每個人都想看起來美麗而年輕。 但時間久了是不可避免的，每個人都遲早會看到鏡子，發現他臉上有皺紋，一個微弱的橢圓臉，一個下巴等等。 這使得每個人都在尋找解決這些問題的方法。
當然，今天整形手術領域的成就使得人們可以消除面部皮膚老化和其他缺陷的任何跡象，但是，首先，這些程序不容易稱為便宜，這已經使得它們不能被所有人群接觸，其次，許多人他們遠不是安全的。 還有一部分，通過使用各種化妝品，例如抗衰老面霜，可以解決臉部皮膚老化的問題。 但是，還有另一種方法，既安全又自然，可以幫助你恢復面部皮膚彈性，消除皺紋，延長青春期。
所有你需要的是在你的日程安排中每天10-15分鐘為頸部和臉部的肌肉進行一系列練習。 臉部造型或體操已經存在了幾十年，證明了其在應用中的有效性。 在這個領域最受歡迎的作家是卡羅爾馬吉奧，塞塔瑪麗亞排名，喬卡彭，萊因霍爾德奔馳等。 所有這些作者的方法都一致 - 面部肌肉適合訓練，並且可以像身體肌肉一樣進行訓練。 這將有助於肌肉保持堅定，避免伸展和鬆弛。 如果定期進行鍛煉，面部組織的血液循環得到改善，正常新陳代謝恢復，皮膚彈性增加。 據醫生介紹，訓練有素的肌肉比沒有負重的肌肉接受三倍的營養和七倍的氧氣。 這樣做可以在面對面建設的同時，不僅要表現與年齡有關的變化，還要表現出現的原因。
對於四十歲以上的人來說，當臉部問題難以忽視時，建議使用“強壯”的密集配合物。 年輕的人不應該承擔同樣的負擔，但是為了防止這種人與人之間的問題而舉辦復雜的活動仍然是合理的，特別是如果一個人計劃盡可能長時間地看起來美麗。
以下是一組可用於預防面部皮膚與年齡有關的變化的練習。 每次練習的重複次數應該不斷增加，從10開始逐漸增加到60次。建議每天練習兩次。
鍛煉強化脖子的肌肉並抬起臉部呈橢圓形。
- 語言延伸到上顎的底部（到會厭的位置）;
- 如同吞嚥一樣，閉上你的嘴，舒展脖子上的肌肉;
- 降低你的嘴角並儘可能地拉緊你的脖子;
- 試著將下唇靠近鼻子;
- 將肘部放在水平面上，然後將下巴放在手中。 試著用手將它推下你的下巴。
鍛煉臉頰的肌肉
- 膨脹和放鬆面頰;
- 充氣一個臉頰，並連續地將空氣從一個臉頰移動到另一個臉頰;
- 將雙手按在臉頰上並嘗試對它們進行充氣，克服手部的阻力。
鍛煉口腔的肌肉
- 將嘴唇旋轉一圈，
- 反過來，觸摸每顆牙齒的舌頭;
- 用管子拉緊你的嘴唇;
- 說出字母“O”，試圖盡可能地拉伸它;
- 將下顎向前最大化，壓縮嘴唇並拉緊口腔的肌肉。
鍛煉眼睛附近的肌肉
- 閉上眼睛，順時針旋轉，然後逆時針旋轉;
- 經常眨眼間;
- 眨眼睛，試圖讓他們周圍的肌肉最大化;
- 向上看，把眼睛向上翻到極限，然後向下翻;
- 盡可能寬，睜開眼睛，然後儘可能地瞇起。
在鼻唇溝區域鍛煉肌肉
- 用手指按壓你的鼻孔，並試圖誇大它們，克服阻力;
- 用寬闊的嘴巴，盡可能大聲和清晰地說出元音;
請記住，為了獲得可持續的結果，需要定期的班級，而不是單一的嘗試。