如何成為？ 在夏季，是否有可能滿足化學家的維生素和生物添加劑，否認自己是“活的”維生素和微量元素 - 畢竟，在花園的床上種植漿果，蔬菜和水果的簡單好處？ 非常適合健康和美麗！ 別生氣。 但是沒有必要將這種軟弱不健康的消化系統暴露在殘酷的試驗中。 我們需要找到我們的“中庸之道”，並行事妥當。
首先，在夏天準備好你的胃病是值得的。 你什麼時候經常有惡化？ 沒錯，早春和秋季。 因此，醫生強烈建議這類患者在預期惡化前夕進行特殊的抗復發治療。 然後到了夏天，你的胃就會處於“全面戰備狀態”。 但是，如果復發發生在收穫季節（並且這種情況在第一個草莓，即心臟的早期葡萄乾後經常發生）？ 那麼，這個時候有必要從飲食中排除所有的漿果和生蔬菜。 然而，即使消化性潰瘍，結腸炎，胃炎惡化，也顯示出來自胡蘿蔔，菠菜和具有少量奶油的芹菜的新鮮果汁。 他們不會導致痛苦的氣體形成。
在粘液粥的有益作用下加重後，馬鈴薯汁和草藥煎劑將消退，你可以逐漸引入你的飲食綠色蔬菜，漿果，生蔬菜和水果。 在這種情況下，必須遵守簡單的規則：
•水果本身就在兩餐之間的時間間隔內;
•蔬菜 - 與穀物分開，豆類和豌豆僅分小部分;
•弱胃在早晚和晚上更容易消化水果，在飯前吃，而不是之後。
我們的任務不僅是拯救消化系統，而且是為了改善身體的一般狀況，增強免疫力。 夏天提供了一個獨特的機會，使直接來自床的天然微量元素 - 鈣，碘，矽，鈉飽和身體。 照顧你的胃，你不能忘記漿果，蔬菜和水果的最初益處。
鈣
鈣的蔬菜來源 - 全穀物，甜菜頭，西蘭花，布魯塞爾，白菜，菜花，大頭菜，櫻桃，蕪菁，蒲公英，綠色蔬菜等。 天然鈣的主要來源是蔥。 在他有趣的刺箭中，似乎只有各種有用的物質蜂擁而至。 7月初是大蔥的收穫季節。 他長得帥，箭頭多汁，光明。 容易準備：挑選，洗滌，乾燥和細碎。 折疊袋並凍結。 你也可以用大蒜的箭頭做。 醫生 - 營養師普遍支持冷凍和乾燥綠色和辛辣作物。 有一種說法是洋蔥能夠拯救七種疾病，但是新鮮的洋蔥會帶來很多麻煩。 但乾燥或冷凍 - 胃沒有問題。 在夏天，新鮮的沙拉洋蔥，可以用沸水預先燒製。
另一個重要的鈣來源是櫻桃。 櫻桃果實富含維生素C，B1，B2，E，PP。 它們除含有鈣和其他有價值的礦物質外，還含有鐵（支持組織造血和呼吸過程所必需的），鉀（用於去除多餘的水）等。 並且感謝櫻花植物色素中含有的花青素和花青素，炎症過程的製動和結締組織的恢復發生。 所以身體有一個振興效果。 櫻桃果實的熱量很低，除了它們中含有的許多物質將毒素排出體外，還可以中和進入腸道的脂肪。 在這個季節的最高處，到處都是櫻桃，櫻桃處理很有用。 每天，新鮮或添加到各種菜餚。 新鮮的櫻桃能夠調節消化過程，消除便秘問題。
碘
碘是一種驚人的微量元素，是我們智力的源泉。 如你所知，俄羅斯的土地已經耗盡了碘，為了使這種微量元素落入園林植物的果實中，有必要適時適時施肥。 茄子，蘿蔔和水果，大頭菜，藍莓，芥末沙拉，芝麻菜沙拉，西葫蘆，布魯塞爾豆芽，草莓和草莓，洋蔥，甜菜，胡蘿蔔，黃瓜，胡椒都有很好的飽和碘離子的能力。
草莓和草莓含有相當多的抗壞血酸，葉酸，鐵，碘。 所有這一切可以對貧血，風濕，神經衰弱的人有療效。 這些漿果對胃炎，r，病，牙周炎，濕疹，皮疹，動脈粥樣硬化，口腔炎等也有效。 在夏天採取一項規則，不要用糊劑刷牙，而要用草莓。 牙齒會變白，忘記牙周疾病和口腔中令人不快的氣味。 草莓和草莓加牛奶，酸奶油或奶油幾乎不會在沒有惡化的期間對胃腸道有問題的人產生負面反應。 應小心小孩 - 可能會發生素質。
