飲食辛迪克勞福德
這種飲食是女演員自己與營養師共同合作發明的，指的是諸如“湯”飲食之類的類別，其中白天的主菜是低卡路里湯，導致不必要的脂肪燃燒。 這種飲食的持續時間應至少2週，每周可減少約3-5公斤。 克勞福德飲食本身並不預設嚴格的禁忌症，首先，因為它不是嚴格的單一飲食，其次，沒有必要長期拒絕吃東西。 這種飲食的主要優點之一是，在飲食過程中，你不需要挨餓，因為當你感到飢餓時，你可以吃一口湯。 但是這樣的方法也可以被認為是負面的，因為湯應該總是在附近，這不是很方便，尤其是對於那些一直在運動的專業人士。
此外，對這種飲食的消極方面可以歸因於單調的時刻，但順便說一句，它不可能嚇倒正在監視他體重的人。
一般來說，在飲食期間，不值得去參觀各種娛樂場所，尤其是那些提供各種不同酒精和食品的娛樂場所。 根據Cindy Crawford的原則，如果你無法抗拒優秀的，讓人絕對的空氣甜點，那麼知道通過這樣做，你可以一次完成所有的飲食。
飲食的組成
人們已經說過，這種飲食是以低熱量的湯為基礎的，其主要成分是捲心菜。 除了新鮮的蔬菜外，這種湯本身在水中烹飪的時候會含有很少量的各種調味料和鹽，這種湯含有非常少量的卡路里。
除了白菜，胡蘿蔔，洋蔥，西紅柿，芹菜，辣椒，豆類以及任何其他新鮮的新鮮草藥加入湯。 在所有豐富的草藥中，Crawford Cindy特別將香菜區分開來，首先是為了它的好處，其次是味道。 香菜不斷消耗在食物中，促進消化的正常化，以及對身體有益的良好利尿劑，因此多餘的水分子消失。 這種湯不含有富含碳水化合物的土豆和其他蔬菜也很重要。
如果可能的話，這種湯應該每天烹飪，在特殊情況下每兩天烹飪一次，但是不應該再多一次。 你每天都可以吃到盡可能多的湯，但要記住，平均每2-3小時一次正常的五餐。 除了湯之外，飲食還可以包括以下食品：新鮮蔬菜，水果，低脂牛奶（250毫升每週不超過一次），低脂酸奶（200毫升每週不超過一次），大米，天然果汁和大量乾淨的飲用水。 如果你有慾望，那麼每週一次的湯可以加一點水煮雞肉，或者製作一對不太油膩的魚，但這將成為飲食基本原理的出路，辛迪克勞馥一直是素食的支持者。
蔬菜，水果（極少數例外的香蕉），大米，所有這些對於適當地交替，並且在任何情況下不一起吃飯都是非常重要的。 此外，辛迪克勞福德建議不要吃，罐頭食品，油炸食品，麵包和麵粉製品，甜酒和酒精飲料。 同時，喝綠茶，天然咖啡和新鮮蔬菜汁是非常可以接受的，最重要的是，不要濫用糖。
前後的膳食
如果你遵循Cindy Crawford的飲食原則，它將非常有效，但最終達到了預期效果，你不需要停下來，因為體重下降會重新回到你身邊。 因此，為了保持你身體的理想形狀，你應該總是像Cindy Crawford一樣監控你的飲食。 當模型沒有完成自己的飲食時，它通過自己的菜單仔細考慮，以便食物中碳水化合物，脂肪和蛋白質的比例符合40-30-30的方案。
每天的餐食不應少於5份，但每份的份量應該很小，並且晚餐應不晚於7-8點。 此外，只要有可能，但至少每兩週一次，甚至每週更好，女演員辛迪克勞福德指定一個特殊的大米日來緩解身體，米飯不是蒸熟或煮熟而不加鹽和調料。 所以眾所周知，大米是一種獨特的產品，含有大量不會引起過敏的營養成分。 大米不含鹽，幾乎是許多飲食中不可缺少的成分。