鯖魚在鋁箔鯖魚 - 魚是異常美味和健康。 其最有價值的特徵是在魚中存在大量的蛋白質，其被消化比牛肉蛋白質快3倍。 雖然鯖魚 - 產品是非常飲食。 100克魚只含有200卡路里的熱量。 鯖魚 - 魚非常肥。 但所有這些不飽和脂肪酸，對身體非常有用。
配料：- 鯖魚2個。
- 檸檬1個。
- 胡蘿蔔1個。
- 洋蔥1個。
- 向日葵精製葵花籽油35毫升
- 鹽3克
- 白胡椒粉1克
- 步驟1準備用胡蘿蔔和洋蔥烘烤的鯖魚，我們需要新鮮冷凍的鯖魚，檸檬，胡蘿蔔，洋蔥，葵花籽油和胡椒。
- 步驟2將洋蔥切成方塊並用植物油煎至半熟。
- 第3步加入磨碎的胡蘿蔔，再一起煎2分鐘。
- 第四步清洗鯖魚，切出鰓，去除內臟。 用紙巾浸泡。
- 步驟5用檸檬汁在室內外沾濕鯖魚，撒上鹽和胡椒粉。
- 第6步用洋蔥和胡蘿蔔混合鯖魚。
- 第7步把魚變成箔。
- 步驟8在180℃下將鯖魚在烤箱中烤35分鐘
- 第9步服務熱或冷，裝飾著檸檬片。