矽
如果我們想說一個他很老的人，我們會說這句話：“是的，它已經倒沙了......”但用這些話說，有一些事實：在老年人身上，身體開始迅速失去矽。 順便說一句，燕麥片是矽的一個很好的來源。 矽是積極影響大腦皮層，尤其是思考和分析的部分。 但是為了吸收矽，有必要引領移動生活方式並在露天工作。 矽可預防骨質疏鬆症並促進鈣的吸收。 這是許多漿果，水果蔬菜的矽利益的形式。 矽的天然來源：蘿蔔甜菜和甜菜，櫻桃，芥菜，大頭菜，白菜和花椰菜，草莓，草莓，洋蔥，黃瓜，芝麻菜沙拉，生菜，向日葵種子，南瓜，成熟的西紅柿，辣根，菠菜。
特別是黃瓜草中的大量矽 - 紫羅蘭。 幸運的是，把她提升到別墅並不難。 種植後一個月，您可以安心收穫。 從Borago的葉子做沙拉，醋汁，okroshki，冷羅宋湯的添加劑。 順便說一句，與紫羅蘭綠色沙拉消化得更好。 自己試試！ 科學家得出結論：新鮮的黃瓜草（作為調味品）及其果汁有助於改善表現，改善情緒，減少憂鬱症，在心臟虛弱時神經舒緩。
鈉
鈉，我們與你最常用作普通食鹽。 如你所知，鈉是正常消化所必需的，在人體中它的最大來源是唾液。 它在餐時與食物混合併使其更好地吸收，所以醫生建議您長時間徹底地咀嚼食物。 順便說一下，在高溫期間，如果你戀愛了，身體會增加“自己”鈉的產量。 如果你經常生氣，脾氣暴躁，那麼鈉會與尿液混合在一起。 當鈉不夠時，神經處於極限，思考和聚焦的能力很低，並且更容易發生熱休克。 我該怎麼做？ 不，不要吃太多的食物！ 最好吃富含白色的富含白菜和布魯塞爾，西蘭花，幹梨，蘿蔔，唐萵苣，草莓，芹菜，菠菜，生菜。
在許多農舍永久登記芹菜，這是正確的。 根芹菜的栽培是一件相當複雜的事情，但葉子和葉柄實際上沒有問題。 沒什麼，它的味道和氣味有點苛刻。 但它的好處是無價的！ 每張小冊子都是有用物質的倉庫。 除了芹菜中的抗壞血酸和胡蘿蔔素外，還有許多維生素B和維生素B，它們負責神經系統的緊緻，新鮮的皮膚，不間斷的心臟，腸子和組織的呼吸。 它和礦物鹽 - 鉀，鈣，磷，鈉相當。 它們都帶有心血管系統，肌肉和骨骼的健康。 芹菜，特別是它的塊莖，甚至可以應付糖尿病，因為它含有胰島素相關的生物活性化合物。 然而，它的主要優點是擁有抗炎利尿作用，即它可以幫助身體擺脫新陳代謝的最終產物，永久保留青春和健康。 類似於芹菜，生菜，芝麻菜和豆瓣的維生素和礦物質成分。 它們還含有蘆丁，這有助於加強血管壁。 但有一個缺點 - 它們不能被購買以供將來使用。 有必要只吃新鮮的，否則的好處將消失。
專家強烈建議ruku的培養，幫助胃腸道的工作，緩解神經系統的破壞和改善睡眠。 有些人在溫室裡（加速增長），每周播種一個新的。 Rukola散發出辛辣的香氣，在帶有梨，葡萄和一些奶酪的沙拉中非常美味。 加入這種沙拉可以用葡萄酒醋，橄欖油或蛋黃醬製作，並在清潔後撒上油炸的種子。
營養學家建議：為了獲得信心，你會得到漿果，蔬菜，水果的必要益處，你需要堅持一個簡單的規則。 在桌子上應該總是提供四種顏色的蔬菜和水果：橙色，深綠色，紅色和黃色。 當你需要吃帶有上衣的植物時，為了盡量減少對胃的不良後果，讓它們接受短期熱處理，用冷水沖洗並製作沙拉。 另外，不要在一個盤子裡混合蔬菜和水果，這種混合物有助於提高產氣量。 夏天的生活不是一場戰鬥，當你不得不放棄你的腹部。 這只是一種你不僅需要保護胃部，而且需要保護全身的生活。