對自己進行工作相當困難。 主要的是不要懶惰，經常去健身房，游泳池，桑拿。 曾經有一段時間伊琳娜·波諾羅夫斯卡婭對藝術體操感興趣。 後來，她拒絕了職業運動的職業生涯，並且走上了舞台。 那時多餘的體重“攀升”，但對於現場的明星來說，超重是不可接受的。 今天，這位歌手優雅而修長，她有42種尺碼的衣服。 我簡直不敢相信她曾經很豐滿。
伊琳娜Ponarovskaya的飲食：營養的特點。
今天，看著歌手的確切人物，你不會認為她可能會因為體重過重而出現問題。 許多女士都想知道Ponarovskaya Irina的飲食是什麼。 歌手自己聲稱，她不會坐在任何特殊的飲食。 她的出現是一種長期以來確定的生活方式的結果。 當你堅持一種風格很長一段時間，它不會拉動某些產品，他們只會失去興趣。 所以Irina Ponarovskaya巧克力發生了，她曾經很喜歡巧克力。 習慣是一件嚴肅的事情，當你習慣了某件事情時，很難拒絕。 現在伊琳娜不想要甜蜜。 雖然有時候有一種想要嘗試一些東西來放縱自己的慾望。 然後，她可以吃，例如，一個蛋糕。
順便說一下，Irina Ponarovskaya非常喜歡在意大利準備的意大利麵條。 這道菜從小麥胚芽製備的簡單原因是不可能的。 Irina Ponarovskaya - 日本料理和中國人的忠實粉絲。 根據這些人的食譜烹調的菜餚含有少量脂肪。 用她的急性食譜愛伊琳娜·蓬亞洛夫斯卡婭和印度美食。 印度辛辣菜餚幫助Ponarovskaya不記得血液循環的問題。
一般來說，我們必須記住，主要的不是你吃什麼，而是吃了多少。 伊琳娜可以承受吃煎餅，但對她來說，連續吃四口就會發瘋！ Irina Ponarovskaya本人不做飯，她完全信任她的管家，她為她做飯，主要是素食湯。 他們的歌手非常喜歡他們。 例如，在加入之前，這些湯中的洋蔥被剝離，而不是在鍋中煎炸。 在歌手飲食的核心，以及素食湯，不含油和脂肪的菜餚。
前一段時間，Ponarovskaya病重，而Irina喜歡這種藥物。 然後，她perelopatila堆特殊文學，研究了許多方法清潔你的身體。 她嘗試了許多類型的飢餓和食物系統。 最後，她發現了一種極好的雞尾酒配方，由檸檬汁和黃瓜汁組成。 成分被採取在相同的部分。 果汁必須鮮榨。 她認為，這種雞尾酒適合生活中的所有場合。 它好吃又好用！
如果突然發生Irina允許自己吃高熱量的東西，那麼可以說，這種行為就是以它自己的三天飲食的形式進行重型火砲。
飲食Ponarovskaya：一個近似的菜單。
- 第一天。 早上早餐時，我們喝約一百七十克果汁，從葡萄柚中擠出。 我們吃一整杯麥片，用豆漿預先填充。 穀物應該粗碎。 在午餐時間，我們吃了大約170克。 任何蔬菜。 在這裡，您可以播放可視化效果並將其設計為漢堡包。 你也可以吃半杯煮熟的豆子。 作為晚餐，我們吃了115克的豆腐（大豆超硬）奶酪。 用豌豆（杯），蘑菇（還有一個杯子）和米飯（幾杯）炒它。 大米應該蒸。 對於甜點來說，我們會用幾勺果醬（可以有果醬）和兩個餡餅來破壞自己。
- 第二天。 早餐我們為自己準備一對新鮮草莓煎餅。 午餐時間，我們吃了煮玉米（熱），一杯辣椒（素食）和一杯來自不加糖水果的沙拉。 晚餐時，我們會吃一大盤蔬菜沙拉和兩片比薩奶酪。 對於甜點，我們放縱自己兩個李子和一杯果子露。
- 第三天。 對於早餐，我們在低卡路里的麵包上塗抹醬油奶酪，然後吃幾片。 在午餐時間，我們吃了一杯燉蔬菜和麵包（一片）。 晚餐時，我們吃一杯在雙鍋爐和兩個大辣椒中煮熟的西蘭花，預先用米飯和玉米餡。 對於甜點，我們吃新鮮的草莓和一杯酸奶，自然是低脂肪的。