由於果糖和葡萄糖，它們很甜。 所以，儘管卡路里含量很高，但它們並沒有損害這個數字。 此外，所有乾果都含有各種有用物質，比新鮮水果多出幾倍！
富含維生素原A和鉀，因此 - 對心臟和腎臟疾病有用。 這是增加血液中血紅蛋白的極好工具：在所有五種杏子中 - 鐵和鈣的日常規範。 維生素B5存在於杏乾中，可促進脂肪燃燒並提高免疫力，這在感冒期間非常重要。
親切的西梅
它含有豐富的壓載物質，維生素A，B組，鉀，鈣，鎂，鋅，碘。 因此，普遍認為這種干果只能使腸道正常化並不完全正確。 它是一種優秀的抗抑鬱藥，也是血管強化的極佳補救劑。 最近，科學家們發現，在抗氧化劑含量方面，它已經領先於藍莓這一類公認的“冠軍”，這意味著城市居民應該對梅干很尊敬！
從葡萄乾到蘇丹娜
用種子乾燥的大葡萄被稱為葡萄乾，沒有種子的小葡萄是蘇丹娜或醋栗。 葡萄乾或黑葡萄的葡萄乾比白葡萄酒更有用。 由於鉀的含量很高，心髒病專家對他表示敬意。 它們也被神經病理學家所回應：鎂的重要成分使得葡萄乾在抗壓力方面不可或缺。 規定它和老年人預防骨質疏鬆症：葡萄乾 - 硼含量的領先者。
這裡這樣的日期
在這些乾果中，除了維生素E和生物素之外，還有所有的維生素，特別是維生素B5，這增加了我們的活力。 日期 - 一種極好的解熱劑，它們含有類似於阿司匹林的物質，並且仍然彌補體內鈣的損失及其在適當水平的含量。
選擇乾果時，應注意其顏色 。 因此，例如杏乾在乾燥過程中會變暗，但為了便於介紹，它通常用化學品處理。 因此，最好選擇杏乾黑暗，儘管在外觀上有點不吸引人。 另外，不要被梅子有光澤的果實所誘惑：太亮的外觀表明乾果用甘油處理。 在一些水果中，甚至可能會遇到昆蟲，但這更像是“質量標誌”，表明這裡沒有化學物質。
乾果對女性的身體非常有用。 乾果的天然物質和葡萄糖的作用對腸和其他重要器官的功能也有積極作用。 為了保持健康，每周至少使用乾果至少幾次。 這不僅會使內臟正常化和穩定：腎臟，肝臟，心臟，消化道，還能改善你的外表。 畢竟，乾果不是水果，其中添加了糖，在乾果中含有天然和非常有用的葡萄糖和果糖，這有助於使您的健康和美麗正常化。 多吃這種有用的東西，很快你會看到你開始感覺好多了。 只吃天然乾果：注意日常飲食，多吃綠色蔬菜和其他健康的蔬菜和水果：很快你會感受到快餐和健康營養食品之間的差異。