的發育依賴於這些元素。 在任命醫生後，為孕婦服用維生素複合物。
白天，孕婦需要正確分配膳食和食物。 例如，早上應該吃肉類，魚類，雞蛋，也就是早餐和午餐，而乳製品和蔬菜製品在晚上也是有用的，也就是分別用於午餐和晚餐。
所有孕婦都有同樣的問題：你可以吃什麼，什麼是不允許的？ 我們閱讀，我們動搖我們！
麵包和麵粉產品。
你可以吃麩皮麵包，全麥麵包麵包，而不是烘焙糕點，幹餅乾。 不建議吃優質麵包和麵粉，酥皮糕點，包子。
湯和肉湯。
每天都要在懷孕期間吃湯。 最好在輔助肉湯上煮湯：羅宋湯，甜菜根，湯。 不建議煮強肉湯和雞湯。
肉類。
喜歡低脂肪肉類：煮牛肉，小牛肉，兔肉，禽肉（只有無皮）。 肉餅不應該油炸，而是蒸或烘烤，肉丸和肉丸也一樣。 避免吃肥肉，香腸和香腸，在商店買的餃子，熏香腸和熏肉，罐頭肉。
魚。
你還應該選擇低脂魚：鱈魚，鱈魚，納瓦加。 煮一對夫婦或燒開魚最好。 不建議吃蟹棒，鹹魚，肥魚，罐裝魚。
穀物和穀物。
蕎麥，大米，小米，玉米，燕麥，小麥，珍珠薏米粥將成為孕婦的絕佳佳品。 豆類，豌豆和豆類也很有用。 但從所有形式的漫畫中，最好拒絕懷孕期間。
雞蛋。
在當天，您可以吃1-2個雞蛋，以煎蛋餅的形式，或煮熟。 拒絕生雞蛋和煎雞蛋。
牛奶和乳製品。
在商店買牛奶應該在食用前煮沸。 你可以喝酸奶，ryazhenka，酸奶，奶酪，低脂肪含量的酸奶油。 不要喝生牛奶，不要吃辛辣和濃鹹的奶酪。 在你吃或喝乳製品之前，一定要檢查他們的保質期。
水果，蔬菜，漿果。
所有的水果，蔬菜和漿果應該食用實物和新鮮。 在孕婦的飲食中，引入更多新鮮水果和蔬菜。 漿果是特別有用的小紅莓，藍莓，小紅莓，藍莓。 如果您患有過敏反應，不要吃以下顏色的水果和蔬菜：紅色，橙色，黑色。
甜。
有時你可以盡情享受果凍，果醬，甜點，糖果，但適度。 最好放棄巧克力和蛋糕與脂肪奶油。 在懷孕期間口香糖是不可接受的。
開胃菜和調味品。
優先選擇水果和蔬菜沙拉，香醋，蔬菜魚子醬。 不要濫用辛辣調味醬，胡椒，醋，辣根和芥末。
飲料。
果汁，果凍，蜜餞，莫爾，綠茶，鬆散的紅茶，軟咖啡，草藥煎汁 - 您可以全部飲用。 酒精，強烈的紅茶和咖啡，碳酸水 - 喝懷孕是不可能的。
注意你的食物，因為它的質量取決於你未來的麵包屑的健康。