如果這是不可能的，但它是可取的，那麼，事實上，這是完全一樣的，“這是不可能的”
這就是我們的身體對任何禁令的反應。 即使是有條件的（“這不值得進食，但我很有點”）。 什麼是被禁止的，被潛意識的意志自動地對我們造成損害。 另一件事是，各種禁忌通常是由廣告和公眾輿論強加於人之上的。 當你變得難以忍受的時候（“我不會吃”），同時準備拒絕，但都一樣 （“拆遷 - 來吧，可能”），問自己幾個問題：“我的胃口足夠強勁，以欣賞美味的味道？ 我能從中得到快樂嗎？“如果對這兩個問題的回答（是），冷靜地拿起食物。 如果答案是否定的，請做其他事情。 幾個小時後，巧克力就會成為你需要的！ 這個練習有助於面對我們的真實需求。 他們應該是尋找問題答案的動力：是否存在？
開始！
還有腿。 總的來說 - 最好繞過第十條道路，各種各樣的蛋糕商店，掰桌派對和其他可能會過度吃甜和高熱量的地方。 如果你害怕吃巧克力（或別的東西），考慮到造成體重過重的原因，嘗試進行一項實驗 - 三天內只吃巧克力。 用一種可怕的產品代替主餐之一，如午餐。 你會看到只有一公斤巧克力不會被添加！
對付魔鬼
現在我全心全意地唱歌，然後我會增加健身房的負擔，我會節食，我會絕食。 總之，我會製作一部名為“罪與罰”的驚悚片。 不，一方面，解決問題的方法是正確的，但另一方面，它又分為“壞”和“好”。 正如我們記得的那樣，我們的潛意識不會原諒我們。 不要因為你有濫用他們的傾向而妖魔化任何跨度。 他不應該責怪這個！ 你也不需要自己做飲食。 相信自己。 聽聽你自己的胃口。 不經常感到身體不適，不可能不斷地吃甜食或脂肪。 吃完一點後，等到飢餓感恢復，然後再聽一遍自己 - 你現在想要什麼？ 隨著時間的推移，與食慾的溝通將開始自動發生，但一段時間後，您將不得不自己控制它。
停止燈
如果我開始吃它，即使是在我頭頂坍塌的屋頂也不會停止！ 所以我會遵循“全部或全部”的原則。 在我們面前 - 對這種情況採取另一種根本性錯誤的做法。 如果你拒絕喜歡的產品，你會遭受不滿，如果你變得肥胖，你會感到內疚。 你想要甜食嗎？ 吃他們！ 多少時間。 專注於自己的品味，不要只吃數量，而要根據其品質。 那麼，及時地，你將學會按時停止，並且險惡的產品將會失去你的權力。
0％是快樂的零
多久嘗試減肥，我們會購買低脂酸奶，飲食巧克力和其他低卡路里。 這就是這種產品的樂趣，就像脂肪的百分比一樣。 那是零。 食物長期缺乏滿足會導致食慾過盛。 嘗試做一個比較品嚐，例如，低脂酸奶和天然。 感受原始版本與其可悲拷貝之間的差異。 發現真正的食物的味道！ 從高質量的產品中獲得快樂要更容易學會控制自己，並在滿員時停下來。
壓力巧克力
原則上，我不吃甜食。 除了我感覺非常糟糕的時刻。 熟悉的思路？ 然後想一想：不要從美味的食物中獲得樂趣，而是會厭倦自己的痛苦和經歷。 也許 - 甚至會挑起它們。 畢竟，我們的潛意識理解：痛苦是通往好東西的途徑！ 如果在壓力過程中你想吃甜食。 安慰自己，冷靜下來。 但是，首先，以後不要責怪自己。 其次，不要從問題中解脫出來！ 有什麼讓你不高興的是 - 究竟是什麼？ 不要淹沒消極的情緒，不要把她藏在蛋糕後面 - 與她打交道！ 畢竟，問題不會隨著吃過的糖果或蛋糕一起消失。 並且學會了親自看問題，你將不用“甜蜜的拐杖”來管理。 而且你會開始從這頓飯中收到一件不會帶來快樂的禮物